КАЧАЕМ ПРЕСС ВМЕСТЕ!!! Отчет.

Ирина Иванова, конечно не все сразу,но попробуйте в таком же режиме недельки 1,5-2. И все будет!

Я сегодня ноги вверх поднимала 70раз, пресс 50р. И все,т.к. монстры пришли(

))))))

Добрый вечер девочки, сегодня как и в прошлые дни качала пресс по системе восемь минут для идеального пресса и еще добавила упражнения для ягодиц и ног из этой же системы, когда искала в инете еще нашла талия за восемь минут завтра попробую )))

Лида, я не могу найти талию за 8 минут, загрузи в группу, плиззззззззззз!!!!

Света, у меня почему то не получается ничего, весь вечер пытаюсь, оно все время ошибку выдает, уже замучилась (((

Хочу это видео, очень!!!!!!!!!!!((((((((((((((((
А что за ошибка? (давай на стену, чтоб тему не засорять)

Девочки, никто не смотрел упражнения от Сюзанны Лайт? Она чешка, но живет, вроед, в США - у нее куча разных упражненийна разные группы - и часто без использования дополнительных устройств - все, что дома есть!!!!

Всем привет, что-то я забыла отписаться, сегодня я делала упражнения для пресса, а также ног и ягодиц по системе восемь минут, также делала упражнения для талии, комплекс в принципе интересен, но лично мне он не очень понравился, это тоже упражнения на пресс просто немного другие, психологически намного легче делать первый комплекс, поэтому буду искать что-то поинтереснее :-)))

Я сегодня немного в инете про нее нашла, но к сожалению скачать не получилось, постоянно показывает ошибку, видимо у меня что-то с интернетом (((

поищи на ютюбе - там много! По-моему, так Zuzana Light bodyrox.tv

Спасибо, обязательно поищу )))

адрес ютьюба есть?

Вообще то есть, но что-то я туда тоже зайти не могу (((((

Вчера и сегодня упражнения для пресса и ягодиц по системе 8 минут, поднимала ноги 40 раз, наклоны в стороны, циферки о 0 до 9.

Девочки, а кто знает, какие группы мыщц работают при ходьбе на ягодицах? И вообще, насколько эффективно это упражнение?

покачала пресик, качала по памяти, т.к. комп был занят)))+хула-хуп 5 минут+приседания+отжалась 10 раз+цифры от 0 до 3)))

Света, ты сегодня прям как настоящая спортсменка :-))) А я сегодня мухлюю, живот болит так что ни сидеть ни стоять не могу, если попустит то тогда покачаю )))

А чего живот болит? К.д?

Я уже покачала пресс, 10 раз отжалась, делала скручивания (любимое упражнение Настюши Д:))), хула -хуп - 6 минут, цифры от 0 до 4)))

я тоже с вами каждый день работаю))
а вот на днях начал неметь мезинец на левой руке ,а потом и рядом палец и полладошки,перепугалась,а оказывается мне пока нельзя качать пресс,потому что что то с позвоночником из за этого пресса(теперь только хула хуп ,вибромассажер и упражнения для ягодиц,сейчас я не занимаюсь пока танцами

Так как сильно поздно сюда добралась, пишу про вчерашний день, я делала все тоже, упражнения для пресса 8 минут и упражнения для ног и ягодиц 8 минут.

Ева, а круг разве можно? Наверное, у тебя защемляется какой-то нерв - вот и думаю - иожет с хула-хуп тоже самое?

Лида - молдец!!!

Я восстановила пока только скручивания! 2 недели ничего не делала - не считая своих занятий фламенко дважды в неделю:))

ой класс,как я люблю фламенко,умничка,я пока не могу танцами заниматься,разве что дома(не с кем дитя оставлять
Начиталась в инете,что это шейный позвонок,и это от качания пресса(

вобщем схожу к невропатологу,что там скажут

Спасибо :-)))
Научиться танцевать фламенко - это моя мечта )))

Ой, девочки - моя мечта тоже - и как же мне тяжелоооо даются танцы! запомнить, повторить - а еще и чтоб красиов!!!... Ева, а если пресс на специальном трнажере, что шею поддерживает?