На сколько кг вы хотите похудеть или поправиться?

девчат..а я хочу немного набрать вес..) все то хорошо, вот только ноги худоваты становяться и вместе с тем попа тоже) а попу я терять не хочу..) может кто подскажет что нибудь?)

Яна ☜♥☞ Суднеко

у нас есть темы для желающих вес набрать.

а также - специальная тема для тех, кто хочет красивые ягодицы - там есть советы:)))

я до родов весила 60 кг при росте 168,в принципе,устраивало,но казалось тогда-многовато,во время беременности набрала 24 кг о-о,это ужас,так ведь они и не ушли,сыну сейчас 2 года,а мне ничего не помогает,только очищение чуть-чуть помогло,сейчас вешу 73,и постоянно тянет на сладкое,как наркоман,не совладаю с собой,мож гормональный сбой?кто был или есть в моей ситуации,подскажите,с чего начать!?? :(

Наталия, начните с правильной диеты, займитесь спортом. Сладкое можно заменить фруктами, но есть их можно только до 15:00...

а я до родов весила 50 кг, сейчас 60! хочу сесть на диету. надо сбросить 10-11кг! слышала про диету минус 60, говорят эффективная. девченки, кто знает, подскажите по какой ссылке мне ее найти. плиззз:)

В группе есть отдельна темка с системой-60 и там должны быть ссылки!

мой рост 160,вес 53,хочу скинуть 4 кг.вобще всегда весила 55,56 в прошлом году скинула за неделю 6 кг и мне понравилось какая я была.я 49 кг последний раз весила лет в 15.думала,что больше не когда с 50 не спрыгну.похудела резко потому,что желудок больной

мой рост 166, вес 67 кг, хочу весить 60 кг))

Приветик всем! Спешу поделиться радостной новостью - мой вес теперь 52!
Ура! Мне удалось наесть немножко здоровой массы тела)))

На этой цифре хочу держаться, ни больше, ни меньше..

МОй рост 175, вес - около 67. хочу скинуть 10 кг. Реально? За какое время и на какой диете?

Хочу скинуть кг 3-4. Рост 164, вес 58

А я за год с хвостиком сбросила 19кг. (почти 20)))) Счас при росте 167см. вешу 84кг. Хочу еще сбросить 14кг. , пока))))

Яночка.,! вы большая умница! великолепные результаты!!!
а за какое время?

Приветики! У меня проблемка небольшая. Я вынуждена поправиться на 2 кг (да, это немного) для прохождения ВВК. Ем уже все подряд, мой желудок уже давно не видел такого количесва гадости одновременно))))), но у меня не получается...Осталась 1 неделя, а вес по прежнему 53. Если не порпавлюсь, не пройду комиссию по дефициту веса... Че делать???

а что это за комиссия такая?
у нас есть тема для желающих набрать вес - там есть рекомендации. а вот гадостями поправляться категорически вредно!

Это комиссия врачебно-военная, устраиваюсь на службу в ОВД. Та я знаю, что гадостями вредно, но у меня нет времени совсем, чтоб мышечную массу набрать. Буду потом усиленно скидывать эти 2 кг.

Я дуже хочу схуднути хоча б на 5 кг,а при можливост на 8 кг)))

Наташа Савостьянова. Можно едой - но как минимум, правильной - белковой. В интеренете куча инфы, в каких продуктах содержится наибольшее кол-во белка - например, курица, бобовые, молоко...

Спасибо большое за совет.

Хочется скинуть 20 кг.Вот только не знаю можно садиться на диету если кормиш грудью.Сейчас при росте 152 ,вес гдето около 69 кг.

Валентина, а сколько ребенку?

Я переголосовала наконец-то!!!!!На 2 весовые категорию легче стала!!!!!=))))))))
Еще килограмчиков 8 и будет просто ОТЛИЧНО!!!!!=)))

8 МЕС

Ну в 8 месяцев можно уже... я сидела на диете впервые когда дочке было месяцев 11... С молоком было все отлично,только мое лично самочувствие хромало )) все полезные витамины в молоко шли, а мне уже не оставалось ничего )) Так что если самочувствие плохое, лучше диету отменить. И обязательно во время диеты пить витамины для кормящих!
Только вам сложно будет 20 кг одними диетами сбросить. Посмотрите по темкам в группе систему -60. Там и насилия над организмом нет, и худеется на ура )))

Наташа спасибо за совет !