Целлюлит.
Проблема целлюлита беспокоит многих. Кстати он мучает не только женщин. Причем это не только эстетическая проблема ,целлюлит негативно отражается на всем организме ,страдает обмен веществ ,кровообращение.Кто как борется? Какая профилактика?
Липолиз можно осуществлять при помощи электрического тока (тогда он называется электролиполиз); вакуума и ультразвука. Процедура проводится не чаще одного раза в 5-7 дней и обязательно сочетается с отсроченным па некоторое время лимфодренажем и соблюдением питьевого режима.
Наушники в Уши, собачку на поводок (если не очень старенькая - ей тоже бег полезен, размер может не иметь значения- у меня, скажем, активный йорк попался) и до ближайшего парка- сквера кружочек вечерком, сейчас с 20 до 21 самое то побегать!
Небожителям повезло больше- по лесенке пешочком! - если ногу ставить полной стопой и идти через ступеньку - классное упражнение для ягодиц))
Дерзайте! =) Начало крутой погоде положено!
Думаю, через день если так бегать, достаточно.
Экология города так плохо влияет на наши соединительные ткани, и на обмен веществ? От того может и молодеет Ц...
#76
Кристина ~супер-девочка~ Шилова
а с чего ты решила , что у деревеских проблема целюлита отсутствует ?
1. В кофейную гущу добавить несколько капель апельсинового масла (можно без него), нанести на проблемные зоны, затем на все тело, хорошо промассажировать, отскрабить, принять душ без геля, нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем для тела.
2. Кофейную гущу нанести на проблемные зоны, закрыть пищевой пленкой, тепло укутать, через час смыть без геля, нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем
Принцип действия: из влажной кофейной гущи, через эпидермис и дерму, в подкожную жировую клетчатку проникают молекулы кофеина, которые стимулируют липолиз в адипоцитах (жировых клетках), а сами частички кофейной гущи при движении массируют кожу, улучшают ее кровоснабжение, лимфоток и отток межклеточной жидкости, уменьшают застойные явления, положительно действуют на метаболизм в кератиноцитах эпидермиса и фибробластах дермы. Все это в совокупности и обеспечивает выравнивание кожи и улучшение ее вида.
Ц -это болезнь 21 века, наряду с ожирением. гепатитом и д.р.
Там что,уважаемые молодые люди, уж могли бы проявить уважение к девушкам и избегать заявлений по типу-"Фу-какая гадость"!
инфа полезная
Вычитала на каких-то форумах об очень интересном способе массажа...там девушка оставила коммент..что она делала сама и результат обалденный (ниже напишу какой именно способ), вот и я решила попробовать...но к хорошему это не привело (ниже объясню почему)...
В общем теперь о самом способе..не помню на каком форуме читала, опишу своими словами...
Процедура проводится в душе, времени занимает 10-15 минут, особых затрат не нужно.
девушка с форума пишет:
в душе включаю большой напор довольно теплой воды и поливаю ножки (так называемые проблемные зоны), нагреваю их...потом включаю воду теплее...постепенно все больше и больше!
При этом разминаю ножки руками в тех местах где они нагреваются. Постепенно довожу воду до очень очень горячей (это не больно т.к. ноги постепенно привыкают, просто очень жарко становится в ванной) Потом когда чувствую, что ноги полностью горячие выключаю душ, втираю массажными движениями морскую соль в ноги (5 мин)...
Затем включаю душ и смываю все это дело прохладной водой, постепенно доводя ее до холодной. Делаю такой массаж 2 раза в неделю...плюс фитнес, не слишком жесткая диета...и за месяц я почти избавилась от целлюлита.
Далее девушка описывает сам процесс протекания массажа. Типа мы разогреваем весь наш подкожный неровно сложенный жирок, затем буквально своими же руками ваяем из себя как из пластилина красавицу, затем солью выводим жидкость и одновременно оказываем массажный эффект, затем все это остужаем, тем самым закрепляя результат. (звучит красиво и довольно просто)
Вот собственно то самое сообщение. Ну естественно воодушевленная такими словами я (не дочитав тему до конца) решила попробовать. И столкнулась с проблемой... Если на ноге есть хоть малейшие царапинки или хоть одна болька...то эта процедура превращается в болезненную...т.к. соль очень жжет. Да и после нее кожа становится раздраженной.
Полезла опять на эти форумы дочитывать))))))
И вправду...люди попробовали и пишут, что у многих очень чувствительная кожа...и морская соль ей вредит. У некоторых девушек даже большое раздражение было после нескольких раз (ну, это все индивидуально)
Далее другая девушка (которая явно (не то что я!!!) дочитала эту тему до конца) пишет, что пробовала делать этот массаж но без соли, а вместо нее использовала массажный крем (с добавлением апельсинового масла)...
Дальше тема стала развиваться...и каждый писал свой способ...набралось куча страниц с разными способами...кто-то масло, кто-то мед, кто-то еще что-то втирал...и все как одна писали что результат есть и он заметен уже после 2-3 раз..
Способов было очень много, но в любом случае это - разогреть ноги, че-та в них втереть и помассировать, затем смыть и остудить...
У меня теперь тоже есть свой способ такого массажа :)
У меня есть массажер обычный похожий на осьминога кусочек пластмассы.... все ноги этого осьминога как пальцы - закругленные...)))))
В общем начало обычное: разогреваю ноги...довожу воду до очень горячей...настолько насколько могу терпеть (в итоге в ванной почти баня) - все это где-то 5 минут,
затем наношу массажное масло, а когда его нету любое масло..репейное...на крайняк даже подсолнечное)))но до этого не доходило (это чтобы руки и массажер могли скользить по коже),
делаю воду немного холоднее (чтобы не была обжигающей, а просто горячей) и провожу очень сильной струей душа сверху вниз по ногам, при этом массажером тоже вожу по ногам (в след за струей душа) довольно сильно (когда ноги горячие, можно тискать их очень сильно..это совсем не больно) - все это тоже 5 минут,
затем выключаю воду разминаю ноги пару минут...пока масло не впитается почти полностью (хотя большая его часть смывается горячей водой),
затем прохладной водичкой просто охлаждаю ноги, постепенно довожу ее до холодной...почти ледяной! - все это минуты 3-4
В итоге вы и ноги разминаете...и пропотеваете хорошенько...потому что в такой жаре (в начале...) при этом если еще и ноги массируешь, не вспотеть невозможно!
Все это я делаю как только есть свободное время...иногда 2-3 раза в неделю...а когда могу даже чаще! Если нет времени...сокращаю время воздействия ...делаю все по 2 минуты!!! А если время есть..то по 10 минут каждый этап.
Раньше пользовалась кремами...теперь они у меня "поросли слоем пыли". Они не к чему. Пустая трата денег (для меня)! теперь пользуюсь только одним кремом (для упругости кожи). Наношу после массажа.
Когда-то даже занималась такой ерундой как обертывание (не судите...просто у меня не было результата...это индивидуально..для кого-то супер, для меня ерунда)...
Теперь поняла что лучше этого массажа для меня нет!!! Ничего другого пробовать не буду даже!
Результат обалденный! Заметно даже после одного раза (чем интенсивнее массаж на горячих ногах тем заметнее результат).
Не знаю вредно это или нет...может слишком большие контрасты это плохо для кожи...но это уже другая тема. С целлюлитом этот массаж борется и очень успешно!!! Это факт. Проверенный.
Вот наконеч-то нашла время на то чтобы все это напечатать...и поделиться с остальными.
Советовала этот способ подругам...все остались довольны.
Однако стоит заметить, что эта процедура довольно сложная. Это только звучит просто.
Во-первых в такой жаре когда нагреваешь всю свою нижнюю часть тела до горяча, просто сил нет нижчего делать...слишком жарко...быстрее хочется выйти!
Это же не сауна где ты просто сидишь и потеешь... тут ты стоишь (ну или сидишь на краю ванной) потеешь...и при этом тебе надо приложить все усилия своих рук на то чтобы хорошенько помять сальцо у тебя внутри ног!))))
Во-вторых некоторые устают на работе...и им явно не хочется вечером приходить и напрягаться... Проще обмазаться кремом обернуться целофаном и сидеть, ждать результата.
В третьих массаж требует постоянности и выдержки! Многие мои подруги сдавались после 3-4 раз. Просто говорили...слишком много мороки!
Наверное, они, воодушевленные моими рассказами, подумали что после одного раза они избавятся от целлюлита. Это не так! Результат реально есть даже после одного раза. Но он не велик! Просто видно что кожа разгладилась, если себя ущипнуть и посмотреть заметно что ямочки и неровности (там где они есть) стали меньше, НО ОНИ ЖЕ НЕ ИСЧЕЗЛИ!!! И они проявятся если забрасывать и не делать массаж. Ведь мы не питаемся идеально. Позволяем себе иногда шалости или полениться...
Идеальный вариант я нашла на том же форуме спустя время. Девушка писала что делала этот массаж (по своему естественно) в смысле без соли! И когда результат ее устраивал она перестала делать массаж часто...делала раз в неделю....спустя 2 месяца - раз в 2 недели. И теперь не перестает делать массаж...по прежнему раз в две недели...или в одну...
В общем все что знала...я написала. Всем удачи.
Как бы нам не было обидно, целлюлит — это состояние кожи, характерное исключительно для женщин. Развивается он обычно в возрасте от 20 до 25 лет. Кожа живота, бедер, ягодиц, плеч, боковых поверхностей туловища становится неровной, на ней появляются впадины, а с возрастом рельефность кожи постепенно увеличивается. Чтобы узнать, касается ли это лично вас, проведите тест на целлюлит самостоятельно: сожмите двумя руками кожу бедра, если появляется характерный вид «апельсиновой корки», то это первый признак целлюлита.
#Причины.
Итак, тест дал «положительный» результат, и вы решили начать борьбу без промедления. Прежде чем выбрать способ борьбы, нужно ответить на вопрос «почему»? Каковы причины появления целлюлита?
Генетическая предрасположенность (хотя ряд авторов указывает на то, что целлюлит - непременная характерная черта женского подкожно-жирового слоя), нарушения периферического кровоснабжения, гормональные нарушения, нарушения питания, малоподвижный образ жизни.
Нарушение периферического кровоснабжения приводит к ухудшению микроциркуляции крови и расширению капилляров на проблемных зонах, кровоток замедляется и возникает отек тканей.
Скопление воды между жировыми клетками является причиной адипозного целлюлита (это первая стадия развития заболевания). Затем нарушается снабжение тканей кислородом и ухудшается трофика (питание) клеток, тормозится выведение шлаков, в том числе свободных жирных кислот.
Накопление полисахаридов в подкожной клетчатке вызывает склеивание жировых клеток, образуются уплотненные островки, они, в свою очередь, еще более усугубляют нарушение микроциркуляции крови, усиливая нарушение питания.
Кислородообмен еще более снижается, образуется лимфостаз, и процесс целлюлита начинает развиваться лавинообразно. Мелкие уплотненные участки сливаются между собой, одеваются соединительной капсулой и... целлюлит переходит в фиброзную стадию.
Для лечения целлюлита предложено множество методик. Одни помогают больше, другие меньше, но правда в том, что вылечить целлюлит нельзя. Сегодня реклама предлагает множество средств, но стоит ли им доверять? Очень часто встречаются абсолютно некомпетентные заявления типа «излечиваем целлюлит за 6 - 10 сеансов» или «действенность нашего метода испытали на себе 30 тысяч наших клиенток»...
Но все-таки нужно ли бороться с целлюлитом, или все бесполезно? Большинство специалистов, исследующих эту проблему, приходят к выводу, что дает результат только комплексный подход к лечению целлюлита. И еще более важный вывод - только постоянные усилия имеют успех.
#Есть или не есть?
Как это ни банально, первое, о чем надо сказать, — это о правильном питании. И дело не столько в ограничении потребления калорий, ведь целлюлитом страдают не только женщины, имеющие излишний вес, но также имеющие дефицит веса. Главная задача - улучшить обмен веществ и вывести из организма вредные продукты обмена.
Для начала приучите себя выпивать не менее двух литров жидкости в день. Особенно хорошо влияет на обменный процесс зеленый чай, способствующий снижению процессов окисления. Завсегдатаями на вашем столе должны стать продукты, содержащие клетчатку, - овощи и фрукты, а также балластные вещества - крупы и хлеб грубого помола.
Нехватку витаминов и микроэлементов, если таковая имеется, тоже нужно восполнить. И вообще, количество пищи и частота питания должны быть достаточными, чтобы организм активизировал обменные процессы, а это значит, что есть нужно часто и помалу.
#Спорт? Спорт. Спорт!
Второй важный вопрос - физические нагрузки, ведь они способствуют нормализации обмена веществ, снижают количество жировых отложений (при работе с определенными группами мышц), способствуют выработке в мышцах специальных веществ - эндоморфинов, которые улучшают микроциркуляцию крови в тканях. Наиболее «выгодные» (в свете нашей борьбы с целлюлитом) физические нагрузки - это бег, плавание, лыжи, теннис, колланетика, а также легкие нагрузки на тренажерах.
Что касается вибротренажеров, то мы не советуем прибегать к их помощи без консультации с врачом, из-за множества противопоказаний для таких занятий. Так, почечные больные рискуют попасть из спортзала прямиком на операционный стол.
Не последнюю роль в борьбе за красивое тело играет антицеллюлитный массаж. Особенно когда массажист параллельно применяет такие средства борьбы с целлюлитом, как массажные кремы и специальные гели. Эти вспомогательные средства периодически «разоблачают» как неэффективные или малоэффективные, но, тем не менее, практический опыт показывает, что кремы, содержащие витамин А, кофеин, ферменты, конский каштан, экстракты гинкго, водоросли, различные микроэлементы, значительно улучшают состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки. Причем результат виден уже через две-три недели после начала применения.
Хорошо, если у вас есть возможность делать роликовый игольчатый массаж. Если нет, то поможет и домашний массаж с помощью специальных губок и массажных щеток. Из физиотерапевтических процедур имеет успех ионофорез, когда необходимое коже питательное вещество ионизируется и тем самым транспортируется в глубокие слои кожи.
Пожалуй, самое молодое средство - электролиполиз. Если вы решитесь на эту процедуру, врач введет вам под кожу длинные иголки и пропустит через них слабые токи, которые разрушат жировые клетки. Если вам невыносимо лень заниматься бегом или плаванием, то можно прибегнуть к липостимуляции — искусственному раздражению мышц слабыми электрическими разрядами.
В заключение заметим, что что борьба с целлюлитом — это дело всей нашей жизни, антицеллюлитная программа не имеет конца, так что не попадайтесь «на крючок» обещаний быстрого избавления от целлюлита, а каждым правильно прожитым днем говорите ему «нет».
Классс! Нужно мне тоже попробовать! Но единственное что мне кажется неправильным: если я не ошибаюсь массаж нужно делать по направлению тока лимфы ,тоесть не от попки к коленке а наоборот от низа к верху. Если я не права поправьте меня.
____________
Я делаю и так и так....с сверху вниз и снизу вверх!
Когда попробуешь такой массаж поймешь...моги такие мягкие такие горячие...как пластилин теплый...
эффект достигается не зависимо от того как ты делаешь...главное хорошенько размять..разгладить все неровности!
атас...но, зато, я теперь получил аргументы, чтобы наконец-то "выгнать" любимую на пробежку =)))))))
________________
правильно....чем сидеть на стуле и читать море сообщений о проблемах лишнего веса или еще каких-нить проблемах...лучше побегать...или погулять по городу пешком....или покататься....
что угодно...нужно только встать со стула))))))
сижу за компом потому что учеба...или по работе...
но я не это имею ввиду...
Я говорю про то что девушки слишком много времени проводят СИДЯ и читая разные статьи про похудение...форумы, обсуждения....
уж лучше и вправду заняться вместо этого реально учебой, а не этой фигней страдать.... :) :) :)
если устала...уж лучше пойти принять ванну...а после нее сделать друг дружке массаж...это полезнее чем забивать мозги кучей ненужной инфы про целлюлит.
Я вот эти статьи давно не читаю...ни форумы ничего....
с тех пор как наткнулась на массаж на том самом форуме..больше никогда ничего не искала...ни про целлюлит ни про похудение!
У мужчин тоже есть целлюлит - это 100% факт
А на счет второй половинки и спорта:
Я занялась спортом после того ,как мой любимый ,который всю жизнь занимается нарисовал мне страшную картину того что возраст скоро даст о себе знать и я не смогу выглядеть всегда как в 18 и тд и тп ,звучало очень убедительно , и я начала заниматься. Я на самом деле уже тогда начинала чувствовать что все стало не как раньше ,что я не могла больше лопать шоколад тоннами и не толстеть и тд. Жалею только об одном ,что не занялась спортом намного раньше. Теперь сложнее наверстывать упущенные годы.