Фалеев. Анти-МакРоберт. Кто что думает?

Вернулся в строй с 22 сентября.
Пока что +4 кг))))
Мышцы не измерял пока, буду мерять 22го, как раз через месяц.
В принципе я решил немного добавить упражнений.
Я сейчас делаю такую схему:
ПН: Жим, приседания.
СР: Становая тяга, тяга в наклоне.
ПТ: Узкий жим на трицепсы, жим из-за головы.
Через пару-тройку месяцев посмотрю на результаты.
Возможно добавлю еще бицепс, и жим на наклонной.
В общем, чтоб ничего не отставало от общего развития.

Я например,не могу назвать жим стоя,тягу в наклоне,жим у,хватом и т.д. изоляцией поэтому тренироваться точь в точь по фалееву не советую. Жим присед тяга это класс,но не применяя остальное,можно получить кучу отстающих мест.просто мое мнение,ребята:)

Согласен, эти упражнения это база. Если уж на то пошло то самых лучших упражнения 2 это присед и становая, а жим лежа, жим стоя, тяга в налоне, подтягивания это тоже база но они уже дают меньший эфект для общего развития.
Как по мне вся шестерка или их вариации, должны присудстваовать в любой программе на массу и силу.

Да, в тот день когда ни ему, ни он не будет нисему мешать! точно не вместе с жимом лежа!

стюарт любитель в циклах не шарит и дрищ и фотки его не видел не разу...

А у меня Фалеев не прокотил. И я во многом согласен с человеком на осле

Долго думал, кто человек на осле :)) Это я чтоли? :)))

:-) Ну может не осел...

А, это конь!

Так точно :) Не осел, а конь :) Чтобы не оффтоп: Валера, что значит не прокатил? Не понравилась книга или методика?

Книга непонравилась. Ну и метода может и хороша для начала, но чудес неделает. Жим как стоял, так и стоит. 5 кг добавляю и сильно теряю в повторениях. Чуть больше месяца и прогресса никакого. Собственный вес-тоже самое

совершенно не билдерская программа

Фалеев толковый мужик!Книга хорошая!Можно многое из нее подчеркнуть!Но точь-в-точь как написано в книге заниматься не стоит!Добавляйте свое!

для меня существуют следующие основные книги: МакРоберт думй и дума 2; Брукс Кубик (Кьюбик) тренинг динозавров; Менцер и его книги и статьи. каждая из них дала мне свое, неповторимое. Щас только наткнулся на книгу Фалеева антимакроберт, и еще на кучу постов на эту тему на форумах. Хочу прочитать Фалева и глянуть, че да как там.

В инете полно противников МакРоберта, но никто так и ничего не сказал ТОЛКОВОГО против описываемых им методик. Кроме как да он дохляк, да он слабак... . Но это же не серьезно.

Как прочитаешь выскажи свое мнение!

Я не тренеровался уже года 4, сейчас пошел в зал и решил посмотреть чем т.с. народ дышит. Вот небольшая история моих прежних тренеровок: Я тренеровался с 11 класса, в небольшом зале потом домой штангу купил. методика менялась каждый месяц после выхода очередного журнала, и состояла из полтора десятка "самых бомбовых" упражнений. В конце концов (большого результата не было) через полтора года попался МакРоберт и я начал тренероваться по нему +некоторые идеи Менцера. Да, эта система работает!Потом мне пришлось пойти в зал т.к. физически не мог закидывать 100кг на плечи для приседов. Но вскоре это закончилось-поменялся образ жизни-работа, женитьба...
Что конкретно хочу сказать: -Фалеев прицепился к 250гр но это минимальный вес и лучше его измерять в %! По Маку я прибавлял 5-10% от РАБОЧЕГО веса за 1цикл(3-4 месяца) т.е.рабочий вес 100кг за год можно прибавить 20-40кг что для рабочего совсем не плохо.
Кроме того в Думай-2 еще более сокращеннык программы! Фалеева не дочитал еще, но где-то вначале по-моему, просто переписан абзац с Мака, если не изменяет память.
Все это лирика вопрос в том как сейчас мне тренероваться?...

Максим Don't Touch me Кутепов, думаю это будет не скоро. Так как запланировал читать Фалеева в конце декабря по ряду причин)) Но мнени епостараюсь высказать и оно будте оргументировано.

костя киричек, у меня таже фигня: первый год тренировался незная как, щас прям вспомнить страшно. Книги Мака, Кубика, Менцера были для меня сравнимо с открытием Америки)) Они открыли глаза на правельный, на мой взгляд тренинг. Дали оветов на кучу вопросов. Я бы никого в зал не пускал, есл иони хоть раз не прочитали бы например того же Мака и "технику выполнения силовых упражнений с отягощениями". на тво йпоследний вопрос я отвечу для себя: не хочу читать Фалеева до конца своего цикла (до конца декабря), так как уверен, что он внесет немало неразберихи в мои тренировки. лучше прочитаю его после цикла, а потом сделаю выводы из всех 4х книг, возьму на мой взгляд правельное и составлю прогу на будующую весну.

Например, пишет Фалеев о бесполезности добавок и аргументирует что дескать Юрий Власов еще 30 лет назад на себе доказал их неэффективность.Юрий Власов - очень уважаемый атлет, но его эксперементы субьективны, и потом какие были спортивные добавки 30 лет назад!?сухое молоко? Сам я параллельно отношусь к добавкам. Но например положение штанги при приседе я почерпнул из Фалеева. Ну и вообще лифтерская программа..

Юрий Власов доказал эффективность метана.

умный больно. Сам не ешь и на других не пеняй. Юрий Власов - один на миллион. В то время как его соперники из США вполне наглядно доказывали эффективность этих самых "добавок".

И не говори! Вот уж эти злые дядьки с запада! Только с помощью "добавок" и соперничают с нашими богатырями :)) Бугага, насмешил :)))

А чего тут смешного?
Почитай "Справедливость силы" там много чего полезного понаписано.

Власов очень одаренный и целеустремленный спортсмен, сомнений нет. но утверждать, что он не использовал АС - глупо.

Глупо не думать головой и бросать голословные утверждения. Сопоставь факт возможности использования АС и годы выступлений Власова..а потом оцени его прогресс по годам и общий.

сопоставляю - тестостерон был синтезирован еще до второй мировой, после войны многие немецкие специалисты осели здесь. в годы власова прекрасно был метан в наличии. насчет ретаболила не совсем знаю.

прогресс крутой, как по годам, так и общий. да и вообще, 6 часовые тренировки, которыми он так гордился.