Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингОбщение и нормы поведения в спортзале.

Фитнес и бодибилдинг: Общение и  нормы поведения в спортзалеЗачастую приходишь в зал, а там не пойми что: гантели разбросаны, кто-то не снял свои блины со штанги, пахнет далеко не французскими духами. И так странно становятся, почему люди так наплевательски относятся к себе и другим? Неужели трудно после себя убрать все на место:снять блины, расставить все по местам, поставить сдвинутые тренажеры на место?

Давайте, не будем такими? Будем уважать себя и других, выполняя эти несложные, но такие нужные правила :

1) Пожалуйста, принимайте душ перед тренировкой.Это касается не только мальчиков, девочки тоже ого-го какие пахучие бывают!

2) По возможности, одеваться тоже стоит соответственно: не очень приятно смотреть на парня, приседающего в шортах на голое тело. Все же вываливается.... И девочки тоже молодцы, приходят на тренировку в такой одежде, что непонятно что же она прикрывает?

3) Здороваться или нет с окружающими - это ваше личное дело. По этикету принято, но не всегда хочется.

4) Не отвлекайте человека во время того, как он выполняет упражнение, это может привести к травме.
Так же не очень феерично, когда ты занимаешься перед зеркалом, а перед тобой кто-нибудь встанет и ничего не видно!

5) Помните, что тренажеры не только ваши, поэтому разрешайте присоединяться. Если у вам, конечно, это не помешает.

6) Некрасиво просто так плюхнуться на тренажер, с которого человек только что слез. И не стоит просить присоединиться к тому человеку, чьи рабочие веса очень разнятся с вашими - смена блинов может занять много времени.

7) Не надо обижаться, если вас попросили подождать: Если человек сказал, что тренажер ему нужен, значит, сейчас он пойдет продолжать. Он не вредничает, просто он хочет завершить свой сет

8) ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЯ СНИМАЙТЕ ВЕСА С ОБОРУДОВАНИЯ!!!
Особенно актуально для мужчин: мы, девушки, слабее вас, поэтому очень не хочется снимать по шесть 10-килограммовых блинов после ваших упражнений.

9) КЛАДИТЕ СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТаРЬ ТУДА, ОТКУДА ЕГО ВЗЯЛИ!
в зале нет уборщиц и горничных, убирать за вами придется таким же занимающимся, как и вы!

10) тренажеры созданы для того, чтобы на них заниматься. Если вы закончили - уступите другим. Сидеть на тренажере и болтать - верх неуважения к другим!

11) Не перешагивайте через штангу - это неуважение к снаряду ((:

Комментарии (243)
rss свернуть / развернуть
Основные правила поведения, как для мужчин, так и для дам, неплохо описаны в "Этикете спортзала" Кори Эверсон, только нужно делать поправки на то, что Эверсон живет в Штатах, а мы - тут, в России, условия жизни и занятий у нас и у них немного разные. Со своей стороны мне хотелось бы отметить следующее:
* Не ходи и не стой перед человеком, который выполняет подход, что бы он не делал - присед или упражнение на предплечья. Ты мешаешь сосредоточиться. И тем более не пытайся с ним разговаривать.
* Никогда не перешагивай через штангу. Это - проявление самого дурного тона и неуважения к снаряду.
* Меняй майку раз в неделю. Хотя бы - в две. А лучше попроси подругу, которая позаботится о тебе.
* Если ты в спортивном плане – «никакой», не нужно стесняться, ты пришел в зал, чтобы стать таким, как вон тот «слон», а если будешь от всех шарахаться, то многого не добьешься. Держи грудь колесом, за занятия все одинаково платят.
* С другой стороны, будь вежливым. Если человек сказал, что снаряд ему нужен, значит так и есть, и он вот-вот за него схватится. Это относится также и к отдельным частям снаряда - блинам, замкам, грифам, ручкам, крючкам и пр. Но обычно траффик в зале такой, что два-три человека у одного снаряда вполне мирно уживаются и ничего таскать у соседей не нужно.
* Если ты пришел заниматься вместе с приятелем (как обычно и бывает), не гогочите друг над другом, как два клоуна, толку от этого не будет. Часто видно: один пытается жать лежа, а второй над ним стоит и ржет: «Ну ты, Вася, кабан ваще!». И жмущий начинает смеяться вместе с ним. Это не просто напрасная трата времени, это опасно. По-настоящему. Если вы занимаетесь в паре, нужно использовать преимущества, которые такое положение дает, например: двоих со станка согнать гораздо труднее, проще страховаться, проще делать подходы «до отказа» и т.д.
* Разбирай за собой штангу и убирай блины и гантели. Во-первых, это элементарная вежливость, во-вторых если на грифе подолгу висят «блины», гриф прогибается. Если разбираешь штангу после кого-то, помни правило рычага, не снимай все сразу с одного конца. Опыт показывает, что если на штанге висит больше 90 кг и ты полностью разгружаешь один конец, она запросто может перекувырнуться и врезать кому-нибудь по голове

Вот такая инструкция висит для новичков на сайте "Империи фитнеса"
свернуть ветку
а что бы на твою штангу никто не посягал быстро разминайся и вешай в основу с каждой строны по 50 кг народ ленивый такой блин очень неудобно снимать и врядли кто присоединится))))))
свернуть ветку
Не знаю, насколько интересующая меня проблема подходит к данной теме обсуждения, но кажется мне все-таки сюда. Может есть у кого-нибудь эффективный способ обьяснить регулярно плохо пахнущему человеку в фитнес-группе, что от него-таки воняет и это мешает окружающим? Причем желательно, чтобы этот способ был крайне деликатным и не психотравмирующим. Помогите, кто чем может.
свернуть ветку
я вот сегодня наблюдала как 2 девушки пришли в спортзал, и одна с телефоном никак не расстанется....постоянно в него смотрит...я вот не пойму, в зал приходят заниматься упражнениями или посторонними делами.....
свернуть ветку
может она ждала звонок от парня своего важный наверное
свернуть ветку
То Елена Дернова :

Может это такая физиологическая индивидуальность?
свернуть ветку
"вот че мя больше всего бесит-это када на тренажерах отдыхают минут по 5-10.ну че епт мешает взять отойти и дать другому позаниматься?"

+ 1
Бесит ужасно! :-(
свернуть ветку
"Мне кажется проблема возникает часто из-за того что в клубе не дают ни начального инструктажа ,ни совета. Пробили чек ,показали где зал ,а дальше крутись как хочешь. В зале должен присутствовать тренер ,который поможет не навредить! И объяснит как что использовать. Нам не показали даже как дорожку включить."

Не помню где именно прочитала, но суть в том, что тот абонемент, который есть у нас, включает пункт "консультация инструктора". А т.к. его постоянно нет, с включением тренажеров сначала доставала администратора, я раньше занималась на обычных, не электронных и естественно никто без моей просьбы не показал, как ими пользоваться.

свернуть ветку
"я вот сегодня наблюдала как 2 девушки пришли в спортзал, и одна с телефоном никак не расстанется....постоянно в него смотрит...я вот не пойму, в зал приходят заниматься упражнениями или посторонними делами....."

я вот вчера пришла на йогу, а у меня дома ребенок с больным ухом сидит, так я все время на телефон погялдывала - вдруг позвонит. Но у инструкторши тоже ребенок болеет и видимо она меня поняла. Сидеть возле него нет смысла - не грудной, но на всякий случай взять телефон - нормально для матери.
свернуть ветку
"Может есть у кого-нибудь эффективный способ обьяснить регулярно плохо пахнущему человеку в фитнес-группе, что от него-таки воняет и это мешает окружающим? Причем желательно, чтобы этот способ был крайне деликатным и не психотравмирующим. Помогите, кто чем может."

Не знаю :-(
Сама мучаюсь такой проблемой, но не в зале, а на работе. Как объяснить сотруднику, что надо пользоваться дезиком?!
А если у человека заболевание?
свернуть ветку

"Если человек сказал, что снаряд ему нужен, значит так и есть, и он вот-вот за него схватится."

Люди в зал ходят разные. Иногда не вполне адекватные, я вот недавно на стене группы описала ситуацию, как женщина просто ходила за мной, оскорбляла и говорила, что я специально ее преследую и сажусь именно на тот тренажер, о котором она только что подумала. И растягиваюсь там, куда она буквально только что подумала встать. И что я должна была делать? Кланяться и уступать ей место? Просто игнорировала.
свернуть ветку
надо было посоветовать заткнуться.а то такие люди очень высокого мнения о себе.слишком
свернуть ветку
""Мне кажется проблема возникает часто из-за того что в клубе не дают ни начального инструктажа ,ни совета. Пробили чек ,показали где зал ,а дальше крутись как хочешь. В зале должен присутствовать тренер ,который поможет не навредить! И объяснит как что использовать. Нам не показали даже как дорожку включить."

Не помню где именно прочитала, но суть в том, что тот абонемент, который есть у нас, включает пункт "консультация инструктора". А т.к. его постоянно нет, с включением тренажеров сначала доставала администратора, я раньше занималась на обычных, не электронных и естественно никто без моей просьбы не показал, как ими пользоваться."


Странно слышать все это)
У нас вполне обычный спортклуб (локального характера, не сетевой) и пунктиков о первичном инструктаже нет. НО в зале обязательно присутствует т.н "технический инструктор", который всегда, даже не смотря на индивидуальное занятие, отвлечется и поможет и дорожку включить, и блины снять, и показать как пользоваться тем или иным тренажером. И всякое конечно бывает, если говорить о поведении, но в целом "культура общения" в зале присутствует. Во многом следует выразить благодарность хозяину клуба, который уделяет внимание всем мелочам. А из таких мелочей складывается общая атмосфера в спортклубе. Так что, согласна - нужно выбрать клуб по себе.
свернуть ветку
"вот че мя больше всего бесит-это када на тренажерах отдыхают минут по 5-10.ну че епт мешает взять отойти и дать другому позаниматься?"
а что мешает попросить человека его освободить?
свернуть ветку
мне понравилась фраза: "Если вы закончили - уступите другим."... что-то от тренажеров отвлекся
свернуть ветку
смешно наблюдать, когда заходишь в раздевалку в тренажерном зале, а там толпа девушек перед зеркалами, красятся, пудрятся, перед тренировками, а на самих тренировках слегка позанимаются, чтобы не дай бог косметика не потекла, грацоизно так переходят от одного тренажера к другому, посидят на нем, покрутятся в своих полупрозрачных хм... костюмчиках (с декольте обязательно) около тренеров и делают вид, что жутко перетрудились

а насчет убирания за собой инвентаря, это да, сейчас занимаюсь по вечерам, а в это время там одни мужчины, хорошо, что у меня персональный тренер, т. к. я физически не могу снять эти тяжеленные блины со штанги, жима ног и других тренажеров
свернуть ветку
Я занимаюсь штангой 6 лет. Сначала в Иваново. Последние полгода во Владимире. Так у нас с этим очень строго. Позанимался, и если на снаряд не подошел другой спортсмен, то разбери. Грифы к специальным стойкам, а блины на держатели. В зале всегда чистота и порядок. Тех кто не соблюдает эти правила в зал не допускают. Это не уважение к собратьям спортсменам, тренеру, снарядам и в конце концов к уборщице, которая в зале убирается дважды в день. Если надо блины на подход, то подойди и попроси, а потом принеси их сам не заставляя приходить за ними. Это элементарная вежливость в зале.
Тем кто не убирает за собой инвентарь предлагаю убраться со шваброй в зале с разбросанными грифами, блинами, гантелями. Пары раз хватит, чтобы отучить от раздолбайства.
свернуть ветку
"НО в зале обязательно присутствует т.н "технический инструктор", который всегда, даже не смотря на индивидуальное занятие, отвлечется и поможет и дорожку включить, и блины снять, и показать как пользоваться тем или иным тренажером."

У нас наверное в сосняке нет особой конкуренции, да и выбрать особо не из чего, поэтому наверное все работают абы как - все равно клиенты будут.
У нас подолгу нет в зале инструктора, я не представляю если бы пришла в первый раз и без какой-либо подготовки, чем бы я занималась. И так-то не у кого спросить, правильно ли я делаю, если сомневаюсь.
Записалась еще на йогу, мне очень понравилось, но в начале опять столкнулась с тем же - не сказали ни куда идти ни что надо брать с собой.

свернуть ветку
Так, что еще из минусов... Помнится в период занятий шейпингом в другом клубе сначала от нас требовалась справка от врача, да и там медсестра присутствовала. Насколько я поняла, в нашем "Динамите" никаких людей с медицинским образованием не присутствует в штате, никто даже не спрашивает, кто чем болел, нет ли травм и противопоказаний для занятий! Вот это удивляет!
свернуть ветку
"смешно наблюдать, когда заходишь в раздевалку в тренажерном зале, а там толпа девушек перед зеркалами, красятся, пудрятся, перед тренировками, а на самих тренировках слегка позанимаются, чтобы не дай бог косметика не потекла, грацоизно так переходят от одного тренажера к другому, посидят на нем, покрутятся в своих полупрозрачных хм... костюмчиках (с декольте обязательно) около тренеров и делают вид, что жутко перетрудились"

У всех свои цели при посещении зала :-))))))))))))))))))))) Я совершенно не понимаю, как можно ходить в зал в чем-то неудобном, почти отсутствующем или прозрачном, с ярким макияжем, распущенными волосами и т.д. Сама пропотеваю так, что ни от макияжа ни от прически места бы не осталось, а с длинными волосами просто ЖУТКО ЖАРКО :-)

свернуть ветку
Ежели от кого-то пахнет - попросите инструктора (или на рецепшне) обратиться к человеку. И вы вообщем непричем, и человек может серьезней воспринять замечание.

У меня серьезный клуб, годовой абонемент 50-60 тыс.

Гантели все убирают сами. Много тренажеров "с плитками".
Очень много хороших "рамных" тренажеров, которые навешиваются блинами. И вообщем-то блины со снарядов всегда людьми снимаются, но последняя пара оставляется, и это все нормально воспринимают, потому что иначе все тренажеры получаются с нулевыми нагрузками. Периодически дежурные инструкторы доразвешивают все по местам, но подозреваю, что при передаче смены только. Короче, с разновесами и бардаком проблем нет.

Кстати, насчет клинингового персонала... Гадить в клубе, конечно, не надо. Но и думать об облегчении их работы - это уже проблема клуба, а не его гостей. Платите побольше зарплату, постелите ковры, раздавайте на входе бахиллы, давайте людям дополнительные полотенца. В конце концов, модернизируйте оборудование - пусть стоят комплексы исключающие разброс разновесов. Если у человека после тяжелого подхода дрожат руки и он прольет воду из стакана - ему что, за тряпкой бежать или носовым платком вытирать?

Что не нравится - это чисто русское поведение в сауне. Приходят с водой и подкидывают в четкой 80градусной финке, чтобы на три минуты, пока они сидят, поднять температуру на 5-10 градусов и жахнуться горячим паром. Это свинство. Эффекта у такой сауны нормального нет. И если ты сидишь положенные 10 минут, чтобы после тренировки гарантированно скинуть 200 грамм, то когда вот так подкидывают - все напрасно. 4 человека из 6 спрашивают можно ли подкинуть. приходится попросить подождать 3 минуты и пока не подливать на камни.

Но это уже другая проблема. Был в Хельсинки в хорошей гостинице. Вечером набежали в сауну человек 10 русских гостей. Во что они за полчаса превратили сауну - стыдно вспомнить. Финны там вообще открыто ругались. Не умеешь - не трогай.
свернуть ветку
Если не секрет где ты нашел в Питере "серьезный" клуб за 60 косарей? После школе в первом зале я получил хороший урок вежливости - сел на скамейку( думал свободная) - подошел позжее мужик который оказывается на ней занимался - после чего я получил нехилый удар в солнце. Это учит лучше любых слов-)
свернуть ветку
Петр, буду впредь осторожна, раз даже такое бывает :-))))))))))))))))
Хотя тетка вряд ли меня ударит :-)))))))))))
А мужчина может и постесняется :-)

Кстати, заходит человек в зал, только что пришел. По каким признакам он должен понять, что в голове у личности, смотрящей в окно?! Или это обязательное условие - уметь читать мысли, а то вдруг личность только что подумала что ей нужна скамейка, а я на нее села?!
свернуть ветку
Может все-таки разумнее подойти и веживо попросить?!
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.