Сушка похудение. Кто чем и какие результаты?

ПРОДАМ Tight Hardcore по 2000р привез 3 баночки из США (качество будет 100%)
в магазине его найти оч сложно,а в нет магазах он все равно тоже дороже!

Москва!

Константин Маттис

тогда куда в моем случае делся жир с живота после 2 месяцев приема стана при не совсем уж четко соблюдаемой диете..

еще че кто скажет насчет эка в таблетках...просто вот щас набрал надо сушиться...винстрол стан эка фенил...интерисует эка

Жир сжигает заебись плавание! Без всяких препоратов)) Этот же жир в мышцы переведете))

))))будут жирные мышцы)))))))))))))

плавание ничем не помогает в этой процессе...
почему?
читай выше..
об этом тысячу раз тут уже говорилось...
на вскидку..подумай о том..что температура внешней среды и тела при плавание ниже, чем температура тела...какой же тут процесс сжигания?..
трата калорий..

#406
ололо
трата каллорий=сжигание жира
с поправкой:
первые 30-40 минут организм расходует накопленные в крови запасы глюкагена(неуверен в правильности написания), а затем начинает сжигать жир
в 500 гр человеческого жира 3500 каллорий
считайте

щас посчитаю, и по этому счету получится что каждый может за неделю сбросить весь жир при желании.
Ну а такого быть не может. так что не все тут правильно написано.

лично я занимаюсь 3 раза в неделю, 4Х10-15 повторений (ноги вообще не делаю) и КЛНОБУТИРОЛ. За 3 недели минус 6 кило притом только жира и в основном в области живота

блин где этот клен вообще брать подскажите? на будущее

через тренера, или в интернете заказуй

и всьоо?? просто живу в дыре, думал есть способы проще

вобще можно и без него обойтись.

просто безуглеводка +кардио?

Л-карнитин+тренировки 3 раза в неделю+кардио+отсутствие в рационе сладкого и вечернего приема углеводной пищи

ну то есть углеводов чем меньше тем лучше? а где достать л-карнитин? что это вообще? для чего? цена?

Глеб где ты живешь? может помогу с Кленом. пиши в личку

Глеб,во второй половине дня,чем меньше,тем лучше,а вечером,на ночь,в свой последний прием пищи,вообще исключить,L-карнитин продается в магазинах мпортивного питания,можешь приобрести его в любом виде,в жидком,в капсулах или в виде порошка

Gleb A mne vsyo pohuy Alshansky avyzivai xuinei stradat , ne nujen tebe ne klen ni l-carnitin , sokrati uglevodi do 200 gramm v den podeli ix na 6 priemov , 1. 60gr 2.60gr 3.40gr 4.20gr 5.20gr 6.0gr i vse a belka esh vezde odinakovo okolo 250gr , i ne bolshe 100 gr jira jelatelno ves iz orexov i ribi , i treneruisy 4 raza v nedelu i cherez god budesh oxuennim , esli konechno vse budesh pravilno delat

сидеть на этой диете целый год? или только в период сушки?

http://athlete.ru/food/print_carbo_load_bul.htm - кто что думает об этом?

подскажите пожалуста,кто разбирается:нужно похудеть на 3,5 кг за 8 дней-для участия сревнованиях по лифтингу(хочу в 75 попасть)-ни разу не худе специально.да и осревновнания ети первые у меня.
напишите в личку пожалуста.Заранее благодарен.

Попробуйте хотя бы неделю питаться таким образом:
- не менее 5, а лучше 6-7 раз в день
- перерывы между приемами пищи не более 3 часов, можно 2,5-2
- порции, разумеется, небольшие
- есть можно: мясо, птица, рыба,яйца, творог обезжиренный, сыр, кефир, немного молока (не более 100 г в день), не более 50 г сырых зеленых овощей за один прием пищи (капуста белокочанная, петрушка, укроп, другие травы, огурцы). Все остальное, включая фрукты, исключить

Силовые тренировки - через день, но не менее 3 раз в неделю, перерыв между подходами минимальный, 10-15 повторов в сетах при проработке "верха", 15-20 - при проработке "низа"

Спать - не менее 8 часов в день

Gleb A mne vsyo pohuy Alshansky eta dieta kotoroi nado priderjivatsy esli ti predraspolojen k polnote , no xochesh vsegda bit v forme , na sushke takoi razion prederjivautsy tolko pervie 2 nedeli potom idet snijenie uglevodov i uvelichenie aminokislot

ааа... ясно, но я совсем не предрасположен к полноте..