Самое эффективное при сгоне жира?

Пожалуй не соглашусь с предыдущим постом. По степени важности для сжигания жира:
1. Низкоуглеводная диета!
2.Тренировки
3.Эфедрины и все остальное.
Хотя эфедрин на самом деле и без диеты будет работать,это факт:) Но не так эффективно. Вообще ЭКА(эфедрин-кофеин-аспирин) - это классика.

раскажи пожайлуста подробно про эка. че в каком виде пить,где брать и скока по дозе и времени и цене. и про клен тоже

ну и про побочки возможные

от эка откажусь,уж точно.

Клен точно также действует хоть Батон с Майонезом жри а по кг так 3 в неделю будешь терять но там по разному кого торкает кого нет это зависит от количество какихто там рецепторов

раскажи пожайлуста подробно про эка. че в каком виде пить,где брать и скока по дозе и времени и цене. и про клен тоже ну и про побочки возможные

Бронхотусен (-тетин) 1\3
Ацетилсалициновая кислота 1
Цитрамон 4

Хотя вообще не советую принимать, имхо вредно это...

а чем вредно? тут дозировка в таблах или пачках?) и как принимать,с утра до тренеровки или после? цитромон это типо вместо кофеина?

а клена способ употребления не знаешь?

Уважаемый #244 укажи начальные параметры-рост, вес, объемы? Какой базой, в смысле, физической формой владеешь?

за час до трени.
Бронхотусен (-тетин) 1\3 бутылк
Ацетилсалициновая кислота 1 таб
Цитрамон 4 таб

но у меня есть не большие проблемы с печенкой, почками и сердцем, так что я выбираю Диету + кардио + банька xD
про клен туты есть: /board.php?act=t&tid=8846913

самый лучьший жигатель жира DNP-самый мощьный на даное время....или более слабея кленбутерол +сиофорт-850

Самый простой способ, на себе испробовал, есть в течении дня не больше 1500 калорий, перед тренировкой гейнер после витамины, тренировки 5 раз в неделю, за неделю уже улетело 4 кг

А сколько ты по времени занимаешься?
Я просто тоже начал в том же духе,достаточно скинул.Но понял что так не потянуть дальше.
Зачем гейнер?зачем высококалорийную жрать?
я занимался 5-6 раз в неделю 2 мес-результат-переутомлние общее,радости никакой
перешел на 4 максимум,но включил низкоуглеводную диету по всем ее стандартам,правда 2 день сижу,это только начало.Посмотрим что будет 1 июня.

5 дней в неделю уже 5 мясяц зпнимаюсь!

я считала калории и скинула 25 кг за 5 месяцев...где-то 650-900 в день...при условии что спортом не занимаетесь, если спорт, то естессно побольше раза в 2

А я слышала,что лучше всего интенсивная ходьба,6-6,5 км/ч в течении часа,после силовой нагрузки. такие тренировки развивают выносливость и тренируют сердечную мышцу.

Не знаю зачем все эти диеты, добавки и прочее, мне достаточно было на 2 недели прeкратить тренинг снизил калорийность питания и кушал 3 раза в день только, за 2 недели потерял 5 кг и 4 см в талии..

пипец, средний уровень тупости среди населения зашкаливает!!

Занимаюсь 5 месяцев с небольшими перерывами.Последние 3 месяца интенсивно.4-5 раз в неделю.кардио+групповые силовые занятия.рост 154 вес до занятий 56 сейчас 49.5.Пила карнитин(2100мг.жидий и в таблетках)эфекта особо нет.Скинула тольо благодоря низкоуглеводной диете!Сейчас пью жиросжигатель Take Off,энергетик Carbo kick до занятия.после в течении часа протеиновый коктель.Ненавистный жир с живота и бедер не уходит.Что делаю не правильно?

попробуй целеноправленно прокачивать проблемные места перед кардио непрерывно в течении получаса , а потом получасовой бег

#271 не верно,не надо прокачивать так.
Жир он уйдет,и с живота уйдет с боков,но в последнюю очередь
ждите!
А вообще стоит включать тренировки в зале,но не забивание пресса а круговую тренировку.
Слышал,что чем сильнее мышечный карсет у человека(при условии что он его прорабатывает) тем меньше вероятность жироотложений на нем,не знаю,насколько правда,но все таки :)
Все равно осонова основ-питание. Нагрузки хорошо,но если скушать не тот продукт не в то время,то придется корячиться потом жестко,так что игра не стоит свеч

Ребят подскажите что лучше использовать во время сушки на 2 месяца для максимального сжигания жира?
I. Углеводное чередование
1,2 дни (например понедельник,вторник) -низкоуглеводные 50 грамм
3 (среда)-высокоуглеводный(добавляем гарниры из круп и фрукты) 300
4 (четверг)-умеренное принятие углеводов 150-200 грамм
далее цикл повторяется

II. 1 неделя 300 гр углеводов,200гр белка
2 неделя 200 углеводов, 250 белка
3 неделя 120 углеводов 300 белка
4 -8неделя 50-80 углеводов(лучше 50 или 80 грамм натуралу,чтобы не посыпаться,принимать разделив на 2 порции с утра и после трени? ) 350 грамм белка....

Заранее спасибо

Даю всем совет по сжиганию жира!!! Те кто занимаются в качалке ни в коем случае нельзя ограничивать в питании, просто добавляйте аэробные нагрузки в те дни когда нет тренировки!!! Сам скинул за месяц 10 кг, но при этом бегал через день от14-20км, результат просто потрясающий, кубики пресса вылезли которых некогда и небыло!!!

за советами обращайтесь в личку