Креатин-1

подскажите как правильно принимать креатин?
размешивать чайную ложку в жидкости или ложку креатина в рот и запить все это дело?

Ложку в рот, соком запиваешь. Довольно просто:)

во...я так и делаю,а мне один лечит , что мол так не усвоится!

тока не размешивай его)) взболтыхай чтобы он плавал по всему стакану и пей))

Это прикол?))
Креатин НЕ растворяется, поэтому можно и размешивать, и в рот сначала, и горкой сделать а потом носом вдуть.

О да, от креатина можно хорошенько прочистить кишечник!))

ну и распадется он у тя в воде))) и толку от его приема не будет... насыпал взболтыхал и сразу пей

http://www.sportelement.ru/metodart/dept=additives&a...
Креатин не растворяется! Распадается если тебе ***но продали.
Шо за нубье, извините за комплимент.

у кого как выглядит креатин?
если креатин нормальный то он должен выглядеть как сода вот так

Устойчив ли креатин в виде раствора?

Нет. Креатин – это белковый порошок похожий на сухое молоко и при добавлении воды портится довольно быстро. В виде порошка он хранится в течение 2-3 лет. Стерилизация гамма-облучением может разрушить (денатурировать) структуру этого белка. Принимать креатин в виде раствора не имеет смысла – эффективность его действия не зависит от скорости его усвоения желудком. В данном случае более важна скорость его попадания в мышцы из крови.

сам же мне кинул на это..... при добовлении воды портится быстро! олень)

Блин ответьте мне на вопрос кто что скажет насчет ПАНТОКРЕАТИНА?

я пью креатин когда с соком когда с водой. бывает просто не получается всегда его пить с соком)
я слыхал люди даже с пивом его разбовляли и пили))

И где я прокосячил? Ты не дави напористостью своей, а обоснуй)
Ты сам подумай: в желудке он так рраз, и сразу усваивается, а не болтается в водном растворе пусть даже несколько минут? Учись не на слова реагировать, а на их смысл.
Не позорься, раз такой профи))

С пивом это оксюморон:)

А еще можно им посыпать мороженое.. И вкусно, и полезно))

КТО ЧО СКАЖЕТ НА СЧТ ПАНТОКРЕАТИНА?????????????

Спортивное питание Пантокреатин уже на второй день приема значительно увеличивает силовые показатели, позволяя проводить тренировки значительно большими весами и с большей интенсивностью.
Таким образом получаемое в итоге приема Пантокреатина улучшение качества тренировок, совместно с правильным питанием и режимом дня позволят вам достигать, без вреда здоровью, тех же результатов тренинга, как если бы вы пользовались запрещенными стероидными препаратами.

Улыбнуло если честно)))

Александр Шумилов креатинин знаешь что это такое?)) и что проиходит с креатином в воде?))) от этого и отталкивайся)))

Привет всем! когда лучше пить креатин, после еды или перед??
и как лучше, растворять его в соке или ложку съесть и запить?
у меня порошковый креатин!

Помойму пофиг, пей за час перед тренировками, насыпаешь в сок и выпиваешь)

на 300 мл сока где то да?

Стакана или маленького пакетика с головой хватит.

Креатин лучше усваивается на пустой желудок!!
В дни тренировок пей до и после прямо в раздевалке.
А в дни отдыха утром на тощак, и в обед, например.

монгидрат наклапливается, поетому не обязательно перед и после трени

скажите я так понял что во время курса чай пить нельзя да? а кто что пьет?