Самое эффективное при сгоне жира?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Самое эффективное при сгоне жира Читала про диету, интервал-кардио и про силовой тренинг, но все таки столько разных источников... стоит ли больше время уделять кардио на данный момент? Я в достаточно хорошей форме, просто низ живота и ноги немного заплыли. Если заниматься кардио достаточно ли 30 мин высокоинтенсивного по 3 раза в неделю? Можно ли сочитать железки и кардио в один день, и что делать первым? Посоветуйте пожалуйста)))
999 комментариев
avatar
Но все же. У меня 1 месяц до отпуска.
До часу увеличивать боюсь из-за коленей-я бегаю по утрам, где то читала, что это вредно.
Чудес не жду, только помощь)))
avatar
Я честно говоря даже и незнаю, что конкретно содержится в Lipo-6 и АМP)) Если кофеин(гуарана) и эфедрин, то поможет отчасти + энергию даст. Там по любой должно быть описание и сколько раз в день принимать. Они помогут лишь при строгой диете и грамотных тренировок. А так - деньги на ветер. Если же в препаратах нет эфедрина, то думаю они пустышки.
avatar
постоянные тренировки помогут. не давайте поблажек себе и своему организму. силовая+интенсивная аэробная нагрузка на мой взгяд самое то, ну и конечно правильное питание.
avatar
Пожалуйста подскажите, что сделать для того чтоб похудели ноги, особенно икры. Это моя проблема, при диете и 3-х разовом посищение спортзала (40 мин силов + 45-60 мин бег). Результат конечно есть но не тот который я хотела, мне говорят что это у меня от природы, ее что нельзя не как изменить,,,,,,,,,,,,,,,
avatar
ИдиотЫ У нас С ЭФЕДриНА на УКраиНЕ ВИнт делают!!!! еСли хОТИТЕ в инете лЕГко можно достать)))) тему как его приготавливать!! !но ток есть одно Н!О-------------ЭТО ЧИСТОЙ ВОДЫ НАРКОТИК!!!!! и вызывает привыкание!!! зато похудеете вы просто ПИЗДЕЦ как бЫСТРО!!! достатоЧНО! всеГ!О лиШ!Ь ТРХ рАЗ ДВИНУТьСЯ!
avatar
абсолютная дезинформация.
avatar
ОФФТОП: Гм... Винт винтом, а у нас тут уже и марганцовку не купишь без рецепта.
avatar
2Артем винт это вроде эфедрон, который получают как раз из эфедрина.
Эфедрин по своей сути не наркотик и вобще безвреден, его запретили продавать без рецепта, т.к. из него элементарно получить винт(из того же "Бронхолитина")... даж куча инфы по этой теме в нете и с картинками ^^
avatar
попробуйте в нетренеровочные дни по возможности исключить углеводы
avatar
А что с эфедрина реально можно легко вес согнать?Мне пока не оч надо,просто хочу знать.А мышечная масса теряется?очень это опасно?а что насчет жиросжигателей?
BSN Thermonex ephedra free заинтересовал.Пробовал кто?
avatar
да епать... насчет Эфедрина и ЭКА в нете инфы... ппц! эфедрин антикатаболик хороший вот и гут
avatar
Еще пишут эфедрин+кофен+аспирин хорошая смесь
avatar
пла... а ЭКА это по твоему че?
avatar
ой...ну простите глупого...все ведь с чего то начинали..если б все знал не спрашивал бы
avatar
Не заморачивайся ты на всем этом... любой жиросжигатель без диеты и нагрузки-деньги на ветер! а раз ты начинаешь, то сбрасывай жирок на своих, а то сразу за ЭКА хватаются, может еще с днп начнешь, чтоб уж наверняка? ^^
avatar
Нагрузки мне в зале хватает,на жопе по жизни не сижу(к тому же и работа не сидячая),ем немного-больше 2000 калорий никогда не выходит,хлеб и булки со сладким не жру.
А эфедрин недешевая штука...
avatar
Привет,у меня тут такой вопрос:Можно ли заменить ежедневный бег роликами,есть ли разница(при условии,что кол-во км прибавится,темп и скорость,в сравнении с бегом),при сгоне жира есесьно?
avatar
ну проехжай в день км по 50 быстрым темпом, мож будет толк
avatar
#191 и очень вредная
avatar
Да...особенно если еще и привыкание вызывает
avatar
LEX Tolmach,эт почему?
avatar
ученые приравняли его к наркотически-содержащим веществам+ #195 + запретное вешество для всех офицальных соревнованиях. оказывает очень пагубное влияние на организм.
avatar
Эфедрином можно здоровье подгубить ))
avatar
LEX Tolmach,да нееее,Почему толка не будет(по роликам)?
avatar
почему не будет? я ж сказал что будет,просто километраж тогда большой нужен)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.