400 метров

Потрйним з мсця не стрибаю... це тупо!!)
А взагал потрйним стрибаю 15.54м..

Кто знает, во сколько прекратили доступ в зону регистрации? В 18-10 уже не пускали.

Новички! Здесь вы можете задавать свои вопросы! Кстати это касается не только новичков, а всех желающих что-то спросить, посоветоваться!

кто нибудь умееТ? если да, то сколько учились? и реально ли его выполнить предварительно не качая шею и больно ли вообще этО?)

*'*'*Welcom my house*'*'*

Приглашение на 41-й международный
Зимний марафон “Дорога жизни”

31 января 2010года проводится 41-й международный зимний марафон “Дорога жизни”, посвященный 66-й годовщине разгрома фашистских войск под Ленинградом. Старт на дистанции 42 км 195 м. на берегу Ладожского озера у памятника “Разорванное кольцо”, на дистанции 21км 097м в поселке Рахья, на дистанции 10 км в пос. Романовка, на дистанции 5 км - на берегу Ладожского озера у памятника «Разорванное кольцо».
Старт на всех дистанциях в 12 часов.
В пробеге принимают участие все желающие, имеющие разрешение врача и оплатившие стартовый взнос. Стартовый взнос для спортсменов России и СНГ - 150 рублей. От уплаты стартового взноса освобождаютcя участники Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда. Стартовый взнос для участников в возрастных группах М-14, М-15, М-17, М-65, М-70, М-75, М-80, М-85, Ж-14, Ж-15, Ж-17, Ж-60, Ж-65, Ж-70, Ж-75 -30 рублей, при условии старта на дистанциях 5 и 10 км.
Соревнования личные. Дистанции 42км 195м, 21км 097м, 10 км, 5 км.
ДИСТАНЦИЯ 42 км 195 м.
Ценными призами и дипломами награждаются мужчины, занявшие 1-8 места и женщины, занявшие 1- 4 место (абсолютное первенство), а также занявшие 1-3 место в своих возрастных группах:
МУЖЧИНЫ ЖЕНЩИНЫ
М-20 (1990-1988 г.р.) Ж-20 (1990-1988 г.р.)
М-40 (1970-1966 г.р.) Ж-35 (1975-1971 г.р.)
М-45 (1965-1961 г.р.) Ж-40 (1970-1966 г.р.)
М-50 (1960-1956 г.р.) Ж-45 (1965 -1961г.р.)
М-55 (1955-1951 г.р.) Ж-50 (1960-1956 г.р.)
М-60 (1950-1946 г.р.) Ж-55 (1955 г.р. и старше)
М-65 (1945 г.р. и старше)
ДИСТАНЦИЯ 21км 097м
Ценными призами и дипломами награждаются спортсмены, занявшие 1-3 места в абсолютном первенстве, а также спортсмены, занявшие 1-е место в возрастных группах:
М-18 (1992-1991 г.р.) Ж-18 (1992-1991 г.р.)
М-60 (1950 г.р. и старше) Ж-55 (1955 г.р. и старше)
ДИСТАНЦИЯ 10 км.
Ценными призами и дипломами награждаются спортсмены, занявшие 1-е место в своих возрастных группах:
М-17 (1993 г.р. и моложе) Ж-17 (1993 г.р. и моложе)
М-65 (1945 -1941 г.р.) Ж-60 (1950-1946 г.р.)
М-70 (1940 г.р. и старше) Ж-65 (1945 г.р. и старше)
ДИСТАНЦИЯ 5 км
Ценными призами и дипломами награждаются спортсмены, занявшие 1 - 3 места в своих возрастных группах:
М-14 (1996 г.р. и моложе) Ж-14 (1996 г.р. и моложе)
М-15 (1994-1995 г.р.) Ж-15 (1994-1995 г.р.)
М-75 (1935 -1931 г.р.) Ж-70 (1940-1936 г.р.)
М-80 (1930- 1926 г.р.) Ж-75 (1935 г.р. и старше)
М-85 (1925 г.р. и старше)
По специальному положению награждаются спортсмены-инвалиды.
Все расходы по командированию несут командирующие организации или сами спортсмены. Иногородние спортсмены должны сообщить о необходимости размещения в Санкт-Петербурге по адресу: 191186 Санкт-Петербург, ул. Миллионная, 22 Комитет по физической культуре и спорту, марафон “Дорога жизни”, телефон/факс: (812) 312-90-15.
E-mail: whitenights1@lmail.ru, сайт в Интернете:www.shbfla.ru
Прием заявок и выдача стартовых номеров: Санкт-Петербург, Арсенальная набережная 13/1, Администрация Калининского района:
30 января с 10 до 19 часов.
Для получения стартового номера необходимо представить медицинскую справку, не более месячной давности, страховой медицинский полис и документ, удостоверяющий личность.

Директор марафона
М.А.Кочетков

Уолтер Дикс родился 31-го января 1986-го года в Coral Springs. Там же он учился в средней школе High School Coral Springs, которую окончил в 2003-ом году. После – легкоатлет поступил в Государственный Университет Florida State University и проучился в нем вплоть до 2008-го года.

Спортивная карьера легкоатлета формировалась постепенно – по возрастающей. Активное участие в состязаниях Уолтер начал принимать еще во время обучения в школе. После – спортсмен соревновался в турнирах как регионального, так и межнационального уровня.

Например, в 2004-ом году Дикс принял участие в предолимпийских испытаниях Olympic Trials и занял шестое место в беге на дистанцию в двести метров. После – в следующем году – спортсмен стал четвертым в стометровке USA Outdoor, первым в стометровке NCAA Outdoor, занял четвертое место в состязаниях на дистанции в 200 метров NCAA Outdoors, а также – принял участие в таких соревнованиях, как ACC Outdoor Championships, NCAA Outdoor East Regional, NCAA Outdoor East Regional, NCAA Indoor 200m и прочих состязаниях.

В 2008-ом году легкоатлет Уолтер Дикс превзошел сам себя. Спортсмен успешно участвовал в предолимпийских отборочных состязаниях и занял первое место в Olympic Trials в беге на дистанции в двести метров, а также – стал вторым в беге на стометровке.

Результаты оказались впечатляющими, и легкоатлет был включен в состав сборной команды Соединенных Штатов Америки, которая представила страну на Летних Олимпийских Играх в столице Китая – Пекине.

Легкоатлет Дикс отличился на Олимпиаде 2008 и пополнил копилку наград американских олимпийцев бронзовой медалью, которой был удостоен в результате состязаний по бегу на дистанцию в сто метров.

Кстати, спортсмен успел в этом же сезоне завоевать еще несколько призов – он занял первое место в состязаниях NCAA Outdoor (200 метров), а также – пришел четвертым на стометровке.

В настоящее время спортсмен готовиться к будущим соревнованиям, рассчитывая исключительно на успех.

У меня либо чтонить веселое чтоб тем придать
либо наоборот грустное, погружаюсь в какиенить мысли и вообще нечувствую ничего, легкость от бега

я ем продукты содержащие белок!мясо,яйца,молоко,орехи и т.д.

Подольские Русичи, Патриоты! Давайте тоже рванем! Собираемся, подтягиваемся! Пишите в личку если че, договоримся и побежим. Потом сделаем это традицией. Новые знакомства-новые возможности!

Когда у тебя уже горят мышцы, почти сводит, тебя уже трясет всего и ты почти ничего не можешь, делая из последних сил. И все равно делаешь. И ощущаешь от всего этого такой обалденно-нереальный кайф. Как в раю...
Вот у кого как на этот счет? Какие мысли и эмоции?

Пишите если вам что то не нравиться,чего надо побольше,и кто лезит к другим участникам группы!!!

это человек,которого я думаю никто никогда не забудет)

Предлагаю организовать встречу любителей турников и брусьев.
Необходимо выбрать место, время и при встрече подилиться опытом выполнения всевозможных упражнений на турниках и брусьях.По возможности организовать съемку встречи и может даже пригласить телевидиние для пропаганды занятий молодежи на этих снарядах.

Вопрос для профи простой - как сделать руки рельефными? Какие нужны упражнения, с какими снарядами надо заниматься и как? Жду ваших советов!!!

Уменя так настроение поднимается, что не могу не улыбаться, особенно если под любимую музыку. А для вас как?

доталкивайся ;руки раслабь))))

Для проведения первенства составляется список из 8 команд.

После регистрации 8 команд начинается первенство. Для проведения выделяется отдельный будний и (или) выходной день по согласованию с капитанами команд. Составляется календарь и порядок встреч.

Этапы проведения фиксируются и публикуются в открытых интернет-источниках.

После того, как будут проведены все встречи первенства команд между собой, в «финал 4-х» выходят команды, занявшие первые 4 места. Команды играют парами 1-я с 3-й, 2-я с 4-ой.

Разыгрывается переходной кубок, сделанный из качественного материала, на котором гравируется название команды-победителя в сезоне и комплект медалей 1, 2 и два 3-х места.

танцы))))Просто обожаю!Жить не могу теперь без них и моей любимой фабрики)))