выбираем пояс

ТРЕНЕРОВАТСЯ ЗДЕСЬ

1.имя
2.бренд
3.насколько контракт

Биография

Сина родился 23 апреля 1977 года в Вест-Ньюбери, Массачусетс. Второй сын из пяти Кэрол и Джона Сины. Окончил Cushing Academy, посещал Спрингфилдский колледж. В колледже играл в американский футбол. В 1998 году окончил колледж с дипломом по физиологии спорта. После окончания начал заниматься бодибилдингом и работал шофером в компании по прокату лимузинов.
[править]
Увольнение

В ночь с 21 по 22 ноября, на Survior Series, Сина был приглашенным рефери на бой «Рэнди Ортона против Уэйда Барретта». Если Ортон выиграет, то Сина будет уволен из WWE. А если выиграет Барретт, то Сина уйдет из групировки Нексус и будет простым рестлером. Ортон выиграл и Сина был уволен. Сина и Ортон обнялись как лучшие друзья. 22 ноября Джон Сина покинул стадион под аплодисменты ростера RAW, но в конце того же выпуска вернулся, чтобы помешать Барретту снова получить титул. 19 декабря Сина победил Барретта во время шоу TLC: Tables, Ladders & Chairs в поединке со стульями.
[править]
Elimination Chamber 2011, WrestleMania XXVII и Extreme Rules 2011

20 февраля на шоу Elimination Chamber 2011 Джон Сина побеждает Рэнди Ортона, Джона Моррисона, R-Truth, СМ Панка и Короля Шеймуса, становясь тем самым главным претендентом на чемпионство WWE. На прошедшей WrestleMania XXVII Сина боролся против действующего чемпиона WWE — Миза. Матч завершился в ничью, так как оба рестлера находились за рингом, и судья отсчитал до 10-ти секунд. Пока Сина и Миз валялись за пределами ринга, Дуэйн «The Rock» Джонсон вышел на «сцену», и уже хотел прочитать письмо анонимного генерального Менеджера, как вдруг сказал «Мне плевать, что ты думаешь» и бросил ноутбук. После этого Скала назначил матч без дисквалификации между Синой и Мизом, но как только поединок начался, Дуэйн подкрался к Сине сзади и провел «Rock Bottom», после чего Миз сделал удержание и сохранил Титул Чемпиона WWE. После матча, Скала провел на Мизе «Народный Локоть». На одном из еженедельных выпусков Monday Night Raw, генеральный менеджер назначил матчи на претендента #1 за титул чемпиона WWE в тяжелом весе, дающего право биться с Мизом на Extreme Rules 2011. В конце остались только R-Truth и Джон Сина. Джон уже хотел провести Attitude Adjustment, как вдруг Миз и Алекс Райли напали на обоих, и казалось бы, что претендента уже нет, но в связи с этим, «Аноним» ответил Мизу, что их два — R-Truth и Джон Сина. На следующем Ро, Джон Моррисон победил R-Truth, тем самым отобрав у него тайтл-шот. В этот же вечер, Миз заявил, что их матч будет проходить в стальной клетке. На Raw 25 апреля во время Драфта Сина был отобран на SmackDown!, тем самым в случае его победы на Extreme Rules, титул чемпиона WWE станет титулом синего бренда, но в этот же вечер, во время последнего драфта был отобран обратно на Raw. На Extreme Rules 2011 Сина в трехстороннем поединке в стальной клетке против Миза и Джона Моррисона завоевал титул Чемпиона WWE. Уже следующей ночью на Raw он защищал титул от все того же Миза. В том матче победил Миз, ударив Сину поясом WWE, но рефери, Майк Киото узнал об этом, и дисквалифицировал Миза, тем самым оставив чемпиона Джона Сину.
[править]
Помимо рестлинга
[править]
Кинематограф

В 2006 году Джон Сина снимается в первом художественном фильме «Морской пехотинец», где он сыграл роль морского пехотинца, который после возвращения со службы домой, вынужден применить полученные военные навыки против похитителей своей жены.

Также снялся в фильме «12 раундов». Кроме этого Сина участвовал в таких шоу, как «Jimmy Kimmel Live!», «Fuse’s Daily Download», «Best Damn Sports Show Period», а также в «G4’s Training Camp» вместе с Шелтоном Бенджамином. Еще Сина был приглашенным судьей на «Nashville Star». Кроме того Сина снялся в одном из молодежных телесериалов «Тру Джексон» в одной серии, который транслируется на канале «Disney Channel». Также Джон неоднократно появлялся на другом молодежном телеканале «Nickelodeon», в частности на мероприятии Kids Choice Awards.
[править]
Музыка

Помимо карьеры в рестлинге, Сина является хип-хоп-музыкантом

Я лично знаю как В.В.Невежин бегал и я как бегаю

Меня эта тема очень сильно интересует

96-97 год рожд.
Тараканова Алина 100м – 8 место (13,0)….200м – 7-9 место (27,9)
Жолобова Настя 100м – II место (12,7)….200м – II место (26,7)
Попова Юля 100м – VI место (12,9)….200м – VI место (27,5)
Камышева Лена 100м – (13,6)…..200м – 29,6)
Димитренко Света 1500м – I место (5.04,4)…800м – II место(2.27,0)
Хорев Саша 1500м – III место(4.54,5)…3000м – I место(10.15,9)
Мозалевский Влад 1500м –(5.07,4)……3000м – IIIместо (11.07,3)
Невежин Никита ядро – IVместо(9м32см)
Барыбин Антон 400м – IVместо(58,4)..200м – (26,0)
Грушанин Влад 1500м – (4.58,1)…3000м – II место(10.29)

94-95 год рожд.
Горкавченко Вова 1500м – I место(4.25,1) 800м – (2.06,4)
Алексеев Кирилл 1500м – (5.02,0)….800м – (2.22,8)
Еремин Влад 1500м – (4.40,0)…3000м – Vместо(10.35)
Данилушкин Артем 1500м – IIместо (4.28,0)…3000м – IIIместо(9.49,1)

92-93 год рожд.
Сергеев Дима 400м – 55,2….800м – Vместо (2.02,5)
Стручалина Ирина 1500м – II место(5.19,9)…800м – IIIместо(2.31,0)
Айдарова Яна 400м – 1.04,3
Вандышева Настя 400м – 1.11,2…200м – 30,4
Жаравин Паша 100м – 12,0…200м – 25,5
Мошкин Сергей 100м – 11,9…200м – VIIIместо(23,7)

Шведская эстафета девушки I место(4.23,4)
Юноши I место(3.38,5)

В общекомандном зачете команда города Балашова заняла II место

2 раза в день можно бегать? Или ноги будут болеть?

Объявляем конкурс на лучшее название нашего КЛБ (клуба любителей бега)! Вы предлагаете свои версии, затем мы выбираем лучшие варианты и создаем опрос, тот, чье название будет признано лучшим, получает небольшое вознаграждение =)

Рацион для легкоатлетов (спринтеров, средневиков, прыгунов, метателей), дающий 65-70 г белка, 20-40 г жира и 700-750 г углеводов при общей нетто-калорийности 4500-4800 килокалорий:

Мясо и мясопродукты - 300 г
Рыба и рыбопродукты - 200 г
Молоко (цельное, кефир и пр.) - 500 г
Творог нежирный - 100 г
Сыры - 30 г
Яйца - 2 шт
Масло сливочное - 60 г
Масло" растительное -15 г
Крупы, макаронные изделия, мука - 80 г
Хлеб белый и черный - 600 г (по 300 г)
Картофель - 300 г
Овощи -400 г
Фрукты -500 г
Сахар - 200 г
Конфеты, варенье, мед - 50 г
Чай, кофе, какао - 10 г


Рацион для легкоатлетов (стайеров), гребцов, содержащий 50-60 г белка, 40-50 г жира и 700-750 г углеводов при общей нетто-калорийности 4800-5100 килокалорий:

Мясо и мясопродукты - 300 г
Рыба и рыбопродукты - 100 г
Молоко (цельное, кефир и пр.) - 500 г
Творог жирный -50 г
Сыры - 30 г
Яйца -1шт
Масло сливочное - 70 г
Масло растительное - 20 г
Крупы, макаронные изделия, мука -80 г
Хлеб белый и черный - 600 г (по 300 г)
Картофель - 400 г
Овощи - 400 г
Фрукты - 500 г
Сахар - 200 г
Конфеты, варенье, мед - 60 г
Чай, кофе, какао - 10 г

Рацион для марафонцев, бегунов, готовящихся к бегу на длинные дистанции и ходоков на 50 км, содержащий 65-75 г белка, I50-I60 г жира и 800-850 г углеводов при общей нетто-калорийности 5300-5500 килокалорий:

Мясо и мясопродукты - 250 г
Рыба и рыбопродукты - 100 г
Молоко (цельное, кефир и пр.) - 500 г
Творог жирный - 100 г
Сыры - 50 г
Яйца - 1 шт
Масло сливочное - 70 г
Масло растительное - 20 г
Крупы, макаронные изделия, мука - 80 г
Хлеб белый и черный - 800 г (по 400 г )
Картофель - 400 г
Овощи - 400 г
Фрукты - 500 г
Сахар - 200 г
Конфеты, варенье, мед - 50 г
Чай, кофе, какао - 10 г


Примечание:

* Сахар для питания на дистанции в данный набор продуктов не включен.
*Наиболее оптимальные часы приема пищи: завтрак - 7-7 ч 30 мин, обед -11-12 ч, ужин -не позднее 18 ч.

Пишем)

Пишем, обсуждаем =)

Предлагаю возродить) Кто за?

Одно из основных условий занятий бегом - не стоит бегать по городским улицам с интенсивным движением транспорта, чтобы не дышать выхлопными газами.

Нежелательно бегать по асфальту, это довольно жесткое покрытие и бег по нему отрицательно сказывается на суставах. Предпочтение отдавайте грунтовым дорожкам.

Нарезать круги по беговой дорожке стадиона, хоть и со специальным покрытием, довольно скучно.

Предпочтительнее бегать в лесопарковой зоне, в районах, отдаленных от уличного движения. И никогда не отказывайте себе в удовольствии пробежаться по берегу моря или по лес-
ной тропе во время отдыха!

помоему он должен есть все подряд и в больших количествах, вы заметили как едят кенийцы на видео, кукурузная крупа, много молока, хотя многие бегуны против молока, мясо птицы и куча зелени.

И как часто. Помогаит ли вам сауна восстановлению?

Посоветуйте плз как избавится от проблеммы с надкостницей, мучаюсь..

Собираюсь в этом году добежать БИМ - марафон, который пройдет в Зеленограде в декабре. Предлогаю всем присоединиться!!!

кто сколько набегает за неделю?
Я например 60км.

Я еще побегаю два дня и напишу. И вы тоже