Фитнес и бодибилдинг → Общение и нормы поведения в спортзале.
Зачастую приходишь в зал, а там не пойми что: гантели разбросаны, кто-то не снял свои блины со штанги, пахнет далеко не французскими духами. И так странно становятся, почему люди так наплевательски относятся к себе и другим? Неужели трудно после себя убрать все на место:снять блины, расставить все по местам, поставить сдвинутые тренажеры на место?
Давайте, не будем такими? Будем уважать себя и других, выполняя эти несложные, но такие нужные правила :
1) Пожалуйста, принимайте душ перед тренировкой.Это касается не только мальчиков, девочки тоже ого-го какие пахучие бывают!
2) По возможности, одеваться тоже стоит соответственно: не очень приятно смотреть на парня, приседающего в шортах на голое тело. Все же вываливается.... И девочки тоже молодцы, приходят на тренировку в такой одежде, что непонятно что же она прикрывает?
3) Здороваться или нет с окружающими - это ваше личное дело. По этикету принято, но не всегда хочется.
4) Не отвлекайте человека во время того, как он выполняет упражнение, это может привести к травме.
Так же не очень феерично, когда ты занимаешься перед зеркалом, а перед тобой кто-нибудь встанет и ничего не видно!
5) Помните, что тренажеры не только ваши, поэтому разрешайте присоединяться. Если у вам, конечно, это не помешает.
6) Некрасиво просто так плюхнуться на тренажер, с которого человек только что слез. И не стоит просить присоединиться к тому человеку, чьи рабочие веса очень разнятся с вашими - смена блинов может занять много времени.
7) Не надо обижаться, если вас попросили подождать: Если человек сказал, что тренажер ему нужен, значит, сейчас он пойдет продолжать. Он не вредничает, просто он хочет завершить свой сет
8) ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЯ СНИМАЙТЕ ВЕСА С ОБОРУДОВАНИЯ!!!
Особенно актуально для мужчин: мы, девушки, слабее вас, поэтому очень не хочется снимать по шесть 10-килограммовых блинов после ваших упражнений.
9) КЛАДИТЕ СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТаРЬ ТУДА, ОТКУДА ЕГО ВЗЯЛИ!
в зале нет уборщиц и горничных, убирать за вами придется таким же занимающимся, как и вы!
10) тренажеры созданы для того, чтобы на них заниматься. Если вы закончили - уступите другим. Сидеть на тренажере и болтать - верх неуважения к другим!
11) Не перешагивайте через штангу - это неуважение к снаряду ((:
Давайте, не будем такими? Будем уважать себя и других, выполняя эти несложные, но такие нужные правила :
1) Пожалуйста, принимайте душ перед тренировкой.Это касается не только мальчиков, девочки тоже ого-го какие пахучие бывают!
2) По возможности, одеваться тоже стоит соответственно: не очень приятно смотреть на парня, приседающего в шортах на голое тело. Все же вываливается.... И девочки тоже молодцы, приходят на тренировку в такой одежде, что непонятно что же она прикрывает?
3) Здороваться или нет с окружающими - это ваше личное дело. По этикету принято, но не всегда хочется.
4) Не отвлекайте человека во время того, как он выполняет упражнение, это может привести к травме.
Так же не очень феерично, когда ты занимаешься перед зеркалом, а перед тобой кто-нибудь встанет и ничего не видно!
5) Помните, что тренажеры не только ваши, поэтому разрешайте присоединяться. Если у вам, конечно, это не помешает.
6) Некрасиво просто так плюхнуться на тренажер, с которого человек только что слез. И не стоит просить присоединиться к тому человеку, чьи рабочие веса очень разнятся с вашими - смена блинов может занять много времени.
7) Не надо обижаться, если вас попросили подождать: Если человек сказал, что тренажер ему нужен, значит, сейчас он пойдет продолжать. Он не вредничает, просто он хочет завершить свой сет
8) ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЯ СНИМАЙТЕ ВЕСА С ОБОРУДОВАНИЯ!!!
Особенно актуально для мужчин: мы, девушки, слабее вас, поэтому очень не хочется снимать по шесть 10-килограммовых блинов после ваших упражнений.
9) КЛАДИТЕ СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТаРЬ ТУДА, ОТКУДА ЕГО ВЗЯЛИ!
в зале нет уборщиц и горничных, убирать за вами придется таким же занимающимся, как и вы!
10) тренажеры созданы для того, чтобы на них заниматься. Если вы закончили - уступите другим. Сидеть на тренажере и болтать - верх неуважения к другим!
11) Не перешагивайте через штангу - это неуважение к снаряду ((:
- 0
- Katya_Frantseva
- 31 января 2015, 13:16
* Не ходи и не стой перед человеком, который выполняет подход, что бы он не делал - присед или упражнение на предплечья. Ты мешаешь сосредоточиться. И тем более не пытайся с ним разговаривать.
* Никогда не перешагивай через штангу. Это - проявление самого дурного тона и неуважения к снаряду.
* Меняй майку раз в неделю. Хотя бы - в две. А лучше попроси подругу, которая позаботится о тебе.
* Если ты в спортивном плане – «никакой», не нужно стесняться, ты пришел в зал, чтобы стать таким, как вон тот «слон», а если будешь от всех шарахаться, то многого не добьешься. Держи грудь колесом, за занятия все одинаково платят.
* С другой стороны, будь вежливым. Если человек сказал, что снаряд ему нужен, значит так и есть, и он вот-вот за него схватится. Это относится также и к отдельным частям снаряда - блинам, замкам, грифам, ручкам, крючкам и пр. Но обычно траффик в зале такой, что два-три человека у одного снаряда вполне мирно уживаются и ничего таскать у соседей не нужно.
* Если ты пришел заниматься вместе с приятелем (как обычно и бывает), не гогочите друг над другом, как два клоуна, толку от этого не будет. Часто видно: один пытается жать лежа, а второй над ним стоит и ржет: «Ну ты, Вася, кабан ваще!». И жмущий начинает смеяться вместе с ним. Это не просто напрасная трата времени, это опасно. По-настоящему. Если вы занимаетесь в паре, нужно использовать преимущества, которые такое положение дает, например: двоих со станка согнать гораздо труднее, проще страховаться, проще делать подходы «до отказа» и т.д.
* Разбирай за собой штангу и убирай блины и гантели. Во-первых, это элементарная вежливость, во-вторых если на грифе подолгу висят «блины», гриф прогибается. Если разбираешь штангу после кого-то, помни правило рычага, не снимай все сразу с одного конца. Опыт показывает, что если на штанге висит больше 90 кг и ты полностью разгружаешь один конец, она запросто может перекувырнуться и врезать кому-нибудь по голове
Вот такая инструкция висит для новичков на сайте "Империи фитнеса"
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Может это такая физиологическая индивидуальность?
свернуть ветку
http://vkontakte.ru/photo-39931_121583123
свернуть ветку
+ 1
Бесит ужасно! :-(
свернуть ветку
Не помню где именно прочитала, но суть в том, что тот абонемент, который есть у нас, включает пункт "консультация инструктора". А т.к. его постоянно нет, с включением тренажеров сначала доставала администратора, я раньше занималась на обычных, не электронных и естественно никто без моей просьбы не показал, как ими пользоваться.
свернуть ветку
я вот вчера пришла на йогу, а у меня дома ребенок с больным ухом сидит, так я все время на телефон погялдывала - вдруг позвонит. Но у инструкторши тоже ребенок болеет и видимо она меня поняла. Сидеть возле него нет смысла - не грудной, но на всякий случай взять телефон - нормально для матери.
свернуть ветку
Не знаю :-(
Сама мучаюсь такой проблемой, но не в зале, а на работе. Как объяснить сотруднику, что надо пользоваться дезиком?!
А если у человека заболевание?
свернуть ветку
Люди в зал ходят разные. Иногда не вполне адекватные, я вот недавно на стене группы описала ситуацию, как женщина просто ходила за мной, оскорбляла и говорила, что я специально ее преследую и сажусь именно на тот тренажер, о котором она только что подумала. И растягиваюсь там, куда она буквально только что подумала встать. И что я должна была делать? Кланяться и уступать ей место? Просто игнорировала.
свернуть ветку
свернуть ветку
Не помню где именно прочитала, но суть в том, что тот абонемент, который есть у нас, включает пункт "консультация инструктора". А т.к. его постоянно нет, с включением тренажеров сначала доставала администратора, я раньше занималась на обычных, не электронных и естественно никто без моей просьбы не показал, как ими пользоваться."
Странно слышать все это)
У нас вполне обычный спортклуб (локального характера, не сетевой) и пунктиков о первичном инструктаже нет. НО в зале обязательно присутствует т.н "технический инструктор", который всегда, даже не смотря на индивидуальное занятие, отвлечется и поможет и дорожку включить, и блины снять, и показать как пользоваться тем или иным тренажером. И всякое конечно бывает, если говорить о поведении, но в целом "культура общения" в зале присутствует. Во многом следует выразить благодарность хозяину клуба, который уделяет внимание всем мелочам. А из таких мелочей складывается общая атмосфера в спортклубе. Так что, согласна - нужно выбрать клуб по себе.
свернуть ветку
а что мешает попросить человека его освободить?
свернуть ветку
свернуть ветку
а насчет убирания за собой инвентаря, это да, сейчас занимаюсь по вечерам, а в это время там одни мужчины, хорошо, что у меня персональный тренер, т. к. я физически не могу снять эти тяжеленные блины со штанги, жима ног и других тренажеров
свернуть ветку
Тем кто не убирает за собой инвентарь предлагаю убраться со шваброй в зале с разбросанными грифами, блинами, гантелями. Пары раз хватит, чтобы отучить от раздолбайства.
свернуть ветку
У нас наверное в сосняке нет особой конкуренции, да и выбрать особо не из чего, поэтому наверное все работают абы как - все равно клиенты будут.
У нас подолгу нет в зале инструктора, я не представляю если бы пришла в первый раз и без какой-либо подготовки, чем бы я занималась. И так-то не у кого спросить, правильно ли я делаю, если сомневаюсь.
Записалась еще на йогу, мне очень понравилось, но в начале опять столкнулась с тем же - не сказали ни куда идти ни что надо брать с собой.
свернуть ветку
свернуть ветку
У всех свои цели при посещении зала :-))))))))))))))))))))) Я совершенно не понимаю, как можно ходить в зал в чем-то неудобном, почти отсутствующем или прозрачном, с ярким макияжем, распущенными волосами и т.д. Сама пропотеваю так, что ни от макияжа ни от прически места бы не осталось, а с длинными волосами просто ЖУТКО ЖАРКО :-)
свернуть ветку
У меня серьезный клуб, годовой абонемент 50-60 тыс.
Гантели все убирают сами. Много тренажеров "с плитками".
Очень много хороших "рамных" тренажеров, которые навешиваются блинами. И вообщем-то блины со снарядов всегда людьми снимаются, но последняя пара оставляется, и это все нормально воспринимают, потому что иначе все тренажеры получаются с нулевыми нагрузками. Периодически дежурные инструкторы доразвешивают все по местам, но подозреваю, что при передаче смены только. Короче, с разновесами и бардаком проблем нет.
Кстати, насчет клинингового персонала... Гадить в клубе, конечно, не надо. Но и думать об облегчении их работы - это уже проблема клуба, а не его гостей. Платите побольше зарплату, постелите ковры, раздавайте на входе бахиллы, давайте людям дополнительные полотенца. В конце концов, модернизируйте оборудование - пусть стоят комплексы исключающие разброс разновесов. Если у человека после тяжелого подхода дрожат руки и он прольет воду из стакана - ему что, за тряпкой бежать или носовым платком вытирать?
Что не нравится - это чисто русское поведение в сауне. Приходят с водой и подкидывают в четкой 80градусной финке, чтобы на три минуты, пока они сидят, поднять температуру на 5-10 градусов и жахнуться горячим паром. Это свинство. Эффекта у такой сауны нормального нет. И если ты сидишь положенные 10 минут, чтобы после тренировки гарантированно скинуть 200 грамм, то когда вот так подкидывают - все напрасно. 4 человека из 6 спрашивают можно ли подкинуть. приходится попросить подождать 3 минуты и пока не подливать на камни.
Но это уже другая проблема. Был в Хельсинки в хорошей гостинице. Вечером набежали в сауну человек 10 русских гостей. Во что они за полчаса превратили сауну - стыдно вспомнить. Финны там вообще открыто ругались. Не умеешь - не трогай.
свернуть ветку
свернуть ветку
Хотя тетка вряд ли меня ударит :-)))))))))))
А мужчина может и постесняется :-)
Кстати, заходит человек в зал, только что пришел. По каким признакам он должен понять, что в голове у личности, смотрящей в окно?! Или это обязательное условие - уметь читать мысли, а то вдруг личность только что подумала что ей нужна скамейка, а я на нее села?!
свернуть ветку
свернуть ветку