Какие упражнения надо выполнять, если жим не идет ?

у меня с безэкип. вообще беда. Переучили еще давно на трицепсовый жим,грудью теперь никогда не жму,включены только руки. Как у меня был безмаечный 100кг 2 года назад (в майке 130 ) так и щас безэкип 115 в экипе 160. Хз че делать :)

радоваться...если б я 45 кг с рубахи снимал, я был бы доволен...хотя и это далеко не предел, я думаю...

Согласен с Дмитрием Зубовым.

да в принципе я и радовался,а на безэкип. жим забивал до тех пор,пока не появился безэкип. дивизион. Так вроде присед без экипы выигрываю у соперников,а на жиме сразу 30 кг просераю некоторым химарям... ну и тяга без экипы у меня не большая 200-210... ну может 215 я уже не полез тогда дальше.

А если бы ты не просирал некоторым химарям на жиме 30кг.а выигрывал, то они бы были чисты?
А присед ты выигрываешь у соперников,а они наверно думают ты химарь. Господин Александр ☭vyborg-powerlifting☭ Спицин будь скромней.
А жим,тренируй более грамотно(коль не прет в нем). И тогда будешь уважительней относится к спортсменам которые у тебя выигрывают.
И дай пожалуйста ссылку на соревы.где злобные химари обжимают тебя на30кг. И там где ты выигрываешь присед у соперников
Так мы узнаем кто химари,а то доп контроля нет пока.

Это чемпионат лен.области без экипировки. 18 апреля 2010 года в городе Пикалево. Дико сомневаюсь,что эти протоколы есть в интернете. А почему решил,что победитель химарь? Проще простого - год назад этот парняга весил на 10кг меньше и выступал в 75 со скромненькой суммой,чуть меньше КМСа В ЭКИПЕ. А спустя год,он является с бицухами по 43см большим верхом спины и с венами толщиной с карандаш! Леша Фомин, ты когда-нибудь видел,как человек на фарме "горит"? Когда с него пот льется в три ручья на разминке,хотя он толком ничего еще не сделал.
Или ты скажешь,что этот парень слегка нервничал и добился такого телосложения на протеине с креатином за год?

Я вообще ничего не хочу говорить о том,кто что принемает. Это личное дело каждого. Кто протеин,кто метан,кто водку итд.
Просто хочу сказать,что не тактично,не этично огульно охаевать соперников.
Про жим я писал 80. Просто тема тут про жим -Какие упражнения надо выполнять, если жим не идет ? А все сводится к одному...

накипело...

Ребят заним меньше года и делаю по 1 жим в неделю, подскажите легкий жим это че значит? Сорри если баян но искал так и не нашел.

например.
понедельник.приседание+легкий жим.
среда.тяжелый жим плюс легкие приседания.
пятница.становая
легкий это значит 80 процентов от рабочего веса.для чего?поймешь сам.делай главное на технику.

Эм...80% от максималки это легкий?) да нифига себе...

легкий это не более 60%

А вообще забейте на эти проценты ) тренируйтесь по ощущениям и будет вам пруха

Долго по ощущениями не потренируешься) И пруха кончится)

А повторов до отказа? Или 8-10

Легкими весами 8-10, подхода на 3-4, считай техника и памп. А вот тяжелый жим это 3-5, где 5 скорее редкость)

Спасибо.

ну смотря у кого какой вес рабочий:-)у кого то рабочий на 3 раза:-)если я в среду делал 100 5 по 5
то 80 4 по 4 это много?:-):-):-)

Много) делай 50-60 кг)

парень не знает даже что такое легкий жим.не думаю что у него 150 рабочий:-)и то что он на 2 раза работает.

не знаю Саня.тут такие титаны по 6 раз в неделю жим:-)как бы не опозориться:-):-)

А причем тут опозориться?) у меня легкий жим 75 кг, делаю и не жужжу) не всякий же раз допустим народ своим приседом или тягой пугать, а то нервы то не железные) Не смотри ни на кого, Дим, делай, рости, прогрессируй на зло всем)

я скажу по себе.если я делаю трицепс.любое упражнение!то жим тяжелее.чувствую это когда только штангу снимаю.прежде чем парням советовать такие программы.перечислите препараты.ОГЛАСИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ВЕСЬ СПИСОК!

вообще,если чесно я не высчитываю эти проценты.когда сто делал.то легкий делал 70.потому что знаю.тяжело.эт я из книги 80 процентов.просто тут такие монстры.мне кажется у них вместо суставов шестеренки из немецкой стали.

прийдет время.и будет даже спать хуево.