Рейтинг
0.00
avatar

Фитнес и бодибилдинг

Подробнее ↓

Обсуждение тренировочных программ для женщин.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Обсуждение тренировочных программ для женщинУважаемые дамы, в теме обсуждений тренировочных программ делается перезагрузка, а именно- мы отделяем обсуждение тренинга прекрасного пола в отдельную тему.

Все желающие дамы могут выкладывать свои программы для обсуждения, критики и замечаний в этой теме ;)

Можно ли похудеть с помощью бодибилдинга?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Можно ли похудеть с помощью бодибилдингаКак установили ученые, расход энергии человеком при выполнении упражнений лимитируется потреблением кислорода. Вдыхание одного литра кислорода эквивалентно «сжиганию» 5 калорий, однако в минуту при самом высоком темпе движений атлет способен вдохнуть не более 3-4 литров кислорода. Это означает, что средние энергозатраты в минуту составят немногим больше 15-20 калорий.

Циклирование и работа по планам

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Циклирование и работа по планамКак вы тренируетесь? На каждой тренировке работаете на максимум или работаете по планам с процентовками\циклируете линейно?
А если на максимум работаете - сколько стаж и силовые

Тренировки каждый день

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Тренировки каждый деньприветствую всех!возможность заниматься есть каждый день,в военном учусь,спорт уголок в роте...да и из инвентаря только штанага и блины.из за большого колличества расхода энергии,полноценной нормальном тренировки за раз не получается..да и времени сейчас не так много.на 2 курс обучения перешел.что если каждый день делать на каждую группу мышц по 1 базовому упражнению? Как такой вариант решения проблемы?я вообще не лифтер но за 1.5 года кача,еще на граждане, кмс выполняю,1 курс старался поддерживать себя,были большие перепады в собственном весе,да и люблю очень силовые подходы делать.

Доставка

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ДоставкаЗаказы принимаются ежедневно с 10-00 до 23-00 часов. При заказе товара в поле "Примечание" необходимо указывать ваш город. Доставка осуществляется собственной курьерской службой в течение 24 часов. Доставку можно заказать на определенный день и удобное время.

Стоимость доставки товара по г.Москва:
до 1000р. - 300 рублей.
от 1000р. до 2000р. -150 рублей.
от 2000р. - бесплатно.

Доставка за пределы МКАД:

до 5000р - 250 рублей.

от 5000р - бесплатно.

Доставка товара осуществляется курьером (Москва, Моск.обл.,) ежедневно с 10.00 до 22.00 часов.

Доставка в любые другие города России осуществляется по договоренности.
Либо (потой россии).
Либо почтой ЕМС.

До Питера доставка в течении 2-х дней стоимость 290руб.(от 100 до 500гр)+ курьер приходит на дом.

Спортзалы Челябинска

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Спортзалы ЧелябинскаПривет всем. Подскажите кто в каком зале занимается. И цены какие.
Я занимаюсь в ЮУрГУ, но скоро студенты сдадут сессию и они закроются до сентября. Тренировки останавливать не хочу. Кто что посоветует?

Бесплатный урок ПИЛАТЕСА! Набор новой группы! 9 октября суббота в 14.30

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Бесплатный урок ПИЛАТЕСА  Набор новой группы  9 октября суббота в 14 30Рады сообщить, что мы возобновляем занятия по пилатесу и приглашаем всех желающих на открытое бесплатное занятие 9 октября в 14.30!

Для участия в уроке необходимо оставить в этой теме (либо личным сообщением мне с пометкой "пилатес") свой контактный телефон.

Занятие проведет Ольга Завитаева - опытный, профессиональный тренер по фитнесу, ведущая курс спортивно - оздоровительных программ: "Калланетика до и после", "Суперкалланетика", "Экспресс-шейпинг", "Йога-терапия", "Позвоночник - ключ к здоровью" и др. http://www.ozon.ru/context/detail/id/2320344/?type=3...

И, конечно, после урока можно будет купить абонемент со СКИДКОЙ!

Железная леди или зачем нужны силовые тренировки

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Железная леди или зачем нужны силовые тренировкиБольшинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся, подобно мужским, и вообще фигура потеряет женственность? При словах «тренажер», «гантели», «штанга» многие рисуют в своем воображении женщину-киборга, смутно похожую на Арнольда Шварценеггера.
Все это домыслы! Силовые тренировки делают тело не только и не столько стройным, но и рельефным. Пресс, упругие бедра и руки без «холодца» – разве не это мечта любой поклонницы фитнеса?
И развеем страшный миф «Силовой фитнес делает фигуру мужеподобной». На самом деле это невозможно в принципе, поскольку любая дама защищена от возможности нарастить (и «перерастить») мышечную массу генетически. Во-первых, высокий процент эстрогена в женском организме способствует плавному и очень медленному процессу формирования мышечной массы (груды мышц – это результат влияния мужского гормона тестостерона, которого у нас в организме очень, ну очень, мало).
Во-вторых, любая женщина имеет примерно в два раза больше жира под кожей, чем мужчина, и большая часть этого жира находится в области таза и бедер. У женщин масса мышечной ткани составляет всего 30–35% от общей массы тела, у мужчин – примерно на 10–12 % больше. Особенности телосложения никогда не сделают из барышни мужчину, даже если у нее достаточно развиты мышцы.

Рветься кожа

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Рветься кожану думаю у многих проблема на биц и на грудь лезут растяжки...слышал про крем...лечебный помогает коже востановиться...но хз ктото говорит, что витаминов не хватает, отпил уже 2 курса витаминок толку 0.
советуйте че)

Знаете ли вы что такое тайский массаж?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Знаете ли вы что такое тайский массажНе так давно с удивлением узнал, что Тайский массаж на самом деле не Камасутра и не массаж обнаженными женскими прелестями )))) и оказывается подобное искаженное представление об этой древней технике парных растяжек преобладает в умах наших соотечественников. А кто еще не знает что такое Тайский массаж?

милдранат

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: милдранатАналог гамма-бутиробетаина, подавляет гамма-бутиробетаингидроксиназу, снижает синтез карнитина и транспорт длинноцепочечных жирных кислот через оболочки клеток, препятствует накоплению в клетках активированных форм неокисленных жирных кислот - производных ацилкарнитина и ацилкоэнзима А. В условиях ишемии восстанавливает равновесие процессов доставки кислорода и его потребления в клетках, предупреждает нарушение транспорта АТФ; одновременно с этим активирует гликолиз, который протекает без дополнительного потребления кислорода. В результате снижения концентрации карнитина усиленно синтезируется гамма-бутиробетаин, обладающий вазодилатирующими свойствами. Механизм действия определяет многообразие его фармакологических эффектов: повышение работоспособности, уменьшение симптомов психического и физического перенапряжения, активация тканевого и гуморального иммунитета, кардиопротекторное действие. В случае острого ишемического повреждения миокарда замедляет образование некротической зоны, укорачивает реабилитационный период. При СН повышает сократимость миокарда, увеличивает толерантность к физической нагрузке, снижает частоту приступов стенокардии. При острых и хронических ишемических нарушениях мозгового кровообращения улучшает циркуляцию крови в очаге ишемии, способствует перераспределению крови в пользу ишемизированного участка. Эффективен в случае васкулярной и дистрофической патологии глазного дна. Характерно также тонизирующее действие на ЦНС, устранение функциональных нарушений соматической и вегетативной нервных систем у алкоголиков в период абстиненции.

Показания:
Пониженная работоспособность, физическое перенапряжение (в т.ч. у спортсменов), послеоперационный период для ускорения реабилитации. ИБС (стенокардия, инфаркт миокарда), ХСН, кардиалгия на фоне дисгормональной дистрофии миокарда. Абстинентный алкогольный синдром (в комбинации со специфической терапией). Нарушения кровоснабжения мозга (инсульт, цереброваскулярная недостаточность). Острое нарушение кровообращения в сетчатке, гемофтальм и кровоизлияния в сетчатку различной этиологии, тромбоз центральной вены сетчатки и ее ветвей, ретинопатии различной этиологии (в т.ч. диабетическая и гипертоническая) - только для парабульбарного введения.

Противопоказания:
Гиперчувствительность, повышение внутричерепного давления (при нарушении венозного оттока и внутричерепных опухолях), беременность, период лактации.