Для талии разницы не будет, а для вестибулярного апарата да, так сказать развивайте коардинацию тела. Короче польза будет лучше крутить в обе стороны, хотя я умею только по часовой.
Чтобы иметь стройный живот надо снизить общую массу тела!! И тут один обруч или бег не поможет!! Это должен быть комплекс мероприятий, состоящий из сбалансированного, дробного питания(6-8 раз в сутки), бега, плавания, силовых нагрузок, и т.д! Плюс баня и массаж обязательно!!!
вообщем,что бы хорошую фигуру иметь,надо,что бы это у тебя было хобби:и в тренажерный зал и плавание,и бег,и массаж...и еще за правильным питанием следить...
чтобы иметь стройную талию, надо влюбиться при влюбленности вырабатываются в мозгу, помимо эндорфинов, легкие наркотики - амфетамины, которые очень и очень способствуют сжиганию жира...:)))
23 одним обручем будешь до посинения крутить чтоб пару см убрать! проще на велосипеде с единомышленниками покататься, и для для здоровья полезно и эфективней!
25 обруч реально эффективная штука! только если не обычный крутить, а специальный, утяжеленный, с колесиками внутри. Сантиметры уходят довольно быстро. Но я не только его кручу, а еще делаю комплекс упражнений.
Не хочу никого пугать,но.если обруч крутить в одну сторону,то будете "однобокими"...т.е. с одной стороны будет талия выше,а с другой ниже...так что старайтесь крутить обруч в обе стороны...пусть будет меньше кругов,но одинаково и в ту,и в другую сторону...=)
ну это в идеале...а что делать, если еще пивка любишь выпить?) Не пить, не есть...Хожу в зал 2 недели, бегаю за тренировку примерно пол часа (перед и после по 15 мин) ну и естественно тренажеры. Пока почувствовал только общий тонус, вес не уходит... Говорят результат минимум через несколько месяцев увидишь.
надо кушать тогда, когда тебе действительно хочется, и не делать перекусы между завтраком и обедом и ужином. Кушайте сколько хотите и что хотите. Не завтракать это полная херня, наоборот, утром и должно быть все самое калорийное :)
24...ну да одной влюбленностью ты тут не отделаешься.....ты б еще сказал что целый день можно жрать сколько угодно и ночью часа 2 сексом заниматься и все сжигается............а мое мнение что летом 3 или 4 раза лучше посидеть на арбузной диете....и качать пресс....правда не знаю он появиться или нет...но живот будет проподать....и ни в коем никогда нельзя жрать много жирной пищи
Как убрать живот ? У меня есть пресс, но и есть небольшой живот. Кто что подскажет ?
но от бега более ощутимый результат,
может и плохо но бегала до "не могу"
21 Поддерживаю.
22 Профессиональный диетолог. Ну честь тебе и хвала.
при влюбленности вырабатываются в мозгу, помимо эндорфинов, легкие наркотики - амфетамины, которые очень и очень способствуют сжиганию жира...:)))
только если не обычный крутить, а специальный, утяжеленный, с колесиками внутри. Сантиметры уходят довольно быстро. Но я не только его кручу, а еще делаю комплекс упражнений.
какие там болезни?О_о