Катюша, я читаю...просто меня не было на сайте. Я не ложусь спать в 9 вечера и график у меня достаточно ненормированный. я занимаюсь 2-3 раза в неделю, в основном это фитнес.то что касается питания, я ем один раз в день в основном это приходится на период с 19-21. по другому не выходит, но хотелось бы избавить себя от лишних объемов.
Да,прошу прощения,не увидела частицу "не"...Но,понимаете ли,Татьяна,оттого,что у Вас есть уважительные причины,законы физиологии действовать не перестанут.
Хочу спросить совета - при любых упражнениях на ноги сводит мышцы судорогами, спазм не сильный, но достаточно продолжительный - особенно пальцы, передняя поверхность голени и боковая поверхность бедра. Передняя поверхность бедра становится как свинцовая и ногами уже не пошевелить и приходится прекращать занятие, растяжку делать вообще не могу. Связываю эти проблемы с наличием плоскостопия 3 степени + вальгусная деформация стоп. Еще есть признаки лимфостаза, так как работа ежедневная и связана с длительным стоянием на ногах. Занимаюсь с ортопедическими стельками в обуви, пью курсами кальций-магний. Замучилась уже((( может кто-то сталкивался с аналогичной проблемой и посоветует как быть в такой ситуации.
Ольга, а варикоз? что с венками? я пила множество препаратов калия и магния, помог только аспаркам (на нем и сижу - раз в 2 месяца пропиваю курс) 2 таблетки по 3 раза в день, что до кальция - молочку ем в неимоверных дозах. все равно сводит часто, стоит уменьшить дозу аспаркама/бросить курс. массаж в этом деле хорошо помогает, баня нежаркая (римская терма)
была у ангиохирурга, делали доплер - с венками все окей, варикозную болезнь не ставят, но вот с лимфатической системой - есть недостаточность, для профилактики на работе ношу компрссионный трикотаж слабой степени, но в зале с ним не позанимаешься да и сейчас уже очень жарко в нем(( еще мазилки с ментолом назначили
Из таблеток Панангин (Аспаркам тоже самое, но только дешевле - там калий и магний, а так Кальций-Магний с пивными дрожжами)
Массаж делаю сама так как я им занималась профессионально достаточно долгое время
В баню не хожу (в общественную брезгую, в индивидуальную дорого, своей нет, хожу в инфракрасную сауну 1 раз в неделю в спортклубе)
За 3 года занятий конечно боли не такие сильные как по началу с сыпью и синяками, но они меня не покидают все равно(( так обидно - весь зал занимается без остановки, а я трясу ногами и разминаю их по 5-10 минут, пока боли уйдут... тренер возмущается - говорит надо делать через силу, а я реально не могу
Каким образом можно увеличить ягодицы?
Татьяна, делайте, что хотите, но хотя бы 3 раза в сутки кушать надо
я пила множество препаратов калия и магния, помог только аспаркам (на нем и сижу - раз в 2 месяца пропиваю курс) 2 таблетки по 3 раза в день, что до кальция - молочку ем в неимоверных дозах. все равно сводит часто, стоит уменьшить дозу аспаркама/бросить курс.
массаж в этом деле хорошо помогает, баня нежаркая (римская терма)
Из таблеток Панангин (Аспаркам тоже самое, но только дешевле - там калий и магний, а так Кальций-Магний с пивными дрожжами)
Массаж делаю сама так как я им занималась профессионально достаточно долгое время
В баню не хожу (в общественную брезгую, в индивидуальную дорого, своей нет, хожу в инфракрасную сауну 1 раз в неделю в спортклубе)
За 3 года занятий конечно боли не такие сильные как по началу с сыпью и синяками, но они меня не покидают все равно(( так обидно - весь зал занимается без остановки, а я трясу ногами и разминаю их по 5-10 минут, пока боли уйдут... тренер возмущается - говорит надо делать через силу, а я реально не могу
а пьете достаточно? может, попробуете изотоник пить на тренировке? с водой мешать и пить