Фитнес и бодибилдинг → Идеальная программа тренировок Для новичков-1

Как я вижу, в этой группе очень много людей, физически развитых на столько что остается им только завидовать, но, все они когда то начинали с нуля и за долгие годы тренировок имеют не малый опыт как теории так и практики занятий. Было бы очень полезно, если бы такие люди смогли написать именно небольшую программу тренировок для начинающих, так как многие, кто начинает с нуля сейчас даже не имеет мысленного представления начиная от терминов заканчивая количеством и видами упражнений,временем,питанием и т.д.
Вообщем если кто то действительно хочет быть полезным в данной теме, опишите пожалуйста свой вариант тренировок для начинающих.

0
Radik_Kravchuk
10 февраля 2015, 18:51

Hristian_Dgek
09 августа 2015, 21:20
v
0

Устает он от нее

ты даже не представляешь как. Сегодня утром меня в прямом смысле рвало от гречки. А я зажав нос глотал с водой.
свернуть ветку

Maks_Kamorin
09 августа 2015, 21:21
v
0

бедняга. А зачем так себя насиловать?
свернуть ветку

Hristian_Dgek
10 августа 2015, 21:29
v
0

Как там в видео про Бодибилдинг " Pain, pain and pain" 7 потов должно сойти. )
свернуть ветку

Maks_Kamorin
10 августа 2015, 21:29
v
0

только не когда гречку ешь.
свернуть ветку

Hristian_Dgek
11 августа 2015, 21:32
v
0

и в жрачке тоже))
свернуть ветку

Maks_Kamorin
11 августа 2015, 21:35
v
0

хрень. Если всю жизнь страдать по собственному желанию, то к концу жизни будет мучительно больно за бесцельно прожитые годы.
свернуть ветку

Eugene_Zaripov
11 августа 2015, 21:52
v
0

Ты ебнутый. Имхо.
свернуть ветку

Hristian_Dgek
11 августа 2015, 21:53
v
0

нет просто у меня есть цель и я ее железно добиваюсь.
Я и не страдаю, наооборот вижу как тело наполняяется силой и радуюсь. Единственный минус,то конечно, что с девушками щас трудно. а так все ок.
свернуть ветку

Maks_Kamorin
12 августа 2015, 21:56
v
0

Мать моя..(упал со стула) спасибо, давно не ржал так)
свернуть ветку

Hristian_Dgek
12 августа 2015, 21:57
v
0

Что же тебя расмешило?)
свернуть ветку

Shohruh_Frolova
12 августа 2015, 21:58
v
0

вот не понимаю я в упор, нафига так себя насиловать, если с девушками напряженка? кто будет "горой мышц" любоваться?))) или так, тупо перед зеркалом наедине с собой покайфовать?
свернуть ветку

Maks_Kamorin
13 августа 2015, 21:59
v
0

Давясь гречкой!...(ахххаааааааа!!!!!!)
свернуть ветку

Hristian_Dgek
13 августа 2015, 22:02
v
0

Ну почему то когда я с головй и полностью погрузился в это именно и начлись пробелмы)) А че мне в инсте дамы говорят а зачем ты качаешься? мы дрищей любим. Да и на хилых дам я теперь нынче смотреть не могу)
свернуть ветку

Hristian_Dgek
13 августа 2015, 22:03
v
0

нафига так себя насиловать
а почему бы нет? Жалеть себя нельзя.

Поставлена цель - и четко иди к ней, не пропускай занятия, работай на износ, соблюдай питание.
свернуть ветку

Maks_Kamorin
13 августа 2015, 22:04
v
0

А потом? Когда цели достиг?) Тебе двушки говорятв лицо "мы дрыщей любим"?? А ты, типа, весь гипертрофирован?))
свернуть ветку

Shohruh_Frolova
14 августа 2015, 22:04
v
0

пипец)))
"Поставлена цель - и четко иди к ней, не пропускай занятия, работай на износ, соблюдай питание." - и дрочи на себя любимого, давясь гречкой))) извините, но другого слова подобрать просто не могу))))
свернуть ветку

Hristian_Dgek
14 августа 2015, 22:05
v
0

А потом? Когда цели достиг?)
ставишь еще одну цель и упорно вновь идешь к ней.
свернуть ветку

Hristian_Dgek
14 августа 2015, 22:06
v
0

Тебе двушки говорятв лицо "мы дрыщей любим"?

да так и говорят. у нас в инсте в спортзале висят плакаты накаченных парней я у всех баб из любопытства спрашиваю нравться вам такие? они говорят нет.
свернуть ветку

Shohruh_Frolova
15 августа 2015, 22:08
v
0

одно дело перекаченные...другое дело, подтянутое тело без пивного живота, с хорошим бицепсом...короче, с таким телом, которое не стыдно показать на пляже или без футболки....и я уж не понимаю, кому могут нравиться дрищи, на которых даже футболка XS болтается?))) скелет, обтянутый кожей, тоже не возбуждает)
свернуть ветку

Maks_Kamorin
15 августа 2015, 22:09
v
0

Где ты и где парни с плакатов. Или ты планируешь на гречке до такого дорасти?))
Бедный. Походу тебе не дают покоя лавры Курицина и Шварца)
свернуть ветку

Shohruh_Frolova
15 августа 2015, 22:10
v
0

Иван, +500)))
свернуть ветку

Yasin_Hochuvturin
15 августа 2015, 22:15
v
0

Половина постов здесь полный неадекват. Тут не ББ нужен а психотерапевт..
свернуть ветку

Gorik_Filyaev
16 августа 2015, 00:03
v
0

"мы дрыщей любим"
Жесткие девицы у вас там)))))))))
Христиан Bodybuilding A Life Style Джек
Меняй ВУЗ тогда и перестань давиться гречкой)))))))
свернуть ветку

Mamar_Trenev
16 августа 2015, 23:01
v
0

Христиан Bodybuilding A Life Style Джек ,ты типо сравниваешь себя со Шварцом,Колеманом и т.п.(то есть с теми,кто у вас на плакатах) ? :D
свернуть ветку

Yasin_Hochuvturin
16 августа 2015, 23:45
v
0

Мальчонка у девочек спросил про сильных дядек а они фи в ответ. Ой весь контакт растроган и плачет уже.. Бля это клиника!
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.