Самое эффективное при сгоне жира?

Виталик
Так смешайте все вместе. Кофеин/Аспирин/Эфедрин 0.25г за полчаса до тренировки. Баночка сиропа получается хватит вам на 4 приема. Тут еще многое зависит в какое время у вас тренировки и сколько раз в неделю/в день(сушка как я понял).

Марина а что входит в ваши 1200ккал? + также тренировки/кроссы разные бывают.

Да сушка. Спасибо за инструкцию. А я то думал что 1 баночка это 1 прием. Так бы деньги пришлось сливать.

Арман.Так, кроссик утречком 5км, на 30 минут, после него пар из жопы валит!
а 1200 ккал - это ммм...ну тк я являюсь вегетарианцем то в основном овощи, бананы-вредные, нос сытно, крекеры с арахисовым маслом, соевое мясо.... ну еще креветки и кальмары. вот.... в принципе ничего особо вредного... а ну кашка тоже..... по утрам после тренки... хочу рельефа мышц!

Углеводы. Вот в чем проблема. Хоть калорий и мало но вот например в сое их достаточно. И во фруктах крахмальных их много. Из фруктов можно есть цитрусовые. В каше их полно вообще. Напиши в яндэксе карбогидратная (разгрузка,загрузка).

так а белок то взять откуда? одной фасолькой питатся?

Да нет же=) Куриное филе, обезжиренный творог, рыба(к примеру тунец в банках без жира). А овощи/фрукты в печь!)

Куриное филе, творог и рыба не подходят ввиду моих религиозных убеждений. а тот протеин из раздела спортфуд- он из чего производится?

Тогда из овощей - огурцы, помидор, капуста(очь мало углеводов) Нельзя там картошку и т.д. Из фруктов- цитрусовые только. Кашу гречневую или овсяную(но ее не советую в каше много углеводов)

А белок... Ну раз все это не еш тогда кушай сою.

Тогда покупаем соевый протеин=)

здрасте всем))))я задавал подобный вопрос,а сейчас обьясню во всех тонкостях что мне надо.Я очень хочу скинуть жир,точнее я оооочень хочу пресс из квадратов,а садиться на настоящуюю диету типа сушки мне никак,образ жизни не позволяет носить с собой везде вареную куру и яйца,короче с режимом проблемы.я вешу 88кг,при росте 190 это нормально(наверное),мне нужно скинуть около 5 кг,тогда я бы был счастлив.А теперь вопрос:можно ли этого добиться бегом,усиленным качанием пресса,плаваньем или есть вообще поменьше.заранее благодарен за полезные советы)))

Диета(купите 100%-ый белок в порошке).Усиленно пресс качать не стоит, надо меньше и интенсивнее. 2-3 раз в неделю хватит. Делайте упор на бег и первым делом на качалку. Я уже тут писал про диету.

Мне кажетса не надо хавать после 6.бегать 2раза/30мин.

а говорят эфедрин содержится в сосудосуживающих каплях в нос..

А клен кто-нить пробовал в сиропе?

клен,как жженый сахар на вкус((

Самый лучший это ЭФЕ...ДРИН!!!

кленбутэрол
ну или можно полноценный курс пройти и после него жировая масса уходит.......я вот так после деки с метаном скинул 6 кг за недели 2;)

но главное держать легкую диетку

главная проблема тех кто хочет похудеть- это чтоб прям сразу и все =) нормальную фигуру не сделаешь сразу,даже если бегаешь более 40 мин,тяжело тренеруешься,правильно питаешься,кушаешь жиросжигатели за месяц ниче не сделаешь. если очень быстро похудеть -начнет болтаться кожа,после жоских диет распирает на жрачку. если перестораешься с кардио, то через некоторое время не то что бегать,думать о беге будет не выносимо.
Главное правило-трать каллорий больше, чем потребляешь.
ну и бег сдесь -самое эфективное средство(правдо тяжелое) и перед бегом надо разминаться не ленивой ходьбой,а как минимум быстрой спортивной(и то не более 2 минут). самый эффективный бег сутра,до завтрака,если сердце здоровое-выпей чашку не гарячего коффе, кофеин обладает жиросжигающим эффектом(без сахара само-сабой)

Клен+пропик.Я лично скинул 8 кг и с низа живота жирок убрал,правда в объемах потерял,но руки потеряли всего один см.

че за клен+пропик?

Старый клен старый клен

???

Кленбутерол и пропионат .