Я и имела в виду что кушать меньше,а значит соответственно правильно) А насчет кремлевской даже не думайте.Я похудела тогда на ней за неделю на 5 кг. а набрала еще больше.И желудок посадите
Девченки, откажитесь от белого хлеба и никакой еды после 18ч. В течении дня тоже держать себя в руках, кушать только по чуть-чуть. Мне помогло, я сбросила лишние кг.
я вот сама себе придумала уто кофе с молоком обед рис, куриная грудка(100-130 гр) овощи, кофе с молоком полдник кофе с молоком ужин немного риса и овощей, днем еще могу фрукт скушать или орешков. Результат отличный!
Девочки подскажите мне пожалуйста как быть!!! Опыта в похудении (или похудании..не помню как правильно:))) абсолютно нету:-( но у меня очень большие ноги стали, аж на два размера.. Вот постоянно придерживаться диеты я не смогу точно,а есть какая нибудь не строгая диета, ну или какой то определенные типы продуктов, помимо сладкого, которые стоит исключить из рациона?! Пожалуйста отзовитесь кто что-нибудь знает :'(
Девчонки,при каждом приеме пищи надо съедать пол грейпфрута,также надо пить отвар ромашки,исключите из рациона сладкое и жаренное.ГРЕЙПФРУТ-СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА В КРОВИ,А ЭТО В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ У МЕНЬШАЕТ ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ,ЧТО-НИБУДЬ ПЕРЕКУСИТЬ.Еще одна маленькая хитрость-ВЫПИВАЙТЕ ПЕРЕД ЕДОЙ СТАКАН ОТВАРА ИЗ РОМАШКИ,ИЛИ ОБЫЧНОЙ ВОДЫ,НАСЫЩЕНИЕ ПРИДТ ГОРАЗДО РАНЬШЕ,СООТВЕТСТВЕННО МЕНЬШЕ СЪЕДИТЕ.Еще один момент-ПОД ЧУВСТВОМ ГОЛОДА МОЖЕТ ЗАМОСКИРОВАТЬСЯ ЖАЖДА,ЗАХОТЕЛИ ПЕРЕКУСИТЬ ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ОТВАРА ИЛИВОДЫ,МОЖЕТ ВЫ ПРОСТО ХОТИТЕ ПИТЬ.
Девочки а кто-нибудь сидел на кефирной-полосатой диете? Это когда один день только кефир,а другой обычную пишу, не переедая? Прочла что до 9кг за две недели можно скинуть. Кто-нибудь пробовал?
Неделю сидела на гречневой диете. С целью вообщем то не похудени, а очищения организма..Нужна сила воли, но для меня это было не сложно, так как периодическиустраивала голодные дни, однажды не кушала неделю..Главное все делать с умом! И запомнить нужно одно важное правило, которое русские девушки иногда не могут усвоить, что диета-это здоровое питание, а не голодание и издевательство над своим организмом! Каждый человек по разному переносит голод, для меня скажем с легкостью эти дни проходят,если чувствуете бессилие, то даже не стоит браться!!! Суть моей диеты: В течение 7 дней кушайте вареную гречку без соли, без сахара! Есть можно столько, сколько захотите!Уверяю вас много не съедите!)) Из напитков можно чай, кофе, соответственно тоже без сахара и соли))Кисель также возможен не сильно сладкий.. по истечению двух дней можете употреблять в день помимо гречки одно или два яблока или грушу+ йогурт(1 стаканчик) Чтобы немного разнообразить рацион заправьте на ночь сырую гречку кефиром, она сама приготовится))Получается очень вкусно, разнообразно некалорийно и полезно! То есть можно либо просто есть вареную гречку всю неделю, кто имеет более слабую силу воли, может позволить себе заправлять кефиром,это нисколько не повлияет на эффективность диеты! Желаю успехов в этом легком труде!)) Если что пишите в личку, отвечу! И работайте постоянно над своим делом! Не забывайте, что бы не говорили мужчины -любят они глазами!)) С уважением, Юлия!
Я сейчас 2 день на этой диете в принципе мне нравится: ( при не очень больших излишках уходит до 7 кг за 10 дней
Пить только кофе, минералку (до 2 л в день); черный, зеленый чай пить не рекомендуется.....
1 день - 1кг отварного картофеля. (в первый день картошка выводит из организма лишнюю соль, подготавливает организм к диете и выведению лишней воды). у меня за этот день ушло 2,500 кг. 2 день - 500 гр обезжиренного творога 3 день - 500 гр отварного мяса (говядина, кура) 4 день - 6 отварных яиц 5 день - 500 гр отварной рыбы 6 день - 1,5 литра кефира 7 день - 500 гр овощей 8 день - 500 гр отварной колбасы (сосисок) - нежирной ветчины 9 день - 500 гр фруктов 10 день - 1.5 л настойки шиповника
"Пить только кофе, минералку (до 2 л в день); черный, зеленый чай КИПЯЧНУЮ ВОДУ пить не рекомендуется".....
Английская диета на 21 день. Можно похудеть на 10 кг.
Меню на 1-2 дни (молочные). 8.00 – стакан молока и кусок хлеба 13:00 – стакан молока 16:00 – стакан молока и кусок хлеба 19:00 – стакан молока Перед сном – стакан томатного сока
Меню на 3-4 дни (мясные). 8.00 – кофе с молоком без сахара, кусок хлеба, 10 г масла и 15 г меда (по половине столовой ложки) 13:00 – тарелка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусок хлеба 16:00 – стакан молока или чая, 15 г меда 19:00 – 2 яйца или 50 грамм сыра (мясо, рыба, нежирная ветчина) или стакан кефира; кусок хлеба
Меню на 5-6 дни (фруктово-овощные). 8.00 – 2 апельсина или 2 яблока 13:00 – тарелка овощного супа без картофеля с 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; кусок хлеба 16:00 – любые фрукты, кроме бананов 19:00 – овощной салат, половина ст.л. меда, чашка чая.
Исключить сахар, соль, картофель. 1-2 дни единоразово, а 3-4 и 5-6 чередуются в течение 21 дня.
Диета стрессовая для организма, поэтому рекомендуется применять не чаще 1 раза в год. Также рекомендуется прием поливитаминов во время диеты.
Поделитесь диетами которые вы уже испробовали или хотели бы попробовать!
А насчет кремлевской даже не думайте.Я похудела тогда на ней за неделю на 5 кг. а набрала еще больше.И желудок посадите
уто кофе с молоком
обед рис, куриная грудка(100-130 гр) овощи, кофе с молоком
полдник кофе с молоком
ужин немного риса и овощей, днем еще могу фрукт скушать или орешков. Результат отличный!
У вас наверное нет проблем с фигурой? )))
У каждого своя политика))))))))))))))))))))
Каждый человек по разному переносит голод, для меня скажем с легкостью эти дни проходят,если чувствуете бессилие, то даже не стоит браться!!!
Суть моей диеты:
В течение 7 дней кушайте вареную гречку без соли, без сахара! Есть можно столько, сколько захотите!Уверяю вас много не съедите!))
Из напитков можно чай, кофе, соответственно тоже без сахара и соли))Кисель также возможен не сильно сладкий..
по истечению двух дней можете употреблять в день помимо гречки одно или два яблока или грушу+ йогурт(1 стаканчик)
Чтобы немного разнообразить рацион заправьте на ночь сырую гречку кефиром, она сама приготовится))Получается очень вкусно, разнообразно некалорийно и полезно!
То есть можно либо просто есть вареную гречку всю неделю, кто имеет более слабую силу воли, может позволить себе заправлять кефиром,это нисколько не повлияет на эффективность диеты!
Желаю успехов в этом легком труде!)) Если что пишите в личку, отвечу!
И работайте постоянно над своим делом! Не забывайте, что бы не говорили мужчины -любят они глазами!))
С уважением, Юлия!
( при не очень больших излишках уходит до 7 кг за 10 дней
Пить только кофе, минералку (до 2 л в день); черный, зеленый чай пить не рекомендуется.....
1 день - 1кг отварного картофеля. (в первый день картошка выводит из организма лишнюю соль, подготавливает организм к диете и выведению лишней воды). у меня за этот день ушло 2,500 кг.
2 день - 500 гр обезжиренного творога
3 день - 500 гр отварного мяса (говядина, кура)
4 день - 6 отварных яиц
5 день - 500 гр отварной рыбы
6 день - 1,5 литра кефира
7 день - 500 гр овощей
8 день - 500 гр отварной колбасы (сосисок) - нежирной ветчины
9 день - 500 гр фруктов
10 день - 1.5 л настойки шиповника
"Пить только кофе, минералку (до 2 л в день); черный, зеленый чай КИПЯЧНУЮ ВОДУ пить не рекомендуется".....
Можно похудеть на 10 кг.
Меню на 1-2 дни (молочные).
8.00 – стакан молока и кусок хлеба
13:00 – стакан молока
16:00 – стакан молока и кусок хлеба
19:00 – стакан молока
Перед сном – стакан томатного сока
Меню на 3-4 дни (мясные).
8.00 – кофе с молоком без сахара, кусок хлеба, 10 г масла и 15 г меда (по половине столовой ложки)
13:00 – тарелка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусок хлеба
16:00 – стакан молока или чая, 15 г меда
19:00 – 2 яйца или 50 грамм сыра (мясо, рыба, нежирная ветчина) или стакан кефира; кусок хлеба
Меню на 5-6 дни (фруктово-овощные).
8.00 – 2 апельсина или 2 яблока
13:00 – тарелка овощного супа без картофеля с 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; кусок хлеба
16:00 – любые фрукты, кроме бананов
19:00 – овощной салат, половина ст.л. меда, чашка чая.
Исключить сахар, соль, картофель. 1-2 дни единоразово, а 3-4 и 5-6 чередуются в течение 21 дня.
Диета стрессовая для организма, поэтому рекомендуется применять не чаще 1 раза в год. Также рекомендуется прием поливитаминов во время диеты.