Сколько времени у вас занимает одна тренировка?

Присоединяюсь к Дима *** Gold's Gym *** Богнат

1-2 часа

Запредельная - улыбнуло ))
Ну если на рельеф работаем , то ненадо угледами :) , амино побольше х.

Вообще больше 50мин с физиологической точки зрения это только во вред себе(в плане массу не построишь), именно в это время надо делать базу и тренировать отстающие мышцы. А у меня получается когда один прихожу то максимум полтора часа, когда с другом то ппц можем часа два с хреном заниматься тк больше пиздаболим чем делаем. А с другой стороны недавно прихожу вижу знакомый стоит, здоровый сука как чорт, спрашиваю типа ты давно ходить то начал, он типа год грит занимается, я такой типа ладно посмтришь мне жим в смите. Вот кароче делаю я жим от плеч в стиле пирамиды потом разведения, потом тяги к подбородку, потом задние дельты, и низ спины сделал в конце ну в полтора часа уложился короче. Смотрю на него он то бицу поделает, то побазарит с кем то, то пресс, то лежа пожал. Я подхожу спрашиваю типа как то странно качаешься да и долго уже. Он отвечает типа да ладно долго я типа всегда так. Кароче я чет подумал попрощался и ушел... Вот хрен знает от чего зависит быть те качком или нет. РЕально каждому свое получается

Тренировка забирает у меня три раза в неделю по 1.30 примерно.

два раза в неделю по полтора часа

Примерно 80 мин, меньше не получается!

2-2,5 часа, лифтинг

три раза в неделю.40-50мин.

1- 1.30 самое то

1.5-2 часа

Лучше бы задали вопрос: сколько подходов за тренировку вы делаете.
Потому что лифтер делает 5 подходов с отдыхом по 10 минут между подходами. А билдер для сушки делает эти 5 подходов с интервалом в 40-100 секунд.

4 подхода с интервалом 1-2 мин.

У меня меньше часа не как не получается,особенно если с другом правильно сказал #31 Сергей Жаворонков больше пиздобольства,ну и больше 1.40 стараюсь не затягивать

А вы не пробывали тренироваться , а не языком чесать .

У меня обычно 1,5-2 часа тренировка занимает, это: 15 минут бега на дорожке, пресс, 9-10 упражнений, еще раз пресс и предплечья.

1,5-2 часа.сюда входит:одно базовое упражнение(становая,жим,приседания) в 6 подходов,два на ту же группу мышц по 4-3 подхода,вспомогательная группа мышц(бицепс,трицепс,дельта),3 упражнения по 5,4,3 подходов и прессс,з подхода,до отказа.Занимаюсь три раза в неделю,времени на восстановление предостаточно

Капец, то ли я лох такой, то ли мир сошел с ума :) Занимаюсь максимум 1.10, из которых минут 40-50 только базовые упражнения, до этого минут 10 разминка, а потом 10 мин. на кардио и растяжка. Во время тренировки максимум 2-3 словами со своей девушкой перекинусь, когда вижу, что это переходит в разговор тупо извиняюсь и говорю, что у меня подход. Нафига в зале языком чесать? :)
Кстати, это правда, что кардио+растяжка после тренинга помогают от крепатуры? Или чушь?

50мин - 1час 10мин максимум!
Больше ненадо т.к дальше идет просто разрушение мышц, как кто-то сказал
процесс называется "Катаболизм" !

Ну вот примерно, что я успеваю сделать за это время:
1. Разминка
2. Становая тяга
50х1х5
70х1х5
80х1х5
85х1х5
90х4х5
3. Подтягивания
- прямым хватом 1х9
1х5
- обратным 1х8
1х5

Тренировка 55мин.
Вода 0,5 л.

или так ...

1. Разминка
2. Жим стоя
20х1х5
30х1х5
40х1х10
35х1х8
35х1х4
32,5 х1х7
3. Жим лежа
30х1х5
50х1х5
60х1х5
75х2х4
75х1х3

Заняло 50 минут.
Решил помахать ногами, побить немного грушу и сделать пресс.

4. Пресс
На скамейке 45 градусов.
2х13 +10кг блин на грудь.

+ 15 минут = Тренировка 1 час 5 минут.
Вода 0,4л

два дня через день каждая мышца в отдельный день
1.5 - 2 часа. разминка 10 -15 мин, затем силовая тренировка, потом бег или скакалка( 20 -30 мин)

У меня уходит 1-1,5 часа три раза в неделю. А больше двух часов нет смысла заниматься, будут мышцы разрушаться.

Блин языком тоже надо почесать иногда) Не всем же быть такими "брутальными" качками. К чему этот выпендреж.

3 часа

ну три часа это конечно слишком. че там делать столько? или ты отдыхаешь минут по 10 между подходами?

2Сергей Жаворонков
Брутальные Качки решают ! ))))))))гыг ) , ну можно говорить , но можно прерваться , сделать подход и продлжить . А не стоять и остывать , да еще занимая снаряд .