Креатин-2
Дорогие друзья всем известно что креатин плохо растворяется в воде так?Из этого вытекает вопрос! Можно ли его разводить в чуть теплой воде??
И не будет ли при этом он терять своих своиств?
Дорогие друзья всем известно что креатин плохо растворяется в воде так?Из этого вытекает вопрос! Можно ли его разводить в чуть теплой воде??
И не будет ли при этом он терять своих своиств?
иначе разорвет почки нах!
-----------------------------------
Спасибо за внимание,ваш кэп!)
ну гляди. креатин за минут 20-30 до еды на голодный желудок. с утра. потом поел хорошенько.. в идеале так
Иван видимо у нас разные понятия про "сру".Если я из-за такого эффекта из дома то еле выхожу и зала день пропустил.
у меня были проблемы некоторые с ЖКТ от определенного вида протеина, когда денег было жалко на более качественный)
в кисломолочной среде они дико размножаются
так что это норм
у кого нить бывает, что чуть-чуть хочется в туалет от творога?) ну вот подобное, да.
гейнер бери себе и протеин! гейнер в первой половине дня,прот во второй и будет отлиииичная масса! ну и тренировки тяжелые....))
Заранее всем благодарен.
Ну а Так , Утром и на ночь ВСАА по 10г , 2 раза в день по 2\3 порции прота , после трени порция гейнера 50\50 (б\у)
Перед треней НОэксплоуд . Утром кампливит 2ую дозировку .