бред, не на одну, жим лежа, становая, франц. жим - прорабатывают группу мышц. Турник и брусья - есть неотьемлимая часть так сказать 'железа') еще б написали ' что лучше, гантели или турник')))
тем кто по жилестее по здоровее нужно заниматься на на турниках и брусьях потому что нагрузка будет больше к примеру береш ты в качалке вес 50 кг-80кг( кто то конечно и больше берет ) а сам ты весишь больше а те кто мало весит им лутше тренажорка! там вес будут брать больше своего!
в качалку нужно всем со временем турников становиться мало если ознакомиться с спортивной медицинйо понимаешь что силы турники не дают через пару месяцев занятий как не извращайся
у кого как.. но когда свой вес тянешь 12 раз и так 4 подхода можешь сделать с небольшим перерывом (30-60 сек) то вот оно.. МАХ силы на турнике дальше можно использовать утяжеления но это чревато для здоровья позвоночника
брусья с утяжелением делают и в тренажерном зале!
есть сила, выносливость, силовая выносливость.. смотря кому что. нужно, но не попробывав одного не стоит судить о другом
так я и то и другое пробывал .... не конечно качалка нужна 1-3 раза в неделю но ведь кроме подтягивагий есть и выход силы итак далее там больше нагрузки на мышцы потом да и потом неможет быть чтоб ты мышцы качкл на турнике даже если 12 раз и так по 4 подхода можно и больше делать мышцы всеравно напрягаются и мыщцы расти будут ! просто у кого как можт у когото дальше силы больше и не станет но мне кажетсо если мышцы напрягаются значит растут!
мышцы растут не от того что они напрягаються... я же говорю почитай литературу надо наращивать нагрузку, на турнике это невозможно, от если бы тянул свой вес + еще 20-30-40 кг это да..
народ такой вопрос ! как лутше качатся так чтоб после тренеровки мышцы весь день болели и на утро или же вполне нормально что они часа 2-3 после треньки были в напряги а потом оттошли ??
турник
когда люди которые ни тем ни другим не занимаютсья обсуждают что лучше)))
еспандер, это улчше чем в зал ходить! а потом турник и брусья!
со временем турников становиться мало
если ознакомиться с спортивной медицинйо понимаешь что силы турники не дают через пару месяцев занятий как не извращайся
дальше можно использовать утяжеления но это чревато для здоровья позвоночника
брусья с утяжелением делают и в тренажерном зале!
есть сила, выносливость, силовая выносливость.. смотря кому что. нужно, но не попробывав одного не стоит судить о другом
надо наращивать нагрузку, на турнике это невозможно, от если бы тянул свой вес + еще 20-30-40 кг это да..
ну а что ты думал? с двух людей какой по твоему сильнее? который больше сможет поднять/кинуть/присесть с весом..
у нас в зале есть люди по 100 кг весом которые делают брусья с 30-45 кг...
Потом это будет мало заметно,быстро проходить будет)