Растительный белок - это неполноценный белок. Только мясо содержит полный набор аминокислот, необходимые компоненты для создания/образования соединительной/хрящевой ткани. Многие минералы и витамины невозможно получить вообще или в необходимом объеме из растительной пищи. Этим все сказано.
Так а ты хоть понял, что сказал?))) Ты вообще когда-нибудь видел таблицы содержания аминокислот в различных продуктах? Врятли, иначе б такую хрень не нес. В большенстве растений амнокислотный состав хуже сбалансирован, но неоходимые аминокислоты там есть, и в некоторой степени при сочетании разных продуктов баланс аминокислот улучшается. Не говоря уже о сое, аминокислотный состав которой близок к эталонному, поэтому из нее и делают спорт пит. Мне вот искренне интересно какие такие минералы получаются из мяса и только из мяса? Много кто такое утверждал, но еще ни один человек не смог сказать/написать какие именно. Земля плоская и этим все сказано))
ИМХО бред,- в животном мире травоядные самые сильные: взять слона, например, он мяса совсем не ест, а из зверей по физической силе с ним мало кто сравнится... Или взять обезьян, - горилла травоядная, а сильнее любой другой «всеядной» обезьяны…
Я хотел лишь подчеркнуть, что употребление только растительной пищи никак не сказывается на развитие мышц само по себе... Тут даже генетика и тренировки большую роль играют чем рацион питания... Например, один перец может есть мясо "вагонами" и быть дрищ-дрищем, а другого может на одной булке с молоком так распереть, что он такие астрономические веса будет жать, что первому и не снилось! ;)
Про "булку с молоком" я по своему опыту знаю: после развала СССР, когда я был маленький (особенно это касается 92-го года) у моего отца была очень маленькая зарплата, и мы с братом (да и вообще вся семья) питались практически одной булкой (ну там еще супы разные были, каши, но редко)... Ни мяса, ни рыбы практически не видели месяцами... А вымахали оба к XXI веку под два метра и под сто килограммов весом каждый! Когда на уроках физкультуры или начальной военной подготовки приходилось поднимать тяжести, все одноклассники говорили примерно следующее: «Ну, конечно, Макс такой здоровый он и жмет от груди 100 кг, а я вешу 65 кг,- я и буду жать 50 кг»… Или там "Он такой здоровый пусть и поднимает на нормативе гири 32 кг, а я маленький - буду поднимать 16 кг" и подобное... Так что от употребления мяса развитие мышц не зависит – по себе знаю…
Самое главное - это правильность и интенсивность тренировок, ну и генетика, конечно, тоже важна: один может 5 лет заниматься и толку пшик, а другой за год-два может нехилых результатов добиться!
так какой будет толк от булки,если в ней ненужные углеводы и больше ничего,которые перейдут в жир!а чтоб наращиать мыщцы и быть сильным белки нужны обязательно!
На самом деле жир при поднятии тяжестей очень важен! Именно из толстяков и получаются хорошие тяжелеатлеты: если человек много весит, то он и поднять может много, как правило… Ну скажем, если чел весит сотню, то для него через полгода тренеровок 100 кг пожать от груди десять раз – не результат, а так - разминочный подход… Тогда как для чела с массой тела 65 кг – это уже Достижение! :D
P.S. На самом деле я не вегетарианец, просто был такой период в жизни у меня продолжительностью около 10 лет, когда по экономическим причинам мясо в рационе присутствовало мало и крайне редко! Но это не помешало мне вырасти и в высь и в ширь, успешно заниматься физкультурой (в том числе поднятием тяжестей), сдавать нормативы по военной подготовке…
так я и не г8оворил что белки только в мясе!и мне очень интересно,как жирный чувак у которого нет мышц,может поднимать большие веса?бред какой серьезно ты пишешь!
у травоядных животных совершенно по другому усвоен организм,т.е они усваивают из травы то что не усваивает человек
очень важную роль в развитии растущего организма играет генетика плюс что ты говоришь-молоко пил в детстве ,это по сути уникальный напиток , тем более в детстве пока организм спопсобен усваивать лактозу на 120%
Я в 15 лет весил около 80 кг, когда сдавали нормативы на ОБЖ по поднятию тяжестей - я сразу смог поднять две 32 кг гири над головой несколько раз (3-4) без предварительной подготовки, в то время как сверстники еле-еле две по 16 кг поднимали... А жир потом можно в мышцы закачать - это дело тренеровки уже...
Например, легкие и худощавые, как правило, быстрее бегают... Большие и толстые лучше поднимают тяжести, разве это не очевидно? Вы такой тенденции не замечали?
Max Yefremov вы такую ахинею несете: жир в мышцы закачать - с каких пор жировые клетки стали превращаться в мышечные волокна, т.е. в белок??? Расскажите секрет - это же решение проблемы голода на всей планете: переработать весь жир в мясо и накормить всех нуждающихся По поводу тенденции - большие да, лучше поднимают, но не толстые ))) и вы не учитываете сотношение собственного веса к поднятому - тут есть связь. А вот вам распространненый обычным пример противоречащий вашему заявлению о тенденции: сходите на овощную базу и посмотрите на грузчиков - они ворочают немеряно, но их тощие, жилистые тела никак нельзя назвать толстыми и большими
Я сам в студенческие годы грузчиком подрабатывал, не на овощебазе правда - мебель перевозил... Да и на пилораме бревна таскал порядком посл 98-го... Так что не надо мне про грузчиков трындеть... Ладно?! P.S. И потом в примере про грузчиков на овощебазе выносливость у них важнее силы: у них нет задачи скажем поднять 5 ящиков с овощами одновременно, - у них задача таскать по одному ящику, но весь день... А сила и выносливость это немножко разные вещи...
"и вы не учитываете сотношение собственного веса к поднятому - тут есть связь" (с) Наоборот, я как раз об этом и говорю второй день: если чел сам весит сотню - для него 100 кг от груди пожать - "семечки", а для чела, который весит 65 кг - такое будет непросто!
"жир в мышцы закачать - с каких пор жировые клетки стали превращаться в мышечные волокна, т.е. в белок???" (с) Я когда массу наберу, например после месячного летнего отпуска на даче, и начинаю осенью интенсивно заниматься в зале (5 дней в неделю по 1,5 часа), то не столько худею (теряю набранный летом вес) сколько накачиваю мышцы, да и результат в силовых упражнениях заметно растет в сравнении с прошлым сезоном... В то время как мой худощавый приятель тужится-пыжится чтобы прибавить хотя бы немного мышечную массу! Он один из тех кто ест "в три горла", "вагонами" просто, а массу никак набрать не может... Когда переволнуется так вообще, возьмет и похудеет, зато правда бегает очень хорошо!
Макс Ефремов по-моему пишет какие-то ужасы.Булку вы ели в 90х и выросли 2 метра.Я думаю рост человека уж не зависит мясо он ест или что-то еще.Это уж как природой заложено....Конечно высокий человек будет сильнее низкого,это логично,и в школе это особо выделяется.Когда я весил кг 50,были у меня сверсники весили по 80-90.Но это же не влияло на их мышечную массу,они просто были большими,кто-то даже жирными черезчур..Зато подтянуться они ни разу не могли,в то время,как я 10-20 раз подтягивался,ничем не занимаясь,кроме футбола.Накачать красивое ",билдерское" тело на булке-это сильно.
Перекачка жира в мышцы-тоже весело......
И вообще тема Г.Думал инетерсного чего вычитать,за 11 страниц так польщы и не нашел.Блюда чтоль какие-нибудь вкуснецкие подсказали,когда денег на мясо нет.....
"Я думаю рост человека уж не зависит мясо он ест или что-то еще..." (с) Это +... С мышцами тоже самое: а) набор мышц в первую очередь зависит от правильности и интенсивности тренировок; б) во вторую очередь от генетики - у одного результат прет и прет, хотя он в зал через раз ходит, а у другого - нехера, хотя он ест (и мясо в том числе) вагонами и тренируется много... P.S. Может быть и от питания как то зависит, но я не проверял: никогда даже протеина не пил (принципиально), уж об анаболиках вообще молчу... Тот результат, которого я добивался на природных продуктах - меня вполне устраивал... Мяса ел мало, крайне мало: в основном в рационе была булка, каши, супы разные - щи, например, или борщ, но редко... И это мне никак не помешало стать большим и сильным!
По поводу "жир в мышцы закачать" Жир в мышцы не превращается напрямую как некоторые это себе представляют. Жир перерабатывается в энергию для организма, поэтому чем больше этого жира, тем больше будет интенсивных тренировок и наращивания мышечной массы. Основным источником жира кстати являются углеводы, думаю многие слышали про углеводы как единицу энергии, а булка это и есть углеводы)) Ну конечно на одних углеводах тоже не вырастишь, мышцы то надо из чего то строить, так что без белка никак.
Кто что думает?
Только мясо содержит полный набор аминокислот, необходимые компоненты для создания/образования соединительной/хрящевой ткани. Многие минералы и витамины невозможно получить вообще или в необходимом объеме из растительной пищи.
Этим все сказано.
Ты вообще когда-нибудь видел таблицы содержания аминокислот в различных продуктах? Врятли, иначе б такую хрень не нес. В большенстве растений амнокислотный состав хуже сбалансирован, но неоходимые аминокислоты там есть, и в некоторой степени при сочетании разных продуктов баланс аминокислот улучшается. Не говоря уже о сое, аминокислотный состав которой близок к эталонному, поэтому из нее и делают спорт пит.
Мне вот искренне интересно какие такие минералы получаются из мяса и только из мяса? Много кто такое утверждал, но еще ни один человек не смог сказать/написать какие именно.
Земля плоская и этим все сказано))
Или взять обезьян, - горилла травоядная, а сильнее любой другой «всеядной» обезьяны…
Горилла - вегетерианец и что?
Кит - планктоном питается - тяжелее него никого в море нет )))
БУгГагаА))
Напонил серию из Ералаш "А мой дядя Адмирал , он твоего брата запуляет ракетами"
Макс , не неси чушь !
Когда на уроках физкультуры или начальной военной подготовки приходилось поднимать тяжести, все одноклассники говорили примерно следующее: «Ну, конечно, Макс такой здоровый он и жмет от груди 100 кг, а я вешу 65 кг,- я и буду жать 50 кг»… Или там "Он такой здоровый пусть и поднимает на нормативе гири 32 кг, а я маленький - буду поднимать 16 кг" и подобное... Так что от употребления мяса развитие мышц не зависит – по себе знаю…
у травоядных животных совершенно по другому усвоен организм,т.е они усваивают из травы то что не усваивает человек
очень важную роль в развитии растущего организма играет генетика
плюс что ты говоришь-молоко пил в детстве ,это по сути уникальный напиток , тем более в детстве пока организм спопсобен усваивать лактозу на 120%
Жир при поднятии тяжестей важен,но второстепенно
А жир потом можно в мышцы закачать - это дело тренеровки уже...
2 гири 32 в 15 лет - очень и очень хорошо , настолько хорошо что Я не совсем в это верю
вы такую ахинею несете:
жир в мышцы закачать - с каких пор жировые клетки стали превращаться в мышечные волокна, т.е. в белок??? Расскажите секрет - это же решение проблемы голода на всей планете: переработать весь жир в мясо и накормить всех нуждающихся
По поводу тенденции - большие да, лучше поднимают, но не толстые ))) и вы не учитываете сотношение собственного веса к поднятому - тут есть связь. А вот вам распространненый обычным пример противоречащий вашему заявлению о тенденции: сходите на овощную базу и посмотрите на грузчиков - они ворочают немеряно, но их тощие, жилистые тела никак нельзя назвать толстыми и большими
P.S. И потом в примере про грузчиков на овощебазе выносливость у них важнее силы: у них нет задачи скажем поднять 5 ящиков с овощами одновременно, - у них задача таскать по одному ящику, но весь день... А сила и выносливость это немножко разные вещи...
Наоборот, я как раз об этом и говорю второй день: если чел сам весит сотню - для него 100 кг от груди пожать - "семечки", а для чела, который весит 65 кг - такое будет непросто!
сегодня в 16:11
"жир в мышцы закачать - с каких пор жировые клетки стали превращаться в мышечные волокна, т.е. в белок???" (с)
Я когда массу наберу, например после месячного летнего отпуска на даче, и начинаю осенью интенсивно заниматься в зале (5 дней в неделю по 1,5 часа), то не столько худею (теряю набранный летом вес) сколько накачиваю мышцы, да и результат в силовых упражнениях заметно растет в сравнении с прошлым сезоном... В то время как мой худощавый приятель тужится-пыжится чтобы прибавить хотя бы немного мышечную массу! Он один из тех кто ест "в три горла", "вагонами" просто, а массу никак набрать не может... Когда переволнуется так вообще, возьмет и похудеет, зато правда бегает очень хорошо!
Перекачка жира в мышцы-тоже весело......
И вообще тема Г.Думал инетерсного чего вычитать,за 11 страниц так польщы и не нашел.Блюда чтоль какие-нибудь вкуснецкие подсказали,когда денег на мясо нет.....
Это +... С мышцами тоже самое: а) набор мышц в первую очередь зависит от правильности и интенсивности тренировок; б) во вторую очередь от генетики - у одного результат прет и прет, хотя он в зал через раз ходит, а у другого - нехера, хотя он ест (и мясо в том числе) вагонами и тренируется много...
P.S. Может быть и от питания как то зависит, но я не проверял: никогда даже протеина не пил (принципиально), уж об анаболиках вообще молчу... Тот результат, которого я добивался на природных продуктах - меня вполне устраивал... Мяса ел мало, крайне мало: в основном в рационе была булка, каши, супы разные - щи, например, или борщ, но редко... И это мне никак не помешало стать большим и сильным!