БодибилдингБег плюсы и минусы

народ,а кто подскажет, футбол раз в неделю(1,5 часа) вне тренировочный день, сильно мешает набору массы?

Все зависит от твоего питания, конституции, правильности тренировок. Если все выше перечисленное идеально, то просто замедлит. Но это невозможно, поэтому сильно.

Перед треней пробегаю 7 км за 28-30 минут..-потом занимаюсь 80-90 минут-совсем плохо??))

совсем..бегать лучше после трени..перед 5 минут на разогрев..И М Х О

минусов бодибилдинга нет если не химичить.

бегать 30 минут чтобы сбросить жир. только после тренировки.

изнуряющая тренировка у вас. не нужно столько.

#176, так сушатся обычно.

Я бегаю две недели ,каждый день минут по 30, растояние приблиз 4.5 км , за это время скинул 3 кг .

Пешком ходишь что ли?))

бегать не обязательно быстро! =) Темболее я жирок скидую , я трусцой -медленно ... =)

Да ландо натерли тут! 2 простые истинны во время массы никаких аэробных нагрузок набрал и вперед сжигать жир правельным темпом на стадионе или на дорожке вот и все!

я слышал что нужно медленным темпом бежать , минимум 40 мин , а еще лучше если 5 мин медленным темпом , 5 более быстрым, ...
утверждать ничего не буду я так слышал ...

я начал бегать.Сколько раз в неделю это делать?

смотря для чего

жир согнать

3-4 раза в неделю, в сочетании с диетой и силовыми тренировками.

Вообще если хочешь иметь здоровое сердце,то лучше бегать перед тренировкой для разогревки,и так же переодически для своего удовольствия.

если хочешь быть здоров - бросай бухать))

А лучше и не начинай =)

Наращиваю массу. Но люблю бег. Обычно 3-5 км или 20-30 минут. Бегаю по вторникам, четвергам, субботам. Тренировка в тренажерке по понедельникам,средам и пятницам.

Стоит ли продолжать бегать?

смотря какие цели у тебя ?!

самое нормально если сушиться, то сначало пройтись пешком минут 20 в быстром темпе, а потом бегать минут 40 в спокойном темпе.
бегаю 3 раза в неделю 4-5 км + 3 тренировки, все в разные дни. за полторы недели так 4кг жира скинул, без ущерба мышечной.

в том году пробовал по 15км бегать, за 2 недели с 92кг до 82кг согнал, но там не только жир горел.

друг мой,в америке про ББ за неделю 0.5-1 кг жира сжигают в идеале ,сводя потери мыш. массы к минимому.Более кг жира сжечь в неделю - это анвиливибал .....ибо организм не даст этого сделать,что бы ты не делал там.

Ну разве что за пивком сбегать в ларек.