как вы считаете чем лучше подкачиваться железом или турником?

Здесь можно спорить до бесконечности!!! Мне по душе брусья и турничок!!))

обратный узкий хват делаешь?

Нет...так может быть и делал только не пойму как...и это наверняка крайне неудобно...

а как лично ты качаешь бицсепс ,сколько см?

Только на турнике...35 см...при условии что зимой заниматься бросил...сейчас заново корячусь))

Маловато конечно...ну ни че еще все лето впереди=))

Олег, ты имел ввиду обратный узкий хват на турнике?? А то я тупанул наверное...

Турник и брусья лучше! Но раз в неделю штангу покидать нужно!

да,Дмитрий)
оке спасибо))
у меня проблема непорпорциональности, раньше делал 110 отжиманий, грудь прокачал....
при том, что уже как год ничего не делаю, а мышщ не убавилось)
выглядет не особо круто)

накачатся мне кажется лучше совмещая турник брусья и качалку, потому что вес и сила это круто))

Не пойму вопрос. В каком плане "лучше"?

ну типа чем эффективнее, быстрее и безопаснее )

Эффективее - железо. Быстрее - железо. Безопаснее - все зависит от вас.

турник развивает большинство мышц

Но это надо упорно заниматься.

Сам делаю только турник и брусья. Естественно все зависит от того какое тело ты хочешь. Турник и брусья не дают сильного объема, но зато мышцы становятся рельефными и резкими, и конечно визуально накачиваюся только крылья и бицепс(турник), и грудь, трицепс (брусья). Делая только турник и брусья для меня ,например тяжело таскать тяжелые вещи. Но зато я чувствую хлесткость и резкость ударов. Особенно по-моему брусья для удара хорошо. И еще сталкиваюсь с проблемой развития плеч в стороны,т.е. в ширину, потому что от турника плечи не качаются, а от брусьев качаются только передние плечевые. В этом плане штангу надо вверх кидать. Поэтому каждый сам выбирает,что он хочет и что может позволить спина.

на снарядах можно плечи накачать... горизонты делай всякие, в стойке на руках отжимайся и кольца себе сделай. На них тем более плечи выростут.

то и то

Кто считает что упражнения со своим весом эффективнее, в корне не прав. Просто большинство людей не знает как правильно заниматься железом, приходят в качалку, начинают тягать все что видят, задрачивают себя до полусмерти, а результатов как не было, так и нет... Просто кому то в падлу делать упор на базовые упражнения, а именно: жим штанги лежа, становая тяга и приседания со штангой. Поверьте с постепенным увеличением отягощений в этих упражнениях ваша мускулатура реально начнет расти. (при хорошем питании и нормальном образе жизни). Вы без всяких таблеток и добавок, вы добьетесь таких результатов которые будут во много раз превосходить занятия со своим весом!

все в системе

Бесспорно лучше всего это совмещение!!!

Если для массы то железо, если сила, крепкие связки и рельеф то конечно же турник! Я вот стараюсь делать все упражнения что видел у ганнибала и совмещаю с тренажерным залом но после железа результат не на много но падает... на турнике мышцы разтягиваются а от железа налеваються.

люблю нбрусьях и турниках заниматься.чаще там бываю.но примерно раза 3 в неделю штангу тягаю.в основном на грудь и бицепс.
мнекажется тоже лучше совмещать.ну а так каждый выбирает что ему по душе)))

главное заниматься!!)))))так что всем физкульт привет ))))

турник лутше по мне так)) я раньше на железе качалсо там как то не так не знаю как обьяснитть!))) ну турник и железо это разное