Убирание живота !

нет. но я хочу и того и другого =) а с чего начать - не знаю

начни с жирка

потом будет более менее ясно что делать с прессом

многоповторный тренинг на мышцы живота уже включают и сжигание жирка и кач пресса! Поражаюсь, как можно сделать это неодновременно

согласен с тобой.:-)

Раз согласен что пишешь начни с жирка))

а как убирать жирок?

люди добрые, вы читаете вообще?

▬=▬ ЗАКАЗ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ НА ДОМ ▬=▬

Мы предлагаем различные техники массажа на дому у клиента :

- ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ

- ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ
БОЛЕЗНЕЙ

- ДЛЯ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ

- ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА

▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬=▬▬=▬

- высокое качество и эффективность оказываемых услуг

- молодые и квалифицированные специалисты - массаж на дому в удобное для вас время
(с 10:00 до 22:00)

- приемлемые цены (от 400 р.)

8 951 669 46 22

Она имела в виду высушить))
Если на то пошло..попробуй..Бег по утрам..массаж..и Бани..должно помочь

Народ, а скажите ,что вы думаете насчет диска "Грация"/диск движения/диск вращения? Чем он хорошо для талии?

чтобы сжигать жир на животе,нужно качать пресс быстрыми повторениями.

Мой совет - качайте пресс не напрягая спину, а только пресс (животик должен торчать при скручивании, потом резко расслабляться и снова должен быть напряжен при раскручивании) Делаем 10 раз медленно, и 30 раз быстро, 1 мин. отдыха и еще 2 подхода. Большое внимание уделите питанию... исключаем жирное, жареное, чипсы, сухарики, мучное, сладкую газировку. Хаваем больше грейпфрута, йогуртов и пьем по 5 чашек зеленого чая в день :)

a velotrenazer pomogaet ubiraniu zivota?

оооу я одну выпью чашку зелен чая я в туалет бегаю каждый час, а если 5 выпью то вапще не вылезать оттуда!
да и много зеленого чая тоже вредно, выводит витамины из организма...1 кружки я думаю достатошно

Дело каждого:) я написала, как поступаю уже около полутора года... Жива, кости целы, волосы, зубы не выпадают:) витамины нужно регулярно кушать, и тогда не стоит беспокоится, что у Вас плохой запас...

конечно, нахрен зеленый чай, давайте пить газировку)

самое главное стоит запомнить, что убрать жир из определенной области тела не возможна, тело всегда худеет гармонично.

при общем похудании можно с конкретного места согнать больше, чем с остальных мест, для чего и создан многоповторный тренинг!!!

В начале диеты сократил полностью углеводы в день. Первую неделю вообще почти старался их избегать, на 2 неделю увеличил немнога, 3 неделю стал есть по утрам гречку с молоком. Пиатюсь 2-4 раза в день, студенческая жизнь не позволяет больше. Полный отказ от соков,сладкого, хлеба любого,майонеза,ктечупа.Питался в основном на 2 неделе на курице,мясе,рыбе.Пил много кофе и зеленого чая с лимоном. Кардио(скакалка 15 мин+велик 40мин+пресс) первая неделя каждый день, 2 неделя 4 дня в неделю, 3 нееделя качалка 3 раза/нед+ 1 день кардио. Итог:-6 кг, -9см в таллии, ляшки хуева уходят токо -2см ушло. Пью пиво каждую пятницу и субботу, курю. Канешна мож это все индвидуально для меня) но з резульатт устраивает, от голода не помираю) и после выходных вес не возвращаеца)) всякие ЭКА не принимаю.

1.)Пищевая пленка, наверх любой термо-пояс недорогой, маечка для мужиков свитер и нехрен=) Ежедневные упражнения пресса не меньше 150-200 суммарно повторений.
2.) Пресс до посинения без нагрузок для девушек и с нагрузками для мужиков , по возможности плавание или бег
3.) Диета состоящая из полного отказа от СЛАДКОГО, МУЧНОГО. Этого будет достаточно и не нужно выдумывать миллиарды тысяч причин изменять этот долбаный мир) Его давно уже изменили без нас и написали что как и зачем:) Ешьте как хотите и сколько хотите, больше чем нужно один хрен не влезит.

Главное не ешьте после 6, не ешьте мучного, сладкого и чтобы не наедались до того момента когда будет болеть живот)

У меня получилось полностью убрать живот и скинуть 10 кг.

а как насчет тренировки по 8-минутке?(видео)

83 ну и чушь

у меня небольшая складочка в области живота, но пугающая!!))))) бегать возможности нет, посоветуйте что-нибудь в домашних условиях!ну может какие-нибудь упражнения. вредных привычек нету) не понимаю откуда он вообще)))))

скакалка в домашних условиях.