Обруч

Катюша ♥Ki$$ka♥ Мельниченко, сказала мужу, что хула-хуп можно купить на 7м возле игрушек, так он проорал с меня и говорит "Я в спортивных магазинах искал, а оказывается в игрушечных надо было"))))))))))))))

Лена, посмотрела, ниразу такого не видела....

я купила в спорт магазине железный за 40 грн,и насадки 20 или 30!

А что это за насадки,никогда не видела(( отдельно продаются?

девченки хочу поделиться как правильно крутить обруч! меня научили.

Ноги нельзя широко расставлять. Ставим их достаточно близко друг к другу. Руки обязательно за голову. Не двигать ни бедрами ни тазом, вообщем ничем себе не помогать. Надо чтобы только мышцы талии были в процессе задействованы. Намного эффективнее будет результат. Всем удачи!!!!

Спасибо, Лена! Очень интересно попробовать! Хоть, я, конечно, не шалтай-болтай, но все равно дергаюсь:)))

Анастасия, совсем не дергаясь крутить обруч не получиться - главное, чтобы амплитуда движения вашей талии была совсем небольшой, и без резких рывков.
у меня так на второй день стало получаться, насколько я помню)

Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределен по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.
Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бедер.
Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Лучше одеть футболку и штаны.
Крутить надо по 5-15 мин. Мгновенных результатов не ждите. Будут через недели две...

А как научится крутить обруч на бедрах?

Купила,купила,купила))) Обычный металлический, мне нра! стоит 220руб. Довольная)))) Вчера крутила 40мин,на талии и 15 на попе. Сегодня еще буду.

А я на попе не умею(((

Я тоже не умела, потом попробовала пару раз и закрутила)

Я тоже на попе не умею)
Мне муж на Нг хула-хуп подарил!

О,Светик,поздравляю!!! И как??? Крутишь?

Ага, кручу)))) Уже 2 дня)

Мне тоже Любимый на Новый Год подарил обруч Health Hoop на 1.6 кг) Сегодня в первый раз крутила.Первые 5 минут было больновато,пришлось специальный пояс одеть,а остальные 25 мин я его почти не замечала,только кожа на талии раскраснелась сильно и сбоку один небольшой синяк появился. На диске,который к обручу прилагался,говорилось,что перед тем как начать крутить обруч,нужно сделать разминку и после тоже-она намного облегчает сам процесс,проверено на себе)

Алена, поздравляю, вот у нас мужья заботливые))))))))

Я вот после перерыва на монстры сегодня тоже начала крутить, правда только мало еще, всего 3 минуты, больше пока не могу, буду постепенно увеличивать)

Ника, спасибо за полезную информацию))))

Мне тоже муж на новый год подарил)))) кручу... вчера 15 мин только получилось. вспотел, как-будто бежала куда-то, да и мышцы все болели)) жалко, что только вечером получается крутить да и все упражнения делать(( днем сынулька не дает((

Юля, то что вы хоть вечером крутите и делаете упражнения - это уже хорошо и большой + для вас!!!

спасибо) вот ищу как лучше питаться.

Обруч это круто))сначала купила обычный,а теперь хочу хулахут,девочки,а он реально помогает?через сколько виден результат?и сколько он стоит?

Подскажите,поможет ли обруч,если у меня обвисший живот,остался после родов(2 года назад)? Очень хочу купить,не знаю ,будет ли еффект?

мне помогает(год после родов),хотя часто забываю,как кручу постоянно-быстро эффект появляется

А у меня от хула-хупа синяки на животе и почки болеть начали.. Кручу обычный обруч

В детстве от нечего делать всегда крутила его, мне казалось что так я похожа на гимнаста...(больная фантазия), так вот результат до сих пор, даже когда поправляюсь талия всегда видна вот и сейчас кручу его когда есть время, например когда смотрю кино, это лучше чем просто сидеть)
Правда обручи у меня самый обыкновенные без всяких примочек, железные советские вот хочу теперь себе купить как у вас с этими шариками)))