У меня до сих пор удостоверения нет что я МС. Видимо я только КмС

дайте советы=))а то они какие то один кривее другого...=((

качаю пресс уже год,кубики не плохо видно когда напрягаю,когда расслабляю их не видно и немного есть живот в нижней части,что мне делать чтобы довести до того чтобы кубики было видно в расслабленном виде?

Каким хватом вы подтягиваетесь?каким делаете выход силы?

Высота любимый по определению,а самый зрелищный считаю бег на 100м!

Пришла в голову такая мысль.
О создании акробатической консультации =)
Суть состоит в следующем: кто то начинает осваивать новый для себя элемент, но что то не получается, созревает вопрос, его записывают в тему, и все те кто желает, либо представляет себе данный трюк, пишет советы, что да как нужно делать.

Поехали ;-)

Я думаю состав по этапам будет такой:
Лера,Армо,Оксана,Жора,Настя,Станислав,Лена,Леха,Кристина,Андрей. Кто как думает?

121

Я 100

Протен, як спосб швидкого нарощення мязово маси. Чи несе вн шкоду?

сам не толстый, пресс у меня накачан, на на пузе имеется сало, из-за которого пресс не видно... что делать с салом ? )))
хотелось бы услышать опытных людей которые сами боролись со своим салом или видели как их друзья борятся)

30 раз было тем летом

ДАВАЙТЕ БУДЕМ ОБСУЖДАТЬ ТОЛЬКО ПИВАСИК!!!

Кто смотрел,кому что понравилось?
Меня лично порадовал Константин Шабанов,он просто легенда!!!(если кто не знает,выиграл 110м сбАлександр Южный Борисевич
14 июл 2008 в 14:43
Чемп я считаю вполне удачным, все прошло не плохо. Одно разачаровали на мужском шесте, Цибулько Сережа и Ваня Еремин не прошли квалификацию.
И самое плохое это то что я не поехал!!!!!!!!!!

1. Увидев на улице девушку, Вы думаете: " А как она бегает? ".
2. Хотя бы однажды у Вас свисали сосульки с любой части Вашего тела.
3. Для Вас нет понятия - сезон закончился.
4. Покупая туфли под смокинг, вы думаете: «А смогу ли я в них пробежать, если что??»
5. По лестнице вы спускаетесь, пружиня на носках и отчетливо представляя себе, какая от этого польза икроножным мышцам. Что, кто-то ходит по лестнице с пятки??? Он не достоин жить на Земле!
6. Вы никогда не выбрасываете соревновательную одежду и старые стертые в пыль шипы, но бережно храните их.
7. Вы сдуваете пылинки с ваших шиповок и хвастаетесь всем, какие они у вас крутые ($100) в то время как ваши туфли (за $120) тупо стоят на полке, грустные и нечищенные.
8. Вы часами можете бегать по лесу на двадцатиградусном морозе, а дома устраиваете скандал из-за открытой форточки.
9. При виде бегущего человека Вы пытаетесь узнать в нем знакомого легкоатлета.
10. Встретив человека в кроссовках Asics, вы думаете: "Где же я его видел?"
11. Вы сильно обижаетесь, если слушая Ваш рассказ про соревнования, малознакомый человек думает, что вы бегали в бутсах. КАК?!!! Он не знает, что такое шиповки???!
12. Вам хочется угостить хорошей затрещиной того, кто сказал, глядя на вас в лосинах: "это что за пидор?"
13. Можете полчаса рассказывать продавцу в спортмагазине о достоинствах и недостатках каждой выставленной на витрине пары кроссовок, с плохо скрываемым удовольствием унижая его достоинство и собирая толпу слушателей....
14. Когда на улице мимо Вас бежит человек, Вы всегда смотрите ему вслед и тут же можете рассказать, каким видом он занимается и над чем ему стоит поработать. А еще вы его где-то видели…
15. Когда у Вас заживают мозоли на пятках - Вы замечаете, что у Вас появились мозоли на пальцах.
16. Вы легко обгоняете трамвай. В любую погоду.
17. Вы твердо уверены в том, что:
а) Azik - это подделка под Asics
б) "Nike" – фирма, созданная специально для нас, бегунов. ЧТО? Nike еще и сережки делает??? Не, это не найк.
в) Собаки - дикие животные, созданные природой с целью регулирования популяции бегунов,
18. Если Вы смотрите скачки, то Вам надо буквально пару секунд, чтобы прикинуть, у какой лошади лучше техника, а у какой – скоростная выносливость…
19. Тебе противно слушать когда кто-то бежит мимо, громко хлопая кроссовками по дороге.
20. Когда ты видишь красивую девушку ты всегда думаешь: "А она бегает?"
21. Когда мимо проходит красивая девушка, ты оцениваешь ее фигуру с позиции «потянет средние или лучше все-таки спринтом заняться?»; если ни то ни се, то знакомиться с ней однозначно не стоит.
22. У Вас появляются симптомы раздражения, если вы не бегали более одного дня.
23. Когда кто-то говорит о расстоянии, Вы в уме мгновенно пересчитываете, сколько это займет, если бегом.
24. Хоть однажды, гуляя по аллее, вы сожалели, ДИКО сожалели о том, что на Вас туфли, а не кроссовки – побегать не получится!!!
25. Hесмываемый след загара на Ваших руках в точности повторяет контуры Вашей тренировочной майки. Аналогично на ногах – контуры носков и трусов..
26. Когда Вы слышите прогноз погоды, Вы ее оцениваете, как отличную или не совсем хорошую для бега.
27. Все продукты питания Вы делите на "хорошо" и "плохо" сгораемые при беге.
28. Если у Вас неожиданно остались "лишние" деньги, Вы первым делом берете в руки каталог Asics, Nike и тд.
29. Планиpyя отдых, Вы прежде всего думаете: «А будет ли там где бегать?»
30. Пpи устройстве на учебу или на новую работу, Вы прежде всего интересуетесь, какой график. Чтобы оставалось время для бега.
31. Вы без смущения бежите в лосинах по центральному парку, но можете чувствувать себя неловко, если вдруг прядь волос лежит не так как надо, а Вы идете.

подскажите что для етого нужно или какие мышцы качать

В предвкушении столь знаменательного события вдруг задался вопросом,а что по еде? что будет у меня на завтрак 17/09/11 ? или вообще ничего не есть, как думаете?)

Скажите кто разбирается как быстро массу набрать,без использования порошка(белок и тому подобное). Ну то что есть надо больше-это я знаю.

800 - 1:59.5 1500 - 4:06.0 3000 - 8:56 5000 - 15:16

Общаемся, пишем свои и чужие интересные результаты с соревнований любой масштабности и уровня.