Спортивное питание. проверено на личном опыте!

Ясно спс за совет

Creatine Monohydrate от фирмы Prolab 300 capsules. Эффекта от приминения никакого,только самовнушением от "креатин действует"! вроде как чуть-чуть легче было заниматься.

Natural Sterol Complex... Стоит ли брать???

А скока надо пить воды чтобы креатин нормально усваивался?

глюкозу надо кушать, что б усваивался.

Ребята,в зале давно.В прошлом кмс по боксу.
Начал качаться.С питанием разбираюсь(повседневным),что можно ,что ельзя,что надо и т.д
А вот с добавками знакомлюсь не спеша.
Мой план таков:Протеин(Медведь)+bcaa+Глютамин(капсулы),пока все .
Через неделю уже начинаю радоваться себе.
Занимаюсь без тренера,но с упр и построением программы знаком,т.к я уже 10 лет боксировал,но ейчас хочется красивого мощного тела.Мой вес был 70 кг,сейчас 72-74кг.
Что насчет гейнеров,дело в том ,что хожу в зал мин 2 раза-\+ 1 раз+турник.Просто боюсь ,что не сожгу все углеводы гейнера.
Подскажите на првильном ли я пути?Заранее спасибо!!!

а кто что может сказать про Tribulus 625?

Подскажите пожалуйста: Занимаюсь не долго. Сделал остановку примерно на 3 месяца а сейчас хочу заново начать ходить в зал. Но теперь хочу начать употреблять какие-нибудь пищ. добавки. Подскажите какие и стоит ли их начинать пить сразу, или же в форму сначала войти?

Креалкаллин-как он вам ?
Что кто может сказать?

Иья Юрьев если наметил для себя,что больше не бросишь этот спорт то пей и жуй.....а если это не так тогда будь натуралом и все...

А причем тут натурал или ненатурал к пищевым добавкам?

Я вот тоже подумал!! :) А какая разница навсегда или нет?! Вот я спортом всю жизнь занимаюсь.. то баскетболом то боевыми... И что если я брошу качаться я лопну чтоли? Я хочу максимально (БЕЗ ХИМИИ!!!) ускорить процесс роста мышц! И без спорт питания никак!

Илья первые полгода (или как ты сказал когда прийдешь в форму) можно обойтись и без добавок ну а потом уже можешь начинать принимать

Но если я буду принимать добавки, то процесс пойдет быстрее я думаю? и на самом деле мне это необходимо: я никогда не мог вовремя поесть... или вообще поесть! и курю вдобавок... Собираюсь конечно бросать, но это в планах!

И качаюсь я года два! Не постоянно но всеже должно быть все таки заметней! Чего себе под штангой мозги мурыжить... место занимать!

Если нет времени нормально поесть то однозначно поможет!

Если ты не можешь нормально поесть да еще и куришь...мало тебе светит

Есть натур. пищю нужно если хавать один протеин толку мало...

А креатин нужно в дни оьдыха есть!?

занимаюсь полгода,не разу не пропускал!собираюсь набрать массу,ем по 6 раз в день,хочу попробовать спортивные добавки!что для начала посоветуете? P.S. мой вес где-то 72.5 (рост 183) хочу добраться до веса 80 кг.

Конечно нужно. Там же есть 2 схемы: первая загрузка 20 гр креатина в день в течении недели, а потом фаза поддержки одну чайную ложку креатина в день в течении месяца или просто хавай две чайные ложки в день без загрузки. Разница в том что концентрация креатина в мышцах в первом случае предельная уже по истечению недели, а во втором в конце месяца. Выбор за тобой

сколько стоит креатин???

Разные цены зависит от фирмы. Вейдеровский баксов 20-25 за 250 гр

Жень, подскажи, у меня " моногидрат 2500 в баночке с зеленым с, назв. не помню))" было 2 недели тренировок,пил по инструкции 2табл до 2 после трени, в дни отдыха не пил, как вырулить(слышал что месяц нужно креатин месяц амин принимать, чо бы привыкания не было). Подскажи как нужно его грамотно начать пить. ОН В КАПСУЛАХ.)) БУДУ БЛАГОДАРЕН

Мне вот интересно стало...)) А никто не пробовал хавать обезжиреное сухое молоко?))) там белка 25% и жира 1,5%