ребят, оцените программку... сам делал в первый раз, что нужно добавить или что нужно убрать?

Вторник
Группы мышц: спина, трицепс, пресс
Спина
1. становая тяга
2. подтягивания широким хватом
3. поднятие плечей с гантелями
4. тяга гантели в наклоне
5. разводка гантелей в наклоне
6.выпрямление спины
Трицепс
1.жим блока к низу
2.французский жим
Пресс
Четверг
Группы мышц: грудь, бицепс, пресс
Грудь
1.жим штанги лежа
2.жим лежа на наклонной скамье
Бицепс
1.подъем штанги стоя
2.подъем гантели на скамье скотта
3.концентрированный подъем на бицепс
Пресс

Суббота
Группы мышц: ноги, плечи, пресс
Ноги
1.приседания со штангой
2.жим ногами
3.разгибания ног
4.подъем на носки
Плечи
1.подъем гантелей сидя (как мужик показывал)
2.поднятие рук с гантелями в стороны
3.подъем гантелей перед собой
Пресс

Обсуждаем и болеем за любимые пары

Суть данного-опроса следующая:
Хотите ли вы, чтобы в обозримом будущем (после введения анонсированных АПЛ, ЛЧ, Серии А и ЛЕ) вышло приложение с игроками и командами, некогда блиставшими на мировой арене? (Например, Реал эпохи Галактикос, Сборная Бразилии-2002, Символические сборные прошедших чемпионатов мира и т.д.)

Озвучивайте свое мнение в опросе и ниже этого сообщения (аргументированные мнения приветствуются)

и как готовитесь?

реально подрасти на пару см в высоту на 3 месячном курсе гр?если у кого получилось оставьте коменты

Сегодня снял головку.на поршне с одной стороне потертость,на цилиндре тоже не много есть.если дальше ездить не че не будет???

Привет, всем!
Когда я увидел гиревиков (разрядники, КМС и МС), то удивился тому что у них накаченные трапеции, внутренняя часть квадрицепса и предплечия, а вот плечи покатые. Начав сам заниматься, заметил что при толчке работают ноги, немного грудак и спина, а вот плечи не особо напрягаются.
ВОПРОС: как сделать красивую мускулатуру и при этом добиться результатов в гиревом спорте и не закрепощаться?

Полищук!

Решил создать тему, т.к. первые шаги в этом направлении у нас были:) Клево покатали по Запорожью:)
Теперь, наша очередь принимать гостей:) С ответным визитом едут запорожские роллеры: Оська и КО
Будут у нас в гостях на выходных 1 и 2 августа. Предположительно приедут на электричке в суботу в 16:35.
От нас требуется собрать как можно больше роллеров, придумать план мероприятий, и провести позитивно время с ними! Т.к. времени на подготовку мало нужно оперативно думать:)
Особенно надеюсь на помощь тех кто ездили со мной в ЗП на ночную покатушку, а это: Гром, Вова, и Тоха.

Те кто занимаются, как ощущения?

Как бывший фан Минского Торпедо-СКА хотелось бы знать мнение нынешних фанов Динамо

Чи доцльно Було б збудувати трасу для королвських автоперегонв в Укран чи взагал це можливо?

И-так,я больше чем уверен что какой-нибудь забыл,так что пишите какой именно:)

Суплексы-Финишеры не приниимаются

Пожелания

В связи с последними событиями на футбольных матчах в НН возник вопрос:
Собираетесь ли вы посетить в этом году НН?

Ищу яву купить...

Нашол Яву, дак у нее первая вверх остальные вниз!

Говорит что со старушки коробка...

Что вы можете посоветовать...
Такое вообще возможно?
Как себя будет вести двиготель при експлотации и т.д.!

Привет всем! Занимаемся с партнером бальными танцами уже 1,5 года (2 раза в неделю) и вдруг нас посетила мысль: а не поучаствовать ли нам в каких-либо конкурсах для начинающих, не заработать ли каких-нить очков, ну, и не сшить ли костюмы, наконец. ПОДСКАЖИТЕ, ПЛИИЗ, что нам нужно сделать для этого? тренер готов нам помочь, но говорит, что это скучно: связки нужно готовить не те, что мы сейчас танцуем, а простые, но качественные по исполнению. Но мы все равно хотим!!?? Мы взрослые уже - ну в плане группы :-)

у меня:
перед 15
зад 15

направлены по ходу движения, не знаю может для этого терминология есть...

А у вас?

тут же рассказывайте какие углы для джиба или фристайла

Требования:
1. Девушки и юноши от 16 лет
2. Рост от 160 см
3. Ответственность
4. Обязательно наличие собственных роликовых коньков.
5. Славянский тип внешности

Условия:
1. Работа 4 сентября (воскресенье, День города)
2. Место работы: ЦПКиО Горького
3. Часы работы: с 12.00 до 22.00
4. Ставка 3000 р/день

Механика:
Катаемся по парку Горького и раздаем флаер

"С 8 по 18 июля 2010 года в Великом Новгороде проходит профилактическое мероприятие «Мотоцикл».

Целью акции является выявление водителей мотоциклов, мопедов, скутеров, нарушающих правила дорожного движения, уменьшение количества ДТП данных категорий, снижение тяжести последствий таких аварий.

Как отметили в управлении ГИБДД УВД по Великому Новгороду, водители мототраспорта в этот период будут проверяться более тщательно, будет вестись проверка, зарегистрирован ли транспорт должным образом. Особое внимание сотрудники ГИБДД уделят подросткам за рулем скутеров, так как в последнее время участились аварии с их участием. "