Креатин-1

считай что уже свое отстоял!!!

хы_)))

для большинства людей креатин это пустая трата денег, на основную массу людей он не оказывает никакого эффекта, тут скорее имеет место психологический фактор и это тоже неплохо. Но увы это всеголишь бизнес, конечно можно попробовать и возможно вы окажитесь одним из тех счастливчиков кто почувствует чудодейственную силу!!!

Самовнушение здорово помогает в жиме;) Креатин рулит. Только кишечник иногда возмущается)

хочу попробовать такую схему:
метандростенолон
креатин
протеин
витамины
элтон-п
леветон-п
что скажите?

я б сказал но химию не жру)))метан тем более старый век)))

ребята подскажите мне я купил креатин Ultimate Nutrition Kre-Alkalyn , 120 капс и там написано пить его утром и перед тренеровкой 1-2 капсулы как лучше его пить по 2 капсулы утром и перед тренеровкой или по одной ?

Валерий Токарев,

метан, витамины, протеин, остальное фтопку

Слава Перелома
Прием креатина ведется по специальному курсу длительностью 8-12 недель. Курс заключается в ежедневном приеме 25 г креатина в первую неделю курса (равными долями за 5-6 раз в день), а затем по 10 г креатина в день (равными долями за два раза в день). Принимать с простымы углеводами (сок, энергетик, гейнер) между приемами пищи.

так а как мне тогда принемать криатин если у меня в капсулах 120 штук?ктонебуть роспешыте прием

Слава Перелома
120-очень мало! Если добавить 300-как раз на 8 недель! Потом перерыв месяц,т.к. креатин накопится в мышцах. В дозах главное не перебарщивать,а то у меня на последней неделе давление и судороги! Я впервые принимаю,а так все на протеине и аминокислотах. Креатин работает хорошо-мышцы округляются заметно! и сила увеличилась. Это я про креатин 2500мг. в капсуле.

Kre-Alkalyn пренемай 2 утром и 2 до тенеровки, это не моногидрад так что необязательно пить вместе с углеводами.

Читал, что креатин лучше всасывается на голодный желудок. а когда же тогда есть перед тренировкой?

a ты что, на тренировку с полным желудком идешь?:) За 2 часа до нагрузок покушай, потом за пол часа выпей креатишечку и все:)

Купил креатин SCITEC.
Кто пробовал? отпишитесь.

я пробовал. что то больно он мелкий был, очень хорошо растворялся. больше ниче не помню, т. к это года полтора назад было

Я 1-й раз купил креатин, открываю, а он ни фальгой ни чем не запечатан, просто банка с крышкой. Сразу мысли смутные появились, что лучше б я в пакете гермктичном взял, а то малоли что там могли домешать. Но абсолютно безвкусный, вродебы не расстворяется. Буду надеятся нормальный.

Мужик когда я покупал свой креатин, сказал, если кретаин настоящий, он спиртягой немного отдает... легкий грубо говоря аромат... и что-то еще говорил как проверить натсоящий или нет, но извени, забыл уже)

"сказал, если кретаин настоящий, он спиртягой немного отдает"

а потом в зале начинаешь песни орать, блинами швыряться в качков, инструкторш за попы хватать.. ага, знаем мы такой креатин :)

))) если есть запах спирта, н еобязательно он должен быть проспиртованным, это как бы ориентировачный запах...

а мне запах креатина напоминает запах больницы)))

мне спирт с пластмассой)

Вот и я чувствую запах спирта и пластмассы)

не пережживай))) думаю нормальный... только не забывай что он не на всех действует)

Ну через время напишу действует на меня или нет)