народ такой вопос подскажите ! если мышцы болят на второй день после тренеровки для начала делать перерыв между тренеровками два дня потом на один перейти?? или есть другой способ ??
зачем убиваешься так, что все болит?) делай все постепенно, с перерывом один день ,ну и в выходные тоже отдыхай,получится 3 дня в неделю,считаю это вполне достаточным)
Думаю, тот, кто на турнике занимается будет физически сильнее, того, кто железо тягает при равной комплекции. Доказательство - армреслинг. Я, например, много качков перетягивал, которые больше меня.
Александр, я не исключаю этого, просто принял это для себя как правило, из которого могут быть исключения. Я конечно не знаю специфики тренировок, и с тренером никогда не занимался, но по своему опыту и опыту друзей считаю что именно занятия на турнике скорее на силу, а не на массу...
вот чисто ИМХО на 100% не уверен просто на турниках выносливость мышц повышается тоесть они медленно устают в армресленге это преимущество..) я так думаю...
Выносливость важна бесспорно! И на турниках она очень хорошо развивается. Выносливые мышцы бывают крепкие твердые и скорее не особо объемные. Ну грубо говоря жилистая мышечная масса. ИМХО. Но в армреслинге именно нужен силовой момент, который важнее выносливости. У меня знакомый один высокий худощавый, весит около 75кг(тож на турниках тока занимается) перетягивает мужиков, которые реально армреслингом профессионально занимаются!!))) все удивляются как так... ну я тож ему не соперник конечно))))
ребят) я понимаю что вам хочется верить что турник дает много силы но давайте быть обьективными - на турники заниматся легче
зал это не только тягать железо это еще дюжинная работа по питанию и восстановлению.. и все "с умом" и пишу не для того что бы вые... а для того что бы вы пошли в зал попробывали заниматся...
а расказы про худощавого 75 кг пацыка который перетягивает люедй которые проф армреслингом занимаюстя это такие сказки
Саныч .. ты как раз вые... я в зал хожу сейчас перерыв небольшой потомучто я в деревню скоро уеду и на месяц абонимент брать не буду.... Если ты думаешь что на турники люди глупые тупые и так далее ты ошибаешься по твоему они о питании не знают и так далее??? .... просто турник оч хорошая штука....и на нем тоже есть силовые упражнения так же есть брусья и отжимания да ваще чисто дома из подручных вещей можно сделать много...того что будет заменять упражнения в зале...
и еще Саныч ты неможешь утверждатть что Александр Vasilich Поскребышев расказывает сказки....этот пацик можт и худощавый но не значит что плохо сложен...
Александр GreG Гришин не знают о питании.. знали бы имели бы мышечную массу как люди которые занимаются в зале я в зале и подтягиваюсь и брусья с отягощением делаю... брусья/турник у большинства рписутсвует в программе.. но это только 10% программы.. вот и подумай о силе :)
1) мнение может возникнуть на определенном опыте и знаниях, которые все так и у меня имеются. Мнение есть у любого, хоть может быть и неправильным. Я тебе его не навязывал. А ты все так и вые...ся. Может, если б я знал, что ты можешь че-то, то принял во внимание бы твои слова, но так мне пох на них; 2) я рассказал факт.
о питании - ты имеешь в виду протеины?! знают .. но не использует большинство... потомучто у них какие свои домыслы и понятия... ты на турники и брусья в зале тратишь ну я незнаю думаю небольше 30-60 минут ... а они и по 3 часа и больше кто то еще и дома отжимается пробежки и пресс думаю у норм спортсмена на турниках время тренировок за весь день не меньше чем в зале... и еще зависит от твоего сложения ... легким худощавым сложнее на турниках мышцы качать....
мышцы ну турниках качать сложнее ВСЕМ.. потому что их там накачать нельзя просто, мало того что на турниках задействованы определенные групы мышц И ВСЕ!
ну когда человек не понимаю разницу между силой и выносливостью.. хз о чем говорить...
турник это пройденный этап.. я уже в 18 лет понял что мне этого мало , ну подтягивался 15 раз... зачем больше? силы это не даст и такой этап наступает у всех понятно что если 3 раза подтягиваешься то можно на турниках заниматся.. вот только мне с 3 до 15 дойти составило больше года.. в зале бы за 3 месяа нарастил бы именно эту СИЛУ
турник
делай все постепенно, с перерывом один день ,ну и в выходные тоже отдыхай,получится 3 дня в неделю,считаю это вполне достаточным)
если крепатура на след день то это свойственно начинающим
но давайте быть обьективными - на турники заниматся легче
зал это не только тягать железо это еще дюжинная работа по питанию и восстановлению.. и все "с умом"
и пишу не для того что бы вые... а для того что бы вы пошли в зал попробывали заниматся...
а расказы про худощавого 75 кг пацыка который перетягивает люедй которые проф армреслингом занимаюстя это такие сказки
у тебя не может быть своего мнение изза недостатка знаний, ты только расказал сказку и свои домыслы
Если ты думаешь что на турники люди глупые тупые и так далее ты ошибаешься по твоему они о питании не знают и так далее??? .... просто турник оч хорошая штука....и на нем тоже есть силовые упражнения так же есть брусья и отжимания да ваще чисто дома из подручных вещей можно сделать много...того что будет заменять упражнения в зале...
не знают о питании.. знали бы имели бы мышечную массу как люди которые занимаются в зале
я в зале и подтягиваюсь и брусья с отягощением делаю... брусья/турник у большинства рписутсвует в программе.. но это только 10% программы.. вот и подумай о силе :)
2) я рассказал факт.
турник это пройденный этап.. я уже в 18 лет понял что мне этого мало , ну подтягивался 15 раз... зачем больше? силы это не даст
и такой этап наступает у всех
понятно что если 3 раза подтягиваешься то можно на турниках заниматся.. вот только мне с 3 до 15 дойти составило больше года.. в зале бы за 3 месяа нарастил бы именно эту СИЛУ