Бля одни мастера спорта еклмн:)а советы это вообще инвалидом стать можно если некоторых послушать:)жать 185и не качать плечи так как положено это просто я хуй его знает ты монстр:)скажи привет травмы и привет пиздетц плечевые суставы:)ну и гусь бля!да не знаете нах советовать,из-за ваших тупых советов люди мало знающие могут получить травму!пожалуйста думайте если знаете пишите!не знаете молчите.
Мужики,чего вы сретесь-то? Есть упражнение жим лежа обратным хватом. Жмем им частенько перед соревнованиями,как раз проробатываются те мышечные волокна,которые в обычном жиме плохо проробатываются + хорошо помогает для экипировочной техники(локти почти вплотную к телу),т.к. движение сложноватое,на самом деле...
Причем тут жим обратным хватом и срач на счет плеч?) Блин треть жизни меня учили, что плечи обязательны, на них нагрузка огромнейшная, они просто не дадут жать нормально, если не достаточно подготовлены, там нет сумок как в коленях и локтях, там мышцы, фактически одни, поэтому их нужно максимально нагружать по возможности, не хуже груди.
каждый человек индивидуален.жмет столько сколько он ест спит занимается.и что принимает.из этого и подбираешь дополнительные упражнения.по самочувствию.сможешь.делай.брусья.узким хватом.меняй программы.а то что советуют тут это для каждого индивидуально.увелич отдых!еду!поменяй программу.если человек работает?значит ему не делать жим лежа а делать брусья?или все вместе?хуй жим пойдет
Та конечно же есть:)ну гуси понимаешь если не видели значит быть такого не может:)сам иногда его делаю:)я без майки жал месяца два назад 210(нормальным хватом)и то я не даю советов,а тут...короче наблюдаю только и смеюсь себе по тихому:)ну пусть ссоряться раз хотят:)нужно тему создать:кто самый пиздатый и там пусть пишут всякую муть что жмут по 500килограм и даже без напряга:)аха-ха..:)
не спорте с зубовым!он сказал же что не надо делать плечи!ебнулись что ли.кто вы и кто ЗУБОВ!плечи не надо делать.понт от них?как он там сказал.ересь несете
Саша Мастер изложил правильное мнение!поддерживаю!на плечи всегда нагрузка просто не реальная!я еще не видел людей которые жмут много и с дохлыми плечами,и тем более чтобы они их не укрепляли полным ходом!на них внимание должно падать в первую очередь!без сильных хорошо прокачаных плечей нормальный вес не пожмеш!А если и пожмеш то сразу лови травмы одну за одной!
андрюха.а если бы тебе сказали.210!?ну ка скажи сколько тебе лет?:-) и на твой ответ сказали бы.покажи.не правда.тебе же 21!пиздишь. 210жим 21 год.реально?:-)нет конечно.значит пиздабол.это зубов так сказал
Да пошел он нахуй гусь перелетный!Я это могу бля ему в глаза сказать!Не уважаю таких людей!дают советы не зная,а ребята получают травмы потом очень серьезные!терпеть такого не могу!не знаешь не базарь!знаешь обоснуй!не обосновал значит балабол все нету доверия сиди и не шыпи и вообще удались из группы и из контакта мудак!бля бесит нах не могу!
такие люди верят только в себя.а не русские в дург друга.поэтому скоро будем аллаху молиться.что бы что то поднять.нужно немого верить людям.андрюхе 21 а совета не стесняюсь спросить
По поводу того если он мне такое сказал я бы переебал бы его разок!мне 20лет в апреле было.я взял бы его затянул в зал пожал бы без майки 210килограмм до конца убил и так травмированое плечо и опять бы переебал его за неверие!этот гусь только за сомнение уже должен получить.ну если бы он мне так на улице сказал то за такое бы что он подвергает мои слова в том что это не правда сразу бы отбил бы голову!сразу!все в зале знают сколько я могу пожать и я серьезный человек,и мои слова никогда никто не ставит под сомнения!
#270 ты где это такое прочитал?кто такую хрень написал?не показатель:)аха-ха:)ноги бля в 76сантиметров не показатель?а что тогда показатель?пузо?или глаза?хочу посмотреть на человека с ногами 45сантиметров который присед делает 200килограмм:)аха-ха:)гуси завидуют просто вот и говорят хрень за глаза!да мне в глаза никто такого не скажет а если скажет то если посчитаю нужным обьясню кто за слова в ответе!а потом еще и пачку набью за такие слова чтобы знал что нех слова нормального пацана под сомнение ставить!
Та что значит внешность?та у меня весу было 110килограмм и подкожного жира 5процентов.И если парень 125и там не мышци а жир сплошной то это не внешность а кусок сала!да при таком весе он 140на20жать должен если там были бы мышци а не жир!я считаю внешность это уже что то говорит!но не спорю бывает обманчива:)у меня знакомый чемпион мира по кик боксингу с виду обычный парень маленький до 70килограм:)а быки на моих глазах по 100килограмм таких пиз..ы получали что это страшно:)но железо не бокс так что...
из научного эксперимента. посадили людей в круг.которые дург друга не знают.один(который жадный) начал говорить что все жадные.злой что весь мир злой.и т.д.пиздабол что все пиздаболы.это комплекс!дима.ебай к врачу.
герус....к чему так много букв...хамства и угроз???....не от того ли, что ты точно знаешь, что никогда их не придется воплащать в жизнь??? человек сыплящий ими как из рога изобилия должен уметь подтвердить это в реальной жизни....иначе он не мужик, а сопливый интернет-троль, не отвечающий за свои слова.....ИМХО посему....если не воплотишь слова свои в жизнь,а имено не скажешь мне тоже самое в лицо и не "въебешь".... буду считать тебя тем кем написал выше......мои контакты есть у меня на странице....звони, пиши....при желании найти способ встретится и обсудить тобой сказаное в реале МОЖНО......
Подскажите))
и на твой ответ сказали бы.покажи.не правда.тебе же 21!пиздишь.
210жим 21 год.реально?:-)нет конечно.значит пиздабол.это зубов так сказал
посадили людей в круг.которые дург друга не знают.один(который жадный) начал говорить что все жадные.злой что весь мир злой.и т.д.пиздабол что все пиздаболы.это комплекс!дима.ебай к врачу.
как видишь.обманчива.всего 20.
человек сыплящий ими как из рога изобилия должен уметь подтвердить это в реальной жизни....иначе он не мужик, а сопливый интернет-троль, не отвечающий за свои слова.....ИМХО
посему....если не воплотишь слова свои в жизнь,а имено не скажешь мне тоже самое в лицо и не "въебешь".... буду считать тебя тем кем написал выше......мои контакты есть у меня на странице....звони, пиши....при желании найти способ встретится и обсудить тобой сказаное в реале МОЖНО......
сегодня в 14:53
зубов сказал же.тебе тебе вообще 20.ты не можешь столько жать.
как видишь.обманчива.всего 20.
а вот это пиздешь....пиздешь чистой воды....
слышать от тебя про научные эксперементы....забавно))