Обруч

Подскажите пожайлуста,у всех получатся крутитьобруч в разные стороны,или это я особеная,так как получается крутить только по часовой стрелки,в обратную сторону ну ни как.А я читала что обязательно нужно крутить в разные стороны.

я крутила пол килло обруч.результат меня удивил.6см с талии.только вот нужно каждый день ну хотя бы по пол часа.и в одно и тоже время)))крутить

Да,Ира,вы действительно читали правильную информацию. Обруч обяжэтельно нужно крутить в обе стороны и равное количество времени,а то талия может стать "однобокой",в смысле изгиб будет неравномерный. А еще моя преподаватель по шейпингу говорила,чтобы был хоть какой-то ефект от обруча нужно крутить хотя бы 1 час(!) в день.

Я абсолютно не соглашусь с этим преподавателем( при всем уважении) Просто я ТОЧНО знаю,что обруч больше 25-30мин крутить - это означает посадить себе все почки!

полный бред прро почки.обручэто даже полезно)_))))

Естественно полезно! Но все хорошо в меру))
не буду спорить - крутите)

я крутила больше года каждый день по часу в день.и почки мои живу и сама не болею.

мне муж к 8 марта обещал обруч: я выбрала АКУ- ХУП (разновидность хула-хуп) 1.4 кг, диаметр 1 метр, с массажными шариками.
вот его характеристики, может кому интересно----------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------
Массажный обруч Аку Хуп (Acu Hoop) — уникальный домашний обруч-тренажер для всех, кто желает похудеть и обрести идеальную фигуру, тонкую талию и плоский живот. Специальные шарики внутри обруча обеспечивают эффективный массаж мышц живота, спины и ягодиц, что способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии, улучшению подвижности суставов, усиливают пищеварение и вывод шлаков из организма. Обруч прекрасно дополняет упражнения для пресса. Упражнение с обручем самый простой способ похудеть.

Обруч-тренажер Аку Хуп (Acu Hoop) отличается от обычного "Хула Хуп" наличием массажных шариков из специального упругого материала(каучука). Всего за 10 минут упражнений, обруч-тренажер производит более 30000 аккупунктурных нажатий на область живота, бедер и ягодиц. Специальные шарики внутри Аку Хуп вращаются в отличии от "Хула Хупа" , где массаж осуществляется пластмассовыми выступами на обруче с силиконовой накладкой. Вращающиеся шарики увеличивают зону массажа и не наносят жестких ударов, которые приводят к страшным гематомам на теле и травмам внутренних органов.

Уже через две недели ежедневных занятий с обручем Аку Хуп вы увидите потрясающие результаты! Оригинальные патентованные крепления обруча массажера обеспечивают прочность и надежность конструкции. Без труда, за считанные секунды можно собрать обруч и разобрать, взяв его с собой в путешествие.

В комплекте обруча 6 секций и 30 массажных шариков.
Худеем с помощью обруча Аку Хуп - легко быстро и без диет!

ОСТАЛОСЬ ДОЖДАТЬСЯ ПОДАРКА))))))))))))))

======================================
Что такое хула хуп?
======================================
Хула хуп (англ. Hula hoop) - это спортивный обруч.

=====================================
Как еще называют хула хуп?
=====================================
Люди часто путают название обруча и называют его как - хула хуп, хулахуп, халахуп, хала хуп, холохуп, холахуп, халахуб, халохуп, хала хупа и другие. И это неудивительно, из-за звучности слова многие произносят его так, как воспринимают на слух. В этом ничего страшного нет. Аналогом в русском языке халахупу служит слово "молоко", в зависимости от менталитета его можно произнести и воспринять по-разному, кто-то "окает", а кто-то "акает". Наиболее правильным считается употребление хула-хуп. В русской трактовке этот обруч часто именуют как обруч для похудения.

===================================
Немного о халахупе.
===================================
старый халахупОбруч халахуп - очень простой и эффективный тренажер. Применяется в художественной гимнастике, как один из спортивных снарядов. Изобрел его Ричард Кнерр в США в 1957 году, основателель компании Wham-O, являющейся разработчиком многих популярных изобретений, например, таких как летающий диск фризби или dart guns. Слово хула-хуп произошло от слияния двух слов: hula, названия гавайского народного танца, и английского hoop - обруч.

==================================
Применение обруча хулахуп.
==================================
* Обруч хула-хупОбруч развивает координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, укрепляет вестибулярный аппарат.
* Сжигает лишние килограммы в проблемных участках тела, улучшает состояние кожи в области талии, живота и бедер.
* Нормализует работу кишечника.
* Тренирует и развивает мышцы рук, плеч, спины и ног. С помощью обруча можно выполнять большое количество упражнений из гимнастики, и упражнений на растяжку.
* Удобен и прост в использовании. Не требует особых знаний и места для занятий. Вращая обруч 15-20 минут в день, позволяет всем желающим превратить физические тренировки в приятное время провождение.
Разновидности обручей халахуп.

==================================
На сегодняшний день существуют следующие виды обручей:
==================================
* Обычный. Железный или полиэтиленовый, полый внутри. С такими обручами занимались наши наши мамы и бабушки.

* Складной. Аналог обычного обруча. Основное отличие состоит в том, что такой обруч складывается вдвое, а некоторые модели даже вчетверо. Это весьма удобно, так экономит место для места для хранения обруча.

* Утяжеленный. Обруч весом от 0,5 до 2 кг. Этот вариант хула-хупа более активно массирует область талии и бедер, обеспечивает более высокую нагрузку.

* С массирующими элементами. На поверхность обруча прикреплены маленькие присоски, которые будут то прилипать, то отлипать от кожи по мере того как вы вращаете обруч. Используется как тренажер для уменьшения и массажа талии, живота и бедер.

* Со счетчиком калорий. Умный обруч, в который встроен небольшой счетчик, работающий на двух пальчиковых батарейках. Способен выдавать информацию о количестве поворотов и потраченных калориях.

==================================
Какие бывают модели обручей халахуп?
==================================
На сегодняшний день наиболее популярные модели, которые Вы можете встретить в Интернет магазинах это:

1. Обручи халахуп Health Hoop. Производство - Корея. Известны следующии виды - Magnetic Health Hoop, Dynamic Health Hoop S (W), Jemimah Health Hoop, Passion Health Hoop, Vita Health Hoop, Junior Health Hoop, Body Health Hoop.
2. Обручи халахуп Bradex (Брадэкс). Производство - Корея. Компания предлагает своим клиентам улучшенные модели обручей Acu Hoop Premium, Acu Hoop Professional с магнитами, утяжеленные, с увеличенной гарантией и гораздо эффективнее.
3. Обруч "Сделай тело". Производство - Россия. Является российской разработкой, имеющей международный патент и полный пакет соответствующих сертификатов.

================================
================================
Минусы занятий с обручем Хала-Хуп:
================================
================================

1) Для достижения более или менее видимых результатов придется потратить значительное время. Но, к сожалению, этот минус присущ любому виду фитнеса. Так что никуда не деться, придется выкраивать время для занятий.

2) Не приведет к громадному зональному уменьшению жировых отложений.

Ученые подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.

=========================
Техника выполнения
=========================

Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределен по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.

Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бедер.

- минусом можно считать то что у некоторых людей которые начинают заниматься с утяжеленным обручем могут временно появиться синяки (зависит от чувствительности Вашей кожи). Это не страшно так как довольно быстро тело привыкает и синяков от обруча не будет. Рекомендуем в этом случае начинать кручение с 1-3 минут в день постепенно с каждым днем увеличивая время занятия.

Вот я кручу против часовой стрелки, получается отлично, не падает. А как научиться крутить круг в другую сторону? Я когда кручу круг по часовой стрелке, он ходит у меня по всему телу и в конце-концов падает.

дело практики:)

о,да ) Буду учиться )

меня очень заинтересовал этот обруч!буду просить мужа купить на 8 марта)))))))

Ура, я научилась крутить в обе стороны! Синяки ...пипец. Но я терплю.

КАК?????????????????????????????????????

Как научилась? не знаю...просто с силой раскручивала круг и пыталась поймать ритм ) Конечно два дня падал с грохотом. А сегодня получилось.

Я только что обнаружила, что я себе этим кругом родинку надорвала на спине, кровь валит, капец. Одни травмы.

Ого, буду завтра пробовать, а то я только в одну сторону кручу...

Ты там поаккуратнее)))

я купила год назад и переодически кручу.Если сестематически то результат есть!Еще классно намазаться маслом после и пишевой пленочкой обвернуться!

Девчонки такой вопрос: "При менструации можно крутить или нельзя"?????

Оксан, я конечно не профи в этом деле.У меня когда как, когда кручу,но не много!!! Когда нет. Мне кажется, все зависит как вы себя чувствуете в этот период.

100 процентов нельзя,кровотечения сильные будут,матка же набухает,а ты будешь по ней обручем лупить))))
не стоит