Спортивное питание. проверено на личном опыте!

Сало с хлебом, печеньки с маслом, шАкАладки, тортики, попкорн, колу, жаренную картошку со шкварками, пельмешки с майонезом, вареники :) Скорее всего наберешь...

The Volkov, так а что тебе не нравится? Все правильно, аминки сразу после трени , протеин через 45 минут.

Ростислав!!!!не пей колу!!!!она какльций вымывает!!!!суставы будут хрустеть...и болеть....да и желудок спалишь!!!!!
Pavel!!!!зачем колу рекомендуешь от нее толку нет!!!!!ток хуже будет!!!!

а так правильно хавай все что написано....да и все что движется калорийное=)......да и по 5-6 раз в день.....

Георгий SomeKindOfMonster Дюбескин Спасибо! Буду теперь есть побольше,хотя уже больше некуда:)

Георгий SomeKindOfMonster Дюбескин
А от всего остального, что я порекомендовал типа есть толк? :)

Matrix 5.0 пробовал кто-нить ?)

Я лично перешел с 100% whey gold на Pro Complex ефект есть токо если честно не знаю от питания или от отдыха но банка за 3 недели выросла на 1 см

а кто пробовал CREAKIC от фирмы MUSCLETECH его так расписали, что просто сверх препорат

объясните что такое глютамин..это для лучшей усвояемости протеина?хочу брать протеин,бцца,амины,креатин,глютамин...что кто посоветует..уже полгода к этому готовлюсь много литературы читаю форумы...

Чеж вас всех прет на добавки сразу, будто это мышечный насос какой-то: выпил, потягал гантельку и все, хоть с Арни тягайся.. качайся на своих пока... + протеин при недостатке белка и креатин
CREAKIC от фирмы MUSCLETECH - пропить надо банки 3-4,мож тогда че нить и почувствуешь,да в идеале еще и гакик с лейкиком... а если честно масл тек необоснованно дорого т.к. огромные бабки вкладывают в рекламу

Валера ☆We are ValTM☆ Прокопьев, страшный вы человек полгода читать литературу и не узнать, что такое глютамин)).
L-глютаминовая кислота - одна из аминокислот, являющихся заменимыми, но при каче собственного глютамина мало. "Глутамин способствует синтезу белка, пополнению запасов гликогена, задержке азота в мышцах, а также снижению выработки кортизола" . Упаковки глютамина предлагают пить до 20 грамм в день по 2-3 грамма за раз, но лично я считаю, что глютамин последнее, что нужно употреблять, ибо в обычной еде глютамина навалом, а в соевом протеине например
из 27 грамм белка 5,8 грамма глютамина.
Хотя это дело каждого, если денег деваь некуда,то можно, что угодно пить, не отравишся))
Только вот начинать пить все сразу я бы не советовал. Что-то может тебе быть бесполезным, а в куче всего ты об этом никогда не узнаешь.

спасибо большое за пояснения..)))вопрос L-глютаминовая кислота и глютами одно и тоже?))пардон если туплю))ибо никогда нестесняюсь спрашивать если чегото незнаю)ведь могу и неузнать))на добавки я рыпаюсь не с проста и несразу)занимаюсь три года,последний год стаю с весами и с массои...полноценно питаться всвязи с тем что я студент у меня возможности нет)вот такие пироги прикинь;)думаю брать амины 2222 и бцца от On и креатин либо gacic от muscletech,либо креатин от веидер ..насчет протеина думаю диматаиз елит или же whey gold edition от On наверно брать...парит что фуфла много подделки кругом хз на че нарвешься)

нет питаюсь та я неплохо просто невсегда успеваю..естественно диета без этого в этом деле не обоитись..))а разом все это жрать я несобираюсь..)я адекватный такто врубаю че к чему))просто куплю сечас,там где я живу смогу покупать питание только чз интернет с доставкои тысяча рублей если небольше))

Просто глютамин по английски так и назыается L-gluitamin amino acid , ну как то так) , amino acid нафиг везде писать, ну и L тоже, не знаю есть ли у него другие, вот у Карнитина есть вредный для здоровья D-Carnitin . Ну а так чтоб название чтоб долго не писать)
Если питаешься хуево и веса стоят ты лучше начни пить белково-углеводные смеси, значительно больше пользы будет, чем от аминок;) . Ну а, что от кого брать, я тут не советчик, у меня питание совсем другое, и аминки поэтому в принципе не пью, они все в лучшем случае молочно-соевые, а я диету стараюсь соблюдать)
А подделок навалом. Хотя меня это не касается, я пью всеми охаиваемый SuperSet)))

ну смесь значительно проще и легче выпить, когда времени нету.
Я про диету написал, в смысле, что питаюсь только растительной пищей.
За раз конечно, не надо, надо втечении дня)) вводить в рацион просто все и сразу не надо.

Ребят че скажите по поводу протеина Iso-100 от Dymatize?пробувал кто?Или че нить получше посоветуете где жиров и углеводов мало?и где в Москве приобрести чтоб цена норм и качество,подскажите плз )

Пробовал-массы за месяц никакой...еще каким то образом и потерял 2 кг

хех )) нормально ))

*Или че нить получше посоветуете где жиров и углеводов мало?*

Хммм это к чему вопрос ? К протеину ??? =))

Сергей Загороднев
советую покупать на м.речной вокзал тц экстрим 1этаж магазин спортфит там много огромных постеров с бодибилдерами!только неперепутай там есть еще один отдел со спортивным питанием где помимо питания еще для спора много прибамбасов продают груши боксерские,перчатки и все такое...

Спасибо всем )

ребята что можите сказать насчет BCAA как его принимать?

перрорально =)

купил я вообщем 100% whey gold,matrix 5.0,креатин этил эстер и кре-алкалин,амино 2000,всса pro от san,глютамин glutapure от ultimate nutrition...жрать начну приблезительно через месяц полтора,щас восстанавливаться после отдыха в раж воити)канешноже креатин глушить разом небуду и тот и этот))сначала этил эстер перерывчик потом кре-алкалин..)вообщем у кого какие мнения по поводу выше названного?рекомендации по пременению?(p.s дабы избежать каких-либо ненужных упреков и прочей воды в мои адрес уточню что я адекватен и имею некоторый опыт и теоритическую базу по поводу..)жду комментариев