Спортивное питание

т.е 5 раз в день по 2 таблетки.Нормально?

здарова мужики!!! а в сколько лет ваше можна уже химичица? и в сколько начинали вы? ато мне только 16 и я занимаюсь еще без добавок)) стоит мне уже в таком ранем возрасте "хавать"?

основное время приема аминокислот:утром натощак после сна
сразу после тр-ки
советую рекомендуемую дозировку увеличить вдвое,амины ты взял не очень

2Женя Мазурчак: Ты определись все таки о чем ты спрашиваешь: о химии или же безвредном спортивном питании и добавках. Если о химии, то по-моему лучше вообще ее не пить. А протеины, гейнеры, аминокислоты, креатин и тп. в 16 лет уж точно можно употреблять.

Руслан Заиров бесполезно, они пока блин аминокислоты нереальной химией считаю =))) Какая им фарма =)))

Руслан Заиров: я в этих питаниях пока ничево не шарю, вот и спрашиваю. И еще один маленький вопросик: если я перестану есть добавки но продолжу те же тренировки, останеца та же маса тела и результаты или ненога ухудшица?

Смотря о каких добавках идет речь. Если о креатине, то масса может уйти, пара кг где-то, но это лишь вода, которую он задерживает в мышцах. А так по идее ничего терять не должен и привыкания они не вызывают)

Спасибо те)) Если че будет еще интересовать меня я спрошу))

Мне понравились след.продукты:
1.X-Pand E.
2.Cell-tech hardcore
3.17-HD
4.N-large2.

1.X-Pand E.
3.17-HD
вот это действительно рабочие добавки

Кто ел добавки от Musсlеtесh.

Народ я вот купил креатин Power System Pure Creatin и мне сказали первые три недели в день по 1столовой ложке, а в инете прочитал вот как написано ( принимать ежедневно до четырех раз в день по одной чайной ложке (5 грамм на 4 раза). В дальнейшем принимать 1 чайную ложку (5 г) в день.
Порцию необходимо растворить в небольшом количестве воды и сразу же выпить.) Посоветуйте как правильно принимать и еще надо принимать только в тренировочные дни? в обычные дни не надо?

нврод,я вот слышал,что мол креатин на серце влияет офигеть как!! это правда,кто их употреблял?

Нет, это чепуха.

кстати где низкие цены?

X-Pand E. можно инфу ?линк

В любом интернет-магазине. На тестостероне.ру можешь посмотреть. Кстати классный преп., один из лучших.

Подскажите пожалуйста! Купил протеин Protein whey 100%. Пью его по две ложки (400-500 мл.молока) до тренировки и после, то есть получается в сумме 120 гр. белка. Рост у меня 180, вес 75. Хотел спросить, не много ли получается я пью протеина за такой короткий период времени? Просто, если отталкиваться от рекомендаций, что на банке приклеены, то нужно 5 раз в день пить по 30 гр, но так не получается.

Главное чтоб поноса не было, а так пей как хошь.

y voobshe ego piu po 75 gramm 3-4 raza v den

Всем привет!
вот около полугода пью протеиновые напитки,да и вобщем есть стал больше,прибавил с 50(совсем скелет) до 64(тоже мало)
хочу прибавить еще,но заметил что в последнее время рост начал сильно замедляться,хотя в общем то расти при своем весе еще можно очень много.
Вот с бюджетом на спорт питание у меня не ахти(студент 16)
Друг сказал чтобы масса лучше перла,надо гейнеры с высоким содержанием углеводов пить,а вообще многие говорят что главное белок.Тоесть если начну кушать гейнеры меньше станет белка,больше углеводов,если протеины то все останется так как есть,тоесть больше белка
так что лучше взять протеин или гейнер?учитывая что скромных финансов на то и то не хватает(

2 Константин (ядерный) Маттис

Не, ну до вас мне в физ. плане еще далеко. Лет пять еще, наверное)
Просто волнуюсь не повредит ли здоровью, если пить много сразу, а не разбивать на 5 приемов.

Артур Amirov -твой друг прав,лучше взять гейнер

Самый лучший гейнер - это чистый протеин с овсянкой :) и значительно дешевле.

Я пробовал креатин, комплекс аминокислот, и отдельно ВСАА, аргинин!
от креатина почувствовал реальную прибавку силы, от аминокислот, в том числе ВСАА вообще ничего не почувствовал. Аргинин давал хорошее кровенакопление в мышцах, так сказать пампинг.
Вот так!