занимаюсь регулярно, в последнее время начали болеть плечевые и локтевые суставы. Как подскажите бороться с этим?)

60

Собственно кто знает?

если Да, то КАК Вам это удается???
если Нет, то чем вы компенсируете эти упражнения???

Первенство Росии

Собственно сабж...

4 км. (по субботам 2 км с меняющимся темпом). никак не изменились, поменялась только форма одежды:)

Не видел такой темы, если было - извиняйте. Вопросы такие: как правильно бегать короткие дистанции на время? Как подойти к такому бегу, чтоб не травмировать организм? Насколько сочетаем спринт с занятиями на турниках, с обычным регулярным спокойным бегом, с упражнениями на ноги? как разминаться? Вобщем, у кого есть опыт, поделитесь всем, чем считаете нужным. Цели бить рекорды и летать наперегонки с леопардом нет, просто есть желание ускориться в плане бега.

Друзья, 24 сентября (25 сентября по московскому времени) 2009 года наша большая семья понесла невосполнимую потерю – из жизни ушел главный редактор сайта www.runners.ru – Виктор Жданов. Мы искренне выражаем соболезнования его жене Фирае и сыну Семену…
--------------------------------------------
http://www.runners.ru/content/view/2976/1/
--------------------------------------------
Виктор был очень искренним и отзывчивым человеком, всегда откликался на любые просьбы о помощи. Не раз Виктор выручал и нас. Память о нем всегда будет жить в наших сердцах... Мы выражаем соболезнования родным и близким Виктора, а так же нашим братьям с сайта WWW.RUNNERS.RU

Все, кому был дорого этот человек теперь могут перечислить денежные средства по указанным ниже реквизитам. Средства будут переданы родным Виктора Жданова.
-----------------------------------------
http://www.spb-la.ru
-----------------------------------------
Реквизиты благотворительного счета для желающих поддержать семью:

Для внутрироссийских перечислений
Счет 42307810462033103077/48
ФИО: Янгирову Вадиму Ильфатовичу
Набережночелнинское ОСБ 8219/087 Волго-Вятского Сбербанка РФ
р/с 30301810462006006203
к/с 30101810600000000603
В отделении Банка Татарстан 8610 Волго-Вятского банка
БИК 049205603
ИНН 7707083893
КПП 165002001
423832 РТ г.Набережные Челны, пр-т Р.Беляева, д.68
Тел. 35-04-00

Для международных перечислений (счет рублевый)
1. Реквизиты банка-бенефициара:
SABRRUMMNA1
SBERBANK (VOLGO-VYATSKY OFFICE)
NABEREZHNO-CHELNINSKOYE BRANCH 8219
NABEREZHNYE CHELNY
2. ФИО получателя перевода: Янгиров Вадим Ильфатович (Yangirov Vadim Ilfatovich)
3. Паспортные данные получателя: 92 07 138004, выдан отд. в Электротехническом районе ОУФМС РФ по РТ в г.Наб. Челны от 21.11.2007 г.
4. Адрес получателя: 423832, г.Набережные Челны, пр-т Чулман, д. 40/45 - кв. 48
5. Цель перевода
6. Счет 42307810462033103077/48

Для перечислений по Украине
Внутриукраинский карточный счет( в гривнях)
ПриватБанк
4627 0817 9057 7758
Получатель: Доманчук Александр Александрович
Контактный телефон +38063-344-18-94

Образец написания: фамилия имя, дистанция, время и где выполнил этот результат манеж или улица

Здесь могут отписаться игроки, которые хотели бы создать команду или присоединиться к набираемой. На играх знакомьтесь, смотрите, думайте. При желании объединяйтесь в команды.

Подъем переварот
Выход на одну обычным и обратным хватом
Выход на две обычном и обрытным хватом
Выход на две нижним хватом на кистях
Стульчик назад-вперед
Офицерский
Испанский (колумбийский)
Капитанский
Выход принца
Выход из под турника
Топорик
Гробик
Обороты в упоре назад-вперед
Перешмыг ( не в стойку)
Большие обороты назад-вперед ( солнышко)
Обороты стоя

Ваши пожелания, замечания, комментарии к работе фотографов)

.

Уважаемые участники группы!
Большая просьба ко всем начинать избавляться от комплексов подобных этому: "Как бы мне не упасть в грязь лицом".
Мы устраиваем совместные тренировки НЕ для того, чтобы повыделываться друг перед другом, а для занятия здоровым спортом, для веселого времяпровождения, для того, чтобы чему-нибудь научиться друг у друга, завести новые знакомства и друзей в конце концов. Даже, если ты не подтягивался и не отжимался ни разу в жизни, то можно прийти, бесплатно получить кучу советов и провести тренировку на много продуктивнее и веселее, чем, если бы ты занимался сам.

Первый, третий и четвертые варианты)

у меня спринторский бег, и прыжки в длину.кстати мой рекорд города еще никто не побил в длину.

______________________________________________________

ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!

Надоел контакт?
Это соц.сеть будущего! Регистрация: http://quicklink.to/registr
намного интереснее чем Kонтакт!!!
МОЖНО ЗВОНИТЬ КАК В СКАйПЕ, ЕСТЬ ВИДЕО ЗВОНОК, МНОЖЕСТВО ИНТЕРЕСНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ И ИГР)

Нас уже 22.000.000!

Добавляйте свои фотки и информацию о себе..
Получите бонус ВКонтакте!

[Акция! получай 1 голос Вконтакте]
Кто Заполнит всю информацию а это:
добавит аватарку подтвердит email и добавит альбом
с 10тью любыми фотками
Получит награду в размере 1 голоса!
______________________________________________________

96-97 год рожд.
Тараканова Алина 100м – 8 место (13,0)….200м – 7-9 место (27,9)
Жолобова Настя 100м – II место (12,7)….200м – II место (26,7)
Попова Юля 100м – VI место (12,9)….200м – VI место (27,5)
Камышева Лена 100м – (13,6)…..200м – 29,6)
Димитренко Света 1500м – I место (5.04,4)…800м – II место(2.27,0)
Хорев Саша 1500м – III место(4.54,5)…3000м – I место(10.15,9)
Мозалевский Влад 1500м –(5.07,4)……3000м – IIIместо (11.07,3)
Невежин Никита ядро – IVместо(9м32см)
Барыбин Антон 400м – IVместо(58,4)..200м – (26,0)
Грушанин Влад 1500м – (4.58,1)…3000м – II место(10.29)

94-95 год рожд.
Горкавченко Вова 1500м – I место(4.25,1) 800м – (2.06,4)
Алексеев Кирилл 1500м – (5.02,0)….800м – (2.22,8)
Еремин Влад 1500м – (4.40,0)…3000м – Vместо(10.35)
Данилушкин Артем 1500м – IIместо (4.28,0)…3000м – IIIместо(9.49,1)

92-93 год рожд.
Сергеев Дима 400м – 55,2….800м – Vместо (2.02,5)
Стручалина Ирина 1500м – II место(5.19,9)…800м – IIIместо(2.31,0)
Айдарова Яна 400м – 1.04,3
Вандышева Настя 400м – 1.11,2…200м – 30,4
Жаравин Паша 100м – 12,0…200м – 25,5
Мошкин Сергей 100м – 11,9…200м – VIIIместо(23,7)

Шведская эстафета девушки I место(4.23,4)
Юноши I место(3.38,5)

В общекомандном зачете команда города Балашова заняла II место

177/82