Спортивное питание. проверено на личном опыте!

Макс, никому ничего не доказывай. Разные люди, разные организмы. Нормальные люди и так все поняли :) У кого-то предрасположенность к лишнему весу, у кого-то к тупизне. По-моему, лучше первое :)

Одним словом генетика))))

Какая генетика, если речь в данном контексте идет количестве потребленных калорий! Если ты жрешь на 1000 ккал в день больше, чем тебе надо, то и будешь набираеть лишние 4 кг! Так что тупые здесь те, кто считает, что без заплывания жиром ничего не наберешь.... Эм... и, Максим, раз уж тут дошло до оскорблений, то, увы, мозгов у тебя не хватает... И, глядя на твои щеки на аватаре... знаешь, я бы постеснялся доказывать тут что-то...

Вадим, не тупи так глобально. Тебе люди говорят, которые не раз перестраивали свои диеты и тренинги. Чтобы ДАЖЕ ДО ТЕБЯ дошло:
Человек М потребляет 2800 ккал - не растет ваще
Человек М потребляет 3000 ккал - растет, но также набирает много жира с этим. Что еще непонятного?

И складывается впечатление, будто ты за своим другом следил все это время... Как он картошечку кушал, сколько кушал... Мдя...

Ладно... хавайте, как тот парень))) Хули я доказываю...

Причем тут друг??? Я по себе сужу, у меня та же трабла, хотя каждая ккал расписана и подсчитана. Плюс Макс не первый от кого я подобное слышу. Может хватит тупить? У нас тут уже 21 век, пора эволюционировать и перестать рассуждать, как примат ;)

А ты не доказывай, а ответь на пост 804 ;)

Я мог бы это оспорить, и это даже не стоит оспаривать или не оспаривать, т.к. даже у профи с фармподдержкой, строгой диетой и супергенетикой растет лишний вес на наборе. Но это можно говорить людям, людям разумным, а не приматам, которые кроме оскорблений старших никаких доводов не приводят.И с оскорблениями ты аккуратней. В инете тебе за это ничего не будет, а вот в реальной жизни всякие последствия бывают ;)

"Не будет набора веса лишнего, если не потреблять ЛИШНИЕ калории!!!" - вот это нечто инновационное уже... А мы-то думали что вся литература, где написано, что с мышечная масса растет с жировой в соотношении 1:3 у большинства людей, а тут Видик нам глаза-то открыл. Оказывается, если не есть лишние калории, то будет рости только мышцА! круть.. ахрененное утверждение.

а к вопросу о моих щеках - я разве сказал что я оКуенно выгляжу?? Я тут даже где-то писал, что у меня жировая часть - это около 20%.
"И, глядя на твои щеки на аватаре... знаешь, я бы постеснялся доказывать тут что-то..." - ты реально тупОООй, чуваГ!!! тебе 2 человека уже несколько раз пояснили, что вот бывает так что без лишнего жира - ни силовые ни масса мышечная не идет. и соотношение мышцы:жир - больше чем 1:3. ВСЕ. Никто не сказал что это правильно и тебя просто просили не ржать и не доказывать что я не правильно ем и занимаюсь. Есть такой факт - собственный пример и все.

Пи*дец.. реально - какой нах спор - сам че-то доказывал то, чего нет.. и типа закончил спор.. укурок какой-то..

Да Вадик молодец....чтобы мы без него делали все!!!

Так бы и оставались кусками дебилов :)

Да вообще молодец....взял так все, разъяснил, а мы тут....кто химичит, кто законными препаратами пользуется, кто жрет все подряд....а оказывается вот в чем все дело, С П А С И Б О Т Е Б Е В А Д И К !!! От всех ББ группы!!!

а если вернуться к теме дискуссии, что именно кого интересует, и кто что и=нтересногог может рассказать??

Здраствуйте, я новичок я хотел бы узнать что из химии можно попить-сразу говорю с деньгами не проблема...
нужно сбросить 5-6кг веса и подкачаться чтобы было рельефное накаченое тело...громилой не нужно.так для себя. посоветуйте.

ух ща тебе ответи кто-нить))) пост сразу в "самые жгучие изречения...")))

От себя: из химии - тебе - точно ничего. А если ты умышленно употребляешь термин "химия" в теме о спорт пите, то тебе пока еще и мозговая деятельность противопоказана. без обид))

для начала почитай хоть несколько статей о питании, о спорт пите, о тренировках, отдыхе...

Пашка Попов
Бегать, и кушать кашку, а деньги на девочек.
Бег говрят думать помогает...

а по существу кто может че подсказать может жиросжигатели... а занимаюсь уже около 2 месяцев

2 месяца большой срок)) а по существу, диета и изнурительные тренировки!!!

блин, чувак, если ты задаешь такие вопросы, значит тебе придется поверить любым словам, которые вообще могут оказаться лажей, и ты просто по не знанию испортишь себе желудок теми же жиросжигателями, выпивая сверх нормы. Да и толку с этого не будет... потому что жиросжигатели, например, дают около 15% от общего сгона жира. остальное - грамотные тренировки и питание.

По существу - еще раз - почитай что есть что, когда начнешь отличать гейнер от протеина, протеин от метана, тогда спрашивай. а так.. это тоже самое что первоклассника учить матрицы умножать.
кроме того, для рекомендации хоть какой-то, нужно знать твой вес, хотя бы...

ну матрицы уже во втором классе можно перемножать,а вычитать и складывать в первом...это я так...да ,а изречение 816 надо копирнуть кой куда

парень новичок, естественно, он мало что пока знает! Он молодец, что начал с занятий в зале, а не с чисто теоретического изучения спорта, как очень многие в этой группе!
насчет вопроса: я советую первые пол года просто привыкнуть к спортивному режиму-регулярные тренировки(желательно под присмотром тренера) и полноценное достаточно калорийное питание с достаточно большим количеством белка и углеводов и умеррным к-вом жиров. Из добавок пока попробуй мультивитамины и модно протеин.концентраты

2Владимир BIG NIGGA Вердияну
"Он молодец, что начал с занятий в зале, а не с чисто теоретического изучения спорта, как очень многие в этой группе!"

откуда ты знаешь как начинали "многие" в этой группе?))

читаю посты и смотрю на фотки, сразу все ясно, кто графоман, а кому просто нех.делать)))