А что, если постоянно делать изоляцию?

Вам уже лишь бы поспорить! При чем тут гормон роста и тестостерон? Без инъекций эти гормоны не изменяются ЗНАЧИТЕЛЬНО!

И масса растет у натуралов от микроразрывов?
Говорю в сотый раз:только на тяжелой базе и будет создана стрессовая ситуация для организма,только на тяжелой базе и возможно поднятие,пускай мизерного,но гормонального уровня. К любому мало мальски опытному атлету подойди с вопросом:а что ты делал что так вырос?Ответ будет ОДНОЗНАЧНЫЙ-долби БАЗУ!!!
Возьми любые методики элиты,что они делают на наборе массы? Базу,БАЗУ!!!

Вталий, вопрос мне?

Иван, ну и что же такое база и изоляция? То что ты написал опрeдeлeния ерунда полная, и что ты скажешь если нет никакой ни базы ни изоляции? Интересно как ты широчайшие изолируешь?

Денис к тебе,Иван "заблудший",с ним не подискутируешь.

Мышцы у натурала растут не без участия гормонов. Но в том и дело, что гормонов недостатачно... При повышенной нагрузке вырабатывается большая концентрация гормонов, но ее повышение не такое уж и значительное и оно постепенное... Вот что реально резко возрастает после приседа, так это содержание картизола в крови)

Денис, скажи, в чем разница между натуралом и химиком?

В том, что химик получает гормоны извне. Они суммируются с гормонами в его организме, и, в некоторых случаях, организм теряет контроль над собственными гормонами

И что? Вколи себе грамм тесто и лежи на диване или поднимай домашние тапочки над головой, много мяса вырастит?

И ничего там не суммируется, организм сразу же уменьшает синтез собственных гормонов

Евгений, откуда такие доводы? Вы меня просили объяснить разницу между натуралом и химиком, я объяснил! Может мне еще весь процесс мышечного роста рассказать в подробностях? Я же не сказал, что можно вколоть допинг и, лежа на диване ничего при этом не делая, набирать мышечную массу!

"ничего там не суммируется"
"организм сразу же уменьшает синтез" => Вы сами себе противоречите! Организм УМЕНЬШАЕТ, а не прекращает!

Это в зависимости от дозы, если она небольшая то организм уменьшит, если существенная то синтез прекращается полностью.
Я просил рассказать разницу между натуралом и химиком в плане тренинга. Что управляет нашим организмом? ЦНС! это оно дает сигналы для сокращения мышц, синтеза гормонов и прочее, чтобы организм начал расти нужно создать стресс, стресс создается тяжелыми весами, гораздо проще стресс создать тяжелыми упражнениями, что тяжелее делать, присед или разгибания?

Женя, не стоит бросаться в крайности! Ты был неправ)

А по поводу приседа и разгибаний мое мнение таково, что, если ты делаешь разгибания достатачно долго, то и нагрузка на цнс будет большей! Та работа тяжелей, которая больше изматывает.

Я вообще сейчас в дурку пойду проверить свой мозг-закипел! Вы ребята(ты Денис и тот Ваня)отмазу себе ищите от базы.Вот и вся философия. Вот и весь ответ. Долби изоляцию! Нафига спрашивал? Слушай Ваню,там его фотки глянь-мощный кач и ууууумный!

Виталик, я не ищу отмаза от базы! Не надо обобщать. Где я тут что то сказал против базы?

//Не по теме: зачем так о человеке???

Проехали. Может хоть ты прогуглишь:"повышение гормонального фона при базовой тренировке"?

Удалил без обид. Тот крендиль меня уже достал,еще и ты ....

Денис, в чем я был не прав? Если ты вколишь 50 мг тесто и 1 г разница существенная
Ты заблуждаешься, есть мышечные волокна белые и красные, есть еще промежуточные, но мы их опустим, белые-сильные, красные-выносливые, белые тренируем анаэробным режимом чтобы отказ пришел на 20-30 сек, это 8-12 повторений, в зависимости от упражнения, плюс это относится только к миофибрилам(есть еще митохондрии и саркоплазма, но там другая методика поэтому опустим) если ты будешь делать долго упражнение это называется гонять кровь по сосудам или в простонародье дрочь, потому что медленные волокна очень слабо подвержены гипертрофии, а наша цель развитие белых волокон, теперь про упражнения, тренажеры уступают свободным весам в отсутствии мертвой точки, негативной фазы, работы стабилизаторов, тебе этого мало? А про импульс цнс и нейро-мышечную деятельность знаешь?

Прогуглю обязательно!

ЕвГений, не прав ты был в том, что "И ничего там не суммируется, организм сразу же уменьшает синтез собственных гормонов". Объяснять второй раз не буду.
Много умных мыслей, спорить не буду) Тебе советую почитать систему AndroVass ) Ну или как то так...не помню оригинальное название.

Денис я тебе уже объяснил, ничего там не суммируется, начальная доза тесто в среднем 400 мг, и клал я на систему эту, я догадывался что это ее приверженцы)) только скажи как ты изолируешь широчайшую? И дай определение базе и изоляции. Совет тебе, читай научную литературу а не гуру

с атлет.ру кароче впечатлило следуюещее:

Сообщение отредактировал AndroVass - 23.2.2010, 17:49

Сообщение он редактировал не свое ))))

Тьху блин. там тупо идет раскрутка проги. не знаю сколько штрихов логинятся и печатают, но палево в глаза бросается.

Женя, как может ничего не суммироваться???? Ты что, хочешь сказать, что сразу, как ты вколол, выработка собственных гормонов СРАЗУ ЖЕ ПРЕКРАЩАЕТСЯ??????

Зачем мне давать какие-либо определения??? Ежу понятно, что изоляции, как таковой, не существует, но есть упражнения, которые задействуют минимум "левых мышц" и помогают отдать большую часть нагрузки целевой!!! В базе же задействуются очень много мышц. Я не изолирую широчайшую.

P.S.: читать нужно все! И анализировать... Тут всех вас так же можно назвать гуру! Но мнение каждого важно только потому, что именно из таких общих обсуждений и "рождаются" умные мысли. В споре люди открывают новое и доказывают будущие факты...

Денис, ты себе представляешь регуляцию стероидных гормонов в организме? И что в твоем понятии сразу же? Есть локальные, региональные и тотальные упражнения, все! Программа должна состоять из всех видов упражнений а не только из локальных

Денис,все умные мысли были рождены еще до нас. От наших споров мы не изменим физиологию.И рост мышц так и останеться прерогативай людей делающих базу,Аминь!

Придешь ты в спортзал начал делать концентрированный подъем на бицепс, на каком уровне твоя нейро-мышечная деятельность?другими словами сколько мышечных волокон ты можешь задействовать?