Самое эффективное при сгоне жира?

... Только профи.

По поводу белков рыбы. Да, они медленно усваиваются, но это и есть их плюс - это обеспечивает РОВНЫЙ и стабильный уровень аминокислот в крови и организм ВСЕГДА будет иметь в своем распоряжении эти самые крпичики жизни. Кстати, белок рыбы не намного хуже яичного по ценности, зато в яйцах есть холестерин и триглицериды, а в рыбе - их предшественники - омега 3,6 и 9 - из этих ненасцщенных жирных кислот наш организм САМ вполне успешно может синтезировать необходимые триглицериды для нужд эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата.

Далее, на яйца аллергия значительно более мощная и чаще встречающаяся, чем на рыбу.

Ну и бля... не нравится рыба - ешь курицу или индюшку или творог, да и сыр грамм 100 в день - тоже хорош, особенно твердые сорта - в них много аминокислот в свободной форме, причем чем долже сыр зреет, тем больше в нем аминокислот в свободной форме, ВСАА и пептидов.

Белковые коктейли - это круто, но дороговато. Поэтому их лучше употреблять только после тренировки - так их эффективность будет экстремальной. Еще можно утром, после ночной голодовки.

Так что чувак - ЭКА - это не плохо и не хорошо. Это как карандаш - можно в любви признаться, а можно в глаз ткнуть.

Я предлагаю в любви признаться.

Федор, может вы осветите в своих доводах привыкание к эфедрину=) особенно хочу обратить ваше внимание на то, что ЧИСТЫЙ эфедрин на территории РФ не продают, а только в составе других лекарственных препаратов. Именно поэтому я выступаю против ЭКА. разве это так сложно понять?

Кстати, вот мой рацион

Завтрак грамм 200 каши (манка, овсянка, гречка), сухофрукты и 150 грамм творога (рыбы или 3-4 яйца вкрутую)+ 250 мл молока

2-ой, 3-ий, 4-ый и 5-ый приемы пищи - 125 грамм сардин+20-30 грамм отрубей или какой-нить каши с низким ГИ.

6-ой прием - 150-200 грамм творога или рыбы и сухофруктов с орехами грамм по 30 того и другого + 250 мл молока.

Вот собственно моя диета.

Кстати, я принимаю ЭКА в детских дозах (т.е. 4 мг эфедрина+50 мг кофеина+300 мг аспирина) за один раз и меня торчит с этого как с травы. Но это объяснимо - я последний раз кофе пил 10 лет назад, а чай - в школе в 9-м классе. Ну и чо? Млин предлагаю просто ВСЕМ отказаться от чая-кофе и перейти на ЭКА - кроме бодрящего эффекта будет еще и жиросжигающий. Но это же требует постоянства и терпеливости... а кто готов ждать 6 месяцев до появления первых нормальных результатов? В том то и дело что таких 1-2 человке на 1000, а остальным подавая все и сразу. Я думаю что тут процентовка такая же.

С одной стороны получается дофига, а если посчитать калории - от силв 2000 набежит. Мой вес где-то 95-98 кг. Но я ввел детскую дозу ЭКА и чувствую себя нормально.

Кстати... я не удивлюсь есди лет так 30000 назад ЭКА, но в натуральном виде (трава эфедра, зерна кофе и кора белой ивы) применяли первобытные охотники пере охотой.

Короче, кому интересно приглашаю к регулярным посещениям моего сайта. Я там щас начинаю выкладывать свои дневники и заметки по поводу тренировок и питания

Александр Черных :) а в США аспирин продают по рецептам :)

Я ж говорю про ВРЕЧЕБНО-реккомендованные дозы которые ОДОБРЕНЫ и РЕККОМЕНДОВАНЫ ВОЗ! Стероиды тоже РЕККОМЕДОВАНЫ ВОЗ в размере 10 мл раз в месяц. ты много знаешь бодибилдеров и лифтеров, которые колят себе 10 мл в месяц?

ЭКА - не хуже кофе, если им не ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ.

Привыкание к ЭФЕДРИНУ есть, но опять же как к кофе и если потреблять его как кове а не в составе ВИНТА. ВИНТ - это тяжелый наркотик вызывающий жестокую зависимость, нго там дозы от 1 г эфедрина - это 10! флакончиков БРОНХОЛИТИНА. Ты чувак не путай я предлагая терапевтическую дозу, а не наркоманскую :)

если выпить за раз 10 флаконов БРОНХОЛИТИНА то сердеце просто через жопу вылетет. Я же говорю о терапевтическом эффекте.

даже лекарственные дозы препаратов могут вызывать зависимость. это первое. ну, а второе - НЕЛЬЗЯ советовать людям какие-либо потенциально ОПАСНЫЕ препараты не имея на это соответствующего уровня знаний. Вы в курсе, какое состояние здоровья девушки, которой вы ЭКА советуете? Вы фармацевт? Вы врач? У вас есть медицинское образование? НЕТ. значит вы просто НЕ ИМЕЕТЕ ПРАВА СОВЕТОВАТЬ ТО, что может принести ВРЕД. чем вам не угодили более безопасные методы похудения? есть много биологически активных добавок, которые могут помочь избавиться от лишнего веса, если, конечно, вы тренируетесь, а не дрыхнете на диване. Вы же, Федор, советуете одно из самых сильнодействующих жиросжигающих средств в "маленьких детских дозах" - НАФИГА? Если сами выступаете за то, что результата надо достигать постепенно, так зачем советовать то, что используют для резкого достижения нужного результата?!

:))) а девушка пусть сама решает хоче он этого или нет :) я ж ее не заставляю :) да и потом, я пишу о том, что проверил НА СВОЕЙ ШКУРЕ. И это работает и не долбит ни по сердцу ни по печени ни по почкам. :) А тем у кого больное сердце, тем и кофе нельзя пить. Они об этом и так знают.

Ну и третье, давайте тогда кофе тоже запретим, вместе с зеленым чаем заодно :)))))))))))

Я не призываю это употреблять, я лишь рассказал о личном опыте и все. Ну да ладно... любви не случилось :))))))))

даже если это из вашей практики и лично вам оно не вредит, оно не перестает быть потенциально опасным для здоровья других людей. любые советы такого плана уголовно наказуемы. если вам сложно это понять, то это исключительно ваши проблемы. в любой сфере есть свои профи - их задача советовать своим клиентам те или иные химические методики - это отнюдь не ваша прерогатива.

Ха-ха, А Черных, СЦУКА жжет!! он неподражаем!! тебе надо свою передачу на тв вести!!
предлагаю скинуться и спродюссировать САнЮ!!!!!

Саня, чувак, где ты видишь что я даю советы... я излагаю свой опыт - это раз, и два... ну попробуй, посади меня :))))))))))

>>>разгони термогенез с помошью тренировок и байды типа 200 мг кофеина+20мг эфетрина+300мг аспирина (это дневная доза, разделить на 3 части, 3 раза в день, через день, в течение месяца, потом 1-2 месяца перерыв, чтобы не было привыкания)<<<

по правилам русского языка использование глаголов в повелительном наклонении(разгони) в русском языке может быть только советом\приказом и тд.

ЗЫ Йа все же победил в споре - Федор, вы советуете потенциально опасные препараты людям, которых не знаете;)

саня жжеешь!)ты во всех сферах все знаешь?)

Александр Черных, я ж написал что любви не случилось :) ты прав, мля, ну пипец просто как прав, купи себе пряник розовый и положи его на полку ... чобы гордиться :))))

Я не в победу играл, а просто показывал как можно вообще без последтсвий использовать мощную штуку... а тебе я предлагаю не ездить на атобусах и машинах... в них бензин взрывается... а то вдруг ебнет? :))))))))))))

>>>Я не в победу играл, а просто показывал как можно вообще без последтсвий использовать мощную штуку<<<
Исходя из вашей, Федор, логики, если я скажу, что абсолютно безопасно использовать капельницы с андрогенами в течение всей ночи, а гормон роста вводить клизмами, что это проверенные данные, то вы должны поверить, так?) Ну ведь я поделюсь своим компетентным мнением и опытом, заверю, что все безопасно=)

А ты чо в себя ГР клизмами вводил? гыыыыыыыы... прикидываю картинку :))) груша в жопе у волка :))))))))))

А андрогены ... хм... ну так не вопрос, продолжай, я не против, да и другие тоже пущщай :)))

Кстати, аминокислоты тоже эффективнее грузить в себя внутривенно - парентеральное питание - в апетках продаются физрастворы аминокислот - фармакологическа чистота, идеальный баланс.

Есть одна существенная проблема, наверное для всех ленивых физкультурников, как я. Тренироваться нужно долго и муторно, а из формы выходишь быстро. Форма набирается долго - 4-6 мес (мне столько потребовалось: 2 курса жесткой диеты и переход на полноценное здоровое питание+ 3 тренировки в зале и 2 дня в бассейне по километру вольным стилем), потом пришло лето и все пошло на фиг...Вес набрался не сразу, а где-то в последний месяц, но заставить себя работать в зале не могу до сих пор. Так что по мне самое эффективное - жесткая диета и плавание интенсивное, ну когда "потеешь" в воде. Курс- месяц - минус 5 кг. Ну еще нужно учитывать возраст и пр. Насчет многоразового питания слышала много положительных отзывов - но для меня просто нереально. Я в лучшее время ем - 3 раза в день, обычно 1-2, в этом вся проблема.

так раздели от что сьедаешь за 2 раза на 6... и съешь меньше :) в этом прикол частого питания... создается непрерывно чувство сытости, что к вечеру вообще даже не ешь... мексимум что реально влезет - стакан молока перед сном и все :) А плаванье это тема.... тока энергии много жрет... :)))))) а мне щас энергия нужна :)

во... еще... цитомель и кленбутерол :) весной попробую :) говорят жжот, но долго нельзя юзать, особенно цитомель - 3-4 недели, но жжот по жестокому :)

а еще есть DNP, но это вообще жестокое бодяжево :))) но разгоняет обмен вещест на 30% :)))))

жрать реально тока неделю :) а потом пипец будет совсем... деревянный мак :)

во еще чо я нарыл. Есть такая штука - рибоксин. Если его наложить на прием ЭКА, то это поддержит сердечную мышцу и сведет на нет возможную побочку ЭКА на сердце: не дас развиться тахикардии и аритмии.

Принимают рибоксин внутрь до еды в суточной дозе от 0.6 до 2.4г. В первые дни принимают по 0.6-0.8г в сутки (по 0.2г 3-4 раза в день), при хорошей переносимости увеличивают дозу в течение 2-3 дней от 1.2г в день (по 0.4г 3 раза) до 2.4г в день.

Курс рибоксина от 4 недель до 1,5-3-ех месяцев

Федор, я вам не говорил, что вы на химии помешались? Нет? тогда говорю=) Зачем вам все это? У вас настолько много избыточного веса, чтобы гонять такие эксперименты, когда вы даже к соревнованиям не готовитесь?

блин, чо-то меня от ЭКА глючит :)

=))))) устроили балаган!!! =))) девушка ждет совета, а вы тут о своем!!