ну вы во сколько мпать ложитесь? просто до 12 мне не хочеться, а потом хоть пол грызи.....просто выходит огромный перевыв от последнего до первого ням-няма.....
Перед сном хорошо выпить зеленый чай без сахара или свежевыжатый лимонной сок с водой (1 к 1). Каллории ночью сжигает. У меня подруга спортсменка. Если ей к соревнованиям нужно вес скинуть, она только этим и спасается.
Есть такая фраза: "утром кекс, вечером секс", мне помогает. Когда вечером кушать хочется мужа под бок и ... Уже почти год так и мне хорошо, и мужу приятно!!!
А я себя стараюсь занять чем-то. Дома всегда есть что поделать, ну мне лично! Перебрать старый хлам ящичек за ящичком, перемыть посуду в стенке, вымыть духовку, помыть плитку в кухне, погладить, привести шкафы в порядок, попришивать пуговицы и так далее! В общем музычку включила и давай работать ... Потом от усталости хочется или секса или спать))) уже готовить харит))))))))
самый действенный способ - чистить зубы... я лично этим и занимаюсь..либо что-то с собой делаю..брови, маски, масаж...маникюр..ноги...крайний случай - обруч...и бегом спать))
Вообще я думаю, 6 часов - это действительно условная цифра, рассчитанная исходя из того, когда в среднем ложится спать человек, скорее даже "жаворонок". Я считаю, нужно просто ложиться спать на пустой желудок, учитывая что пища переваривается полностью примерно за 4 часа...
Да, набрать вес легко, а сбросить ужасно сложно... Я вроде бегаю по двум работам, не лежу на диване, и с ребенком гуляю, а все равно вес не теряется, а иногда наоборот. Может, это предрасположенность такая...? У меня мама полная и тоже мечтает похудеть, даже тренажер купила, но не занимается....
У меня плохая привычка:заедать стресс и упорную умственную работу..Учитывая то,что работаю я после 6(в плане учусь,готовлюсь к экзаменам и тп),то ограничивать себя сложно
"Может, это предрасположенность такая...? У меня мама полная и тоже мечтает похудеть, даже тренажер купила, но не занимается...."
ага-это предрасположенность к лени :)))
а если серьезно, то да предрасположенность. (Гены, обмен веществ и т.п.) у меня подруга есть (по моему писала уже) она ест как полтора мужчины зараз раза два-четыре в день, и перекусывает еще шоколадками и кексиками-но больше 50 кг никогда не весила. другая -хлеб не ест, сладкое не ест, не пьет, вечерами не ест, часто питается только фруктами-но полнота это ее проблема
третья- очень полная кг 110 есть наверное (у нее ко всему прочему еще и кость очень широкая и рост 180 см) и ест она много -не закорачиваясь особо :)))) по принципу-если бесполезно все, то зачем себя ограничивать :)
Я написала: У меня плохая привычка:заедать стресс и упорную умственную работу..Учитывая то,что работаю я после 6(в плане учусь,готовлюсь к экзаменам и тп),то ограничивать себя сложно. И после этого вы: третья- очень полная кг 110 есть наверное (у нее ко всему прочему еще и кость очень широкая и рост 180 см) и ест она много -не закорачиваясь особо :)))) по принципу-если бесполезно все, то зачем себя ограничивать :)
У кого какие мысли по этому поводу?
килограммы уходят постепенно.
вчера в 19:54
ну скажите как это не есть после 6 вечера если я спать иду в 2-3 ночи?? кушать хочу ну и ем соответственно(
---
А вы думаете другие кушать не хотят? )))) Просто решите для себя что вам важнее - кушать или худеть и все вопросы отпадут сами собой )))))
я лично этим и занимаюсь..либо что-то с собой делаю..брови, маски, масаж...маникюр..ноги...крайний случай - обруч...и бегом спать))
Надя, не обязательно, если вставать в 7, завтрак, в 12 перекус, в 14 обед..
и еще))
до 18 так можно накушаться)))
и на работе обед с собой что то взять или в кафе покушать-но это все равно не полноценная еда.
ну и все.
на работе особо не побегаешь-не по перекусываешь
и в смысле не есть после шести вообще
а если график такой, что ложишься только часа в три-четыре ночи.
может не есть за сколько то часов до еды?
Я вроде бегаю по двум работам, не лежу на диване, и с ребенком гуляю, а все равно вес не теряется, а иногда наоборот. Может, это предрасположенность такая...? У меня мама полная и тоже мечтает похудеть, даже тренажер купила, но не занимается....
ага-это предрасположенность к лени :)))
а если серьезно, то да предрасположенность. (Гены, обмен веществ и т.п.)
у меня подруга есть (по моему писала уже)
она ест как полтора мужчины зараз раза два-четыре в день, и перекусывает еще шоколадками и кексиками-но больше 50 кг никогда не весила.
другая -хлеб не ест, сладкое не ест, не пьет, вечерами не ест, часто питается только фруктами-но полнота это ее проблема
третья- очень полная кг 110 есть наверное (у нее ко всему прочему еще и кость очень широкая и рост 180 см) и ест она много -не закорачиваясь особо :)))) по принципу-если бесполезно все, то зачем себя ограничивать :)
У меня плохая привычка:заедать стресс и упорную умственную работу..Учитывая то,что работаю я после 6(в плане учусь,готовлюсь к экзаменам и тп),то ограничивать себя сложно.
И после этого вы:
третья- очень полная кг 110 есть наверное (у нее ко всему прочему еще и кость очень широкая и рост 180 см) и ест она много -не закорачиваясь особо :)))) по принципу-если бесполезно все, то зачем себя ограничивать :)