Сушка похудение. Кто чем и какие результаты?

у меня появляется обвислый живот на сушке, че делать?
упражнения+диета+аэробные.
раньше был полным, 2 года назад за лето сбросил пару десятков килограмм.
сейчас более-менее привел себя в порядок, вешу 83 ку при 188 см, но остался дряблый живот и грудь.
вот думаю если полностью сгоню жир с передней части, то еще больше обвиснет?

вот примерно такая же ситуация. Что делать?

а вы уверены что обвисает, а не жирок остался?
есть знакомый, скинул очень много (30-40кг), все обвисло
ему удаляли лишнюю кожу хирургическим путем

Александр, по вашей фоте на аватаре как-то не верится, что что-то там обвисает?:)
Может на внушали себе всякой ерунды? такое часто бывает:)

Всем здорова, у меня вопрос, можно ли сделать ляшки и икры худее, причем там нет жира, там мыщцы...

da mojno ,nachni ispolzovat ivalidnoe kreslo dly peredvijenii xa xa xa )))

Можно еще отрезать скальпелем.

Димка, выкачай из них жидкость насосом и они будут меньше. Результат 100%

Нет инвалидное кресло на мой взгляд будет лучше :)

Дмитрий, без фотографии ваших ног вряд ли кто-то даст вам дельный совет.

Если все действительно так как вы говорите, пробуйте делать по 30 повторений сгибание и разгибание ног на соответствующих тренажерах и отдых между подходами не более 1 минуты, должно подсушить.

Спасибо Станислав, остальные держите свои шутки при себе, петросяны мля

Народ, а как лучше поступить? Мой вес 85, рост 176.(много жира) Что лучше сначала делать на массу работать или на рельеф? в личку пожалуйста!

Димка <- Думаешь? Андреевич chuvak realno nikto i ne xotel prikalivatsy , no vopros , pri vsem uvajenii realno glupii

Можете рассказать что нибудь про препарат L карнитин,поможет ли он похудеть?

Последний результат сушки (когда готовился к Миру в начале декабря) - сушился со 127 до 90 кг (на фото и в фотоальбомах).

скока длиться сушка?

сколько ты захочешь

466 примерно какой срок месец два скока у тебя сушка идет

смотря сколько нужно сбросить, месяца 2 примерно

у меня назрел вопрос, вабще если на сушке креветки в большом количестве хавать, норм будет?
ну и хотелось бы услышать ответ по поводу шашлыка из грудки, реально прокатывает такой вариант на сушке ?

Креветки и грудка на гриле самое оно! ;)

креветки, грудка, белая рыба, говяжья вырезка, яйца, обезжиренный творог, свинная вырезка... уже месяц на этом... минус 4 кг чистого жира...
но самое главное это кардио при сушке...

Дмитрий Кутный

чесно маловато за месяц 4 кг ... на сухую сушишся ? =) всмысле без жиросжигателя и т.д.

Маловато?! 4кг чистого жира без фармы за месяц это крутой результат (если и правда жир, т.е. сверял % жира до и после).

посоветуйте,занимался долгое время тяжелой атлетикой и раскачал себе ноги. как можно сбросить мышечную массу ног,но при этом по минимуму потерять массу торса? спасибо,если кто откликнется))

нафиг их сбрасывать! ноги это отличное подспорье! ) качай корпус!