в жир ногами.в дуба въехал:-)с парнем занимался.он боксер.плечи мощные.постоянно их делает.жим хороший.правда траектория такая что как будто каждый раз на стойки хочет поставить.и именно стоя жмет.
читать про то, что жим стоя оберегает от травм не менее забавно чем то, что от жима стоя растет жим лежа.....
лично я последний раз жим стоя делал где-то больше года назад....75 на 6-8 было....и это после тяжелого жима было....который тогда был, что-то в районе 145-150(в катане).....и был у нас паренек в зале....жал тогда 190(тоже в катане), а стоя 80на6....а 82.5 только на5......и тогда у меня закрался вопрос схуя так?.....жим стоя разница +5 в его сторону, а лежа целых +40....
ответ простой....в жиме основное усилие создают трицебсы, большие грудные и широчайшие....и в последнюю очередь плечи, которые в большей степени играют стабилизирующую роль.....+ биомеханика движений совсем разная....абсолютно....это как присед на груди и соревновательный присед на спине....
еще для себя я заметил, после жима стоя пиздец как болят плечи и ключицы( это не у меня одного было)......востановление ухудщается+ увеличивается вероятность травмы....спрашивается нахуя это нужно, ради подсобки которая практически не коррелирует с соревновательным жимом....
бицебсы вообще самая бесполезная мышца....играет чисто стобилизирующую роль......жмешь ты не бицебсом.....но делать можно, хоть не травмируешься от него....
я тоже не вижу смысла в тренировке плеч...если только задние и боковые головки махами с гантелями как то тренировать.чтоб они от передних не отставали...но и то яэтого не делаю..... только тормозить восстановление
большой бицепс теоретически в жиме немного помогает теоретически,вот ципленкову наверное помогает....а тренировать просто обязательно-рука в 50 см-просто необходима,рука в 50 и жим за 200...все чтодля счастья надо))))))
фигасе стабилизаторы, ребята, вы с мостом как будто не жали нормальные веса? Вроде бы не в фитнес группе) нагрузка равномерно между трицепсами, грудью и плечами распределяется. Да задние как буфер - пружинят, да и штангу при приседе держать удобнее. Но средние и передние, это просто ахтунг как работают.
Ерунду какая-то написана... "Плечи в жиме не нужны" грубо говоря.
"Яков Гранов: я тоже не вижу смысла в тренировке плеч...если только задние и боковые головки махами с гантелями как то тренировать.чтоб они от передних не отставали...но и то яэтого не делаю..... только тормозить восстановление"
А чего бы им от передних отставать? Каким образом передние растут? От приседа? От тяги? От жима!!!
по теме могу сказать, что если есть проблеммы с техникой очень полезно будет жать обратным хватом......когда так жмешь, движение сделать с неправельной техникой невозможно....
единственное что..... при этом очень внимательно страховать спортсмена...
Зубов ты вообще ересь какую-то несешь! Причем тут отстающие мышцы? Речь идет о жиме стоя и его влияние на жим лежа. Ты тут много советов раздаешь по поводу жимов, присядов, тяг... А какие твои силовые скажи пожалуйста. И каков опыт занятий?
павел.этот осел очень.умный.столько книг прочитал!ася жизнь в книгах.даже сопли мамка вытирала.некогда.такого человека учишь ПАША!:-):-)он кстати.он пиздит о результатах
"А чего бы им от передних отставать?" ты этот вопрос задал...и получил ответ на него....по вопросу я отписал, разве нет? ну давай знаток...расскажи мне как на жим лежа влияет жим стоя.... про свои результвты, я уже заебался отвечать каждому.....отвечу и тебе....в 82,5 275...165...235...на соревах...год назад.. в мае в 90....было 300...185...255..в зале... ...достаточно, что бы высказывать свое мнение? или мне у тебя надо сначало спросить? а вообще о каих весов можно начинать здесь писать?? или надо лично у тебя разрешения спрашивать?
насчет жима стоя мое мнение разделяет, человек жмущий 230 без рубахи....ему тоже надо у тебя разрешение спрашивать?....или можно всетаки...пару слов вставить?
ЭТО ГОВНО не когда не спросит совета.он спец.только их раздает.и осмеивает.зубов в жизни лох.просто дайте ему себя тут показать.а то с ним только вон та коза и дружит
Подскажите))
лично я последний раз жим стоя делал где-то больше года назад....75 на 6-8 было....и это после тяжелого жима было....который тогда был, что-то в районе 145-150(в катане).....и был у нас паренек в зале....жал тогда 190(тоже в катане), а стоя 80на6....а 82.5 только на5......и тогда у меня закрался вопрос схуя так?.....жим стоя разница +5 в его сторону, а лежа целых +40....
ответ простой....в жиме основное усилие создают трицебсы, большие грудные и широчайшие....и в последнюю очередь плечи, которые в большей степени играют стабилизирующую роль.....+ биомеханика движений совсем разная....абсолютно....это как присед на груди и соревновательный присед на спине....
еще для себя я заметил, после жима стоя пиздец как болят плечи и ключицы( это не у меня одного было)......востановление ухудщается+ увеличивается вероятность травмы....спрашивается нахуя это нужно, ради подсобки которая практически не коррелирует с соревновательным жимом....
эта ПЯТЬ...будем знать.....больше никакие не работают? от техники жима это никак не зависит?
то, что биомеханика движения, ты тоже спорить будешь?
"Яков Гранов:
я тоже не вижу смысла в тренировке плеч...если только задние и боковые головки махами с гантелями как то тренировать.чтоб они от передних не отставали...но и то яэтого не делаю..... только тормозить восстановление"
А чего бы им от передних отставать? Каким образом передние растут? От приседа? От тяги? От жима!!!
для тех кто тренирует жим лежа жимом стоя, могу посоветовать тренировать присед на спине...приседом на груди......это не меньший абсурд....
единственное что..... при этом очень внимательно страховать спортсмена...
ты этот вопрос задал...и получил ответ на него....по вопросу я отписал, разве нет? ну давай знаток...расскажи мне как на жим лежа влияет жим стоя....
про свои результвты, я уже заебался отвечать каждому.....отвечу и тебе....в 82,5 275...165...235...на соревах...год назад..
в мае в 90....было 300...185...255..в зале...
...достаточно, что бы высказывать свое мнение? или мне у тебя надо сначало спросить? а вообще о каих весов можно начинать здесь писать?? или надо лично у тебя разрешения спрашивать?
насчет жима стоя мое мнение разделяет, человек жмущий 230 без рубахи....ему тоже надо у тебя разрешение спрашивать?....или можно всетаки...пару слов вставить?