Фитнес и бодибилдинг → 12 дневная диета - 10кг

мышцам без слов пизд*** !!!!
свернуть ветку

если бы только мышцам было бы здорово.Удар по ЦНС ,ССС,всей системе пищеварения ,суставам и связкам,глобальное падение иммунитета и т.п.
свернуть ветку

какой то вы бред говорите. эта диета называется "лечебное голодание". (а подобную разгрузку никому не помешает делать раз в пол года/год)
когда диета закончится я перейду плавно на правильное питание, чтоб не навредить организму и поддерживать форму.
свернуть ветку

слишком тонкая черта между лечебным и деструктивным голоданием ......
свернуть ветку

Девушка,может она лечебная для теток в 120кг.? Они ж итак тайком подъедать будут булки с вареньем.Верно чтобы просто меньше ЖРАТЬ начали! Тебе рожать еще Солнце,а ты на "подиум". А с диетой у тебя нифига невыйдет,на пятый денек в обморок от изнемозжения свалишся.Впрочем есть и плюсы...В больничке бульенчиком откормят,да и на шару анализов сделают. Как думаешь,что они покажут?
свернуть ветку

Stasy Burg ты первый раз на диету садишься???
свернуть ветку

и вообще ты когда-нибудь на таких жестких диетах сидела???
свернуть ветку

Виталик Жаров
Я как и все живые существа нарушаю диету. В первй день вместо 1 литра кефира выпила полтора, и чая зеленого много. Сегодня вместо 4 апельсин штук 6 и еще пару мандарин. Так что норм все будет!

Владислав Александрович
Нет не первый. Периодически устраиваю разгрузы. но на такой не сидела никогда. 12 дней это конечно не два/три, но если я себя плохо чувствовать буду, то начну потихоньку выходить.
свернуть ветку

Ладно,проехали. Теперь серьезно.У тебя уже должна начатся аретмия сердца,но она пройдет.А вот процессы распада в организме не пройдут безследно.Сейчас поджелудочная и печень недополучают минеральных компонентов,жира,белка и т.д.Будет увеличиватся печень. В почках быстрыми темпами скапливаются соли,камни начинают образовыватся.С кожей и волосами ладно и ногти отрастут.Загляни в зеркало,еще не пожелтел белок? Скоро! Когда будет плохо,а будет точно,беги к врачу и сдай все анализы.После твоего "подвига" будет более длительное лечение по всем внутренним органам. Успеха тебе! Аминь!
свернуть ветку

#61 Полностью согласен...
А тебе мадмуазель не советую всякой хуйней заниматься...
А если вдруг сядешь,отпиши потом,как сосуды работают...
Это я тебе из личного опыта...
свернуть ветку

ок. ну а если я буду сидеть так : два через раз?
два дня разгрузки (как в табличке)
а один (отварная грудка, или гречка, или рис...тратата)

?
свернуть ветку

Да Владислав,я забыл про сосуду,про так на них,стенках, шлаки налипнут. Нифига Милочка! Померать так с музыкой! Что за полумеры?! Шутка! Я вижу ты образумилась нимножечко...Найди инфу о сбалансированной диете. Так сможешь и уменьшать каллорийность,но осторожно и постепенно.Не сломя голову.До лета еще есть время. И аеробикой займись,хоть немножечко.
свернуть ветку

ясн, спасибо за советы всем
свернуть ветку

Я сам сидел на диете,скинул 20 за месяц!
Сосудам ПИЗДА!!!Востанавливатся надо будет долго!!!
Лучший совет сходи к диетологу,или тебе там написали питание.
Жрать надо 5 раз в день,это норма,чтоб организм не набрасывался на еду.
И лучше за 5 дней после зала востановиться чем от диет потом!!!
свернуть ветку

=(

а мне надо всего 7 скинуть.
свернуть ветку

да хоть 1 всего.Такие темы прямой путь как раз к ожирению
свернуть ветку

ну уж это не ко мне
свернуть ветку

К тебе и к теме.последующему ожирению естественно
свернуть ветку

хаха
свернуть ветку

Александр, вы просто блещете остроумием!
свернуть ветку

остроумия здесь нет к сожалению.только правда жизни.такими ( да и другими подобными диетами) организм избавляется от мышц и воды и перестраивается в режим запасания жиров.Так что или смерть или последующее ожирение.и спортом не заняться из за истощения
свернуть ветку

Описание белковой диеты

Первая неделя.

1 день.
Завтрак - черный кофе.
Обед - яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин – жареная или вареная рыба в любом количестве.

2 день.
Завтрак – черный кофе с сухариком.
Обед - жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.
Ужин - 200 грамм вареной говядины, стакан кефира (конечно же, без сахара).

3 день.
Завтрак - черный кофе с сухариком.
Обед - большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 день.
Завтрак - только черный кофе.
Обед - сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин – фрукты.

5 день.
Завтрак - сырая морковь с соком лимона.
Обед - большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин - фрукты.

6 день.
Завтрак – черный кофе.
Обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин - 2 яйца вкрутую, тарелка тертой сырой моркови с растительным маслом.

7 день.
Завтрак – чай.
Обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты.
Ужин – любого из предыдущих дней, кроме ужина третьего дня.

Вторая неделя белковой диеты - повторение первой недели в обратном порядке. То есть рацион восьмого дня белковой диеты полностью равен рациону седьмого, 9=6, 10=5 и так далее.

Чай, кофе, кефир - конечно же, без сахара, мясо - без приправ и специй. Кроме того, разрешается и даже рекомендуется в день выпивать не менее литра воды - простой или негазированной минеральной.
свернуть ветку

Белковая диета

Белковая диета позволяет сбросить за две недели от трех до восьми килограммов. Подойдет она для тех, кто достаточно легко может отказаться от сладостей и мучного (впрочем, не так-то просто найти диету, которая бы этого не требовала:), но не может прожить без мяса и рыбы.

Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет на новый, оптимальный режим работы. Но для этого важно не только строго и точно выдержать всю диету, но и не сорваться на неконтролируемое поедание сладостей по ее завершении.

Несомненным достоинством белковой диеты является то, что, получая с пищей избыток белков, мы не лишаем организм необходимых ему строительных материалов. Поэтому белковая диета, в отличие от большинства других диет, не приводит к потере мышечной массы. Вместе с тем дефицит получаемых с пищей углеводов и жиров заставляет организм сжигать накопленные жировые запасы.

В различных источниках описываются разные варианты белковой диеты, но они так незначительно отличаются друг от друга, что, думаю, вполне достаточно привести тут только один из них.
свернуть ветку

Что насчет этой скажите?)
свернуть ветку

Завтрак – черный кофе.
это не нормально
свернуть ветку