Какие упражнения на турнике качают крылья????

Данный комплекс в кратчайшие сроки
задаст твоему телу известную V-форму.

Подтягивания с весом тела. 1х6-12(разминка).
Подтягивания с отягощением. 2х(6-8).до отказа.
Частичные подтягивания. 2х12-15.до отказа.
Негативные подтягивания. 2х8-12.до отказа.
Упражнение для спины.(на выбор) 3х8-10
Упражнение для спины.(на выбор) 3х8-15*

ЕСЛИ ЧТО НЕ ПОНЯТНО СПРАШИВАЙТЕ.

Мне 14 подтягиваюсь я 15 раз

безусловно это - КИСЛОВОДСК уже как дом родной))))))))

как здоровье позволит!!!

Исенбаева))))))

ПОМНЮ!!! И что самое интересное-это были областные! Я выступал в манеже "Динамо",прыгал в длину и тройной!!!)))))))))

800 - 1:59.5 1500 - 4:06.0 3000 - 8:56 5000 - 15:16

Да или НЕТ

Поделитесь курьезными случаями, которые с вами произошли на
соревнованиях, сборах или тренировках! )))

употребляю, но только после старта!!!

лично мне больше нравятся манежы!!!

Все мы спортсмены от чего то отказываемся. Много времени забирают тренировки и различные соревнования.
На пример мне приходится отказываться от личной жизни и гулек. А от чего вам?!

Начну я, в рот никогда не брала ни грамму спиртного!!!!!

Поделитесь курьезными случаями, которые с вами произошли на
соревнованиях, сборах или тренировках! )))

Какая музыка у спортсменов в плеере во время кроссов, и полезна ли она?

сабж

сабж

Гучний скандал з росйськими олмпйцями: п'ять росйських легкоатлеток усунено вд участ в грах. Про це сьогодн повдомили в Мжнароднй асоцац легкоатлетичних федерацй.
У Олени Соболевою, Дарини Пщальниково, Гульф Ханафвой, Тетяни Томашово Юл Фоменко були узят допнг-проби. Показники цього року не спвпали з попереднми, що стало приводом для усунення вд змагань. Серед «оштрафованих» атлетв - кращ в бгу на 800 1500 метрв метанн диска.
Тим часом органзатори пекнсько Олмпади обцяють, що вестимуть безкомпромсну боротьбу проти вживання допнга. «Ми упевнен, що це будуть чист Олмпйськ гри», - заявив сьогодн тут кервник Олмпйсько лаборатор по виявленню допнга У Моутянь. За його словами, в Олмпйському сел знаходиться найкрупнша сучаснша лабораторя, в якй проводитимуться тести. Устаткування, що знаходиться в нй, дозволить визначити знаходження в органзм спортсменв близько 200 вдомих в свт речовин, як можуть служити допнгом
http://www.flalo.lviv.ua/index.php?option=com_conten...

1,5км-3.58,5с.
3км.-8.29,8с.
5км.-14.51,9с.
10км.-31м.21,2с.