Креатин-1

Подскажите, каккой лучше будет?

http://www.tsp-shop.ru/nutrition/creatine/kre_alkaly...

http://www.tsp-shop.ru/nutrition/creatine/kre-alkalyn/

парни у меня щас гастрит, как вылечу, я могу начать с креатина,а потом тока с протеина?или сразу и то и то купить??

креатин дает силу а протеин ето строительный матерьял для мышц то и то надо!

СПС

А через сколько Вы почувствовали действие креатина? Я пью 6-й день, и после 2-3 дней почувствовал, что мышцы налились, веса кг на 5 точно подскачили (жим, плечи), а сейчас особого тонуса чет не чувствую.

так терь все..по-тихоньку только если будет...

пропил creatine ph-x от bio tech usa. очень доволен. заказал еще. прибавилось силы + округлился конкретно.

А жирка не нарасло на углеводах?

процентов 10 наросло в основном на талии. но мне пофиг (нет идеи быть сильно просушенным)

канеш нарастает)

А я вот как раз сейчас с нарастом на талии и борюсь, и особенно на боках(((((

тогда нах тебе углеводы и креатин))

руслан а какой опыт занятий и цель?

Опыт- кикбоксинг лет 8. Прекратил заниматься(весил 64 кг).
Летом начал ходить в зал, хотя гантельки тягал всегда, пресс качал, отжимался. Решил попробовать спорт пит, протеин как-то дорого выходит по 150 гр в день на мои 75 кг. Цель увеличить силовые, рельеф. С минимальным наращиванием жира.

тогда креатин тебе сильно и не нужен. на силовые делай базу, прикупи в аптеке l-карнитин и вперед.

Он только в жиросжигании учавствует?

не боись, мышцы не пожжет.

:)))))))) спасибо за совет.

Здорова Мужеки! Нужна помощь...
живу в Китае, подогнали креатин в капсулах а как пить не сказали))) или я не понял)))) короче как его пить???? и сколько??

а сколько у ткбя в одной капсуле креатина??

подскажите кто-нибудь: у меня 5 день идет загрузка, а завтра намечается пьянка, стоит ли употреблять алкоголь?

по идее ваще не стоит его никогда употреблять)

Алкоголь вобще нельзя употреблять во время курса.

с чем это связано?

Алкоголь это зло., Вот с чем.