да
это очень интересно

Создаю тему, в которую будут вноситься результаты, проводимых в группе опросов. Всвязи с тем, что результаты поединков как и все события в мире зачастую становятся сюрпризом для большинства людей, результаты наших опросов оказываются довольно занятными.

PS: Тема свободна от комментариев, комментить можно на стене, либо в отдельной теме, которую вы можете создать по своему усмотрению.
Все комментарии будут нещадно удаляться.

друзья,официальное открытие мотосезона состаится 30апреля2011г.в 12 часов у Роверсов.Уфа,ул.Кирова128,а.Скутиристы приезжайте.колонна едет не более 60км.ч.Оставляите коментарии)))

С кем хотели бы видеть Марту в паре??

На ГУХе было так здорово, что захотелось продолжения. Конечно, хорошо было бы податься куда-нибудь подальне и подольше - ну, хотя бы на Ослянку. Однако понимаю, что вряд ли удасться организоваться - надо хотя бы человек шесть-семь... А у всех работа...
Поэтому есть предложение на 8-е марта прогуляться на Помяненный. Ка вам идея?

рост 178 вес 65 !

Меняемся господа!

На Королева открывается новая группа стрип-танго по воскресеньям в 17.00 2ч. с 27 марта 2011 г.!
Стрип танго - это экспрессивный танец, создающий вокруг Вас загадочный образ, образ "роковой женщины" с помощью пластики танго, обогащенной движениями стриппластики. Если Вас притягивает таинственная эстетика танго, но Вы не собираетесь заниматься парными танцами, то соло-танго - это именно то, что Вам нужно. Для соло-танго не нужен партнер. С помощью гармоничного синтеза техники танго и пластики, которая сделает Вас привлекательной и уверенной в себе женщиной, Вы создадите вокруг себя необычный и волнующий образ.

"Каденс — частота вращения педалей велосипеда. Нормальным считается каденс 80-110 оборотов в минуту. Спортсмены могут длительное время работать с каденсом 160—180 оборотов в минуту. Каденс ниже 80 оборотов в минуту опасен для здоровья (повышается нагрузка на коленные суставы, что может привести к артриту)." - википедия.

Следите ли вы за своим каденсом?
Какой каденс вы стараетесь поддерживать?
Ваш максимальный каденс?
---------------
Лично я стараюсь крутить не меньше 90 оборотов в минуту, максимальный каденс порядка 120. Велокомпьютера нет, так что меняю скорости, когда сердце подсказывает)

7 супер методик накачки чемпионских рук

Каждый из этих 7 приемов вы можете использовать для «пробуждения» своих впавших в спячку рук, а также как средство борьбы с подступающим «застоем». Я рекомендую каждому культуристу время от времени включать эти приемы в свою повседневную тренировочную программу, чтобы добавить в нее немного свежего воздуха.
МЕТОДИКА 1

Интенсивность! Вот ключевой фактор! Если вы хотите, чтобы ваши руки выросли, их следует хорошенько «нагрузить». Большим весом? Нет, вес тут ни при чем. Я предлагаю вам совсем другой прием. Попробуйте «вслушаться» в каждое повторение своего сета. Делайте повторение так, будто оно в упражнении единственное!

Закройте глаза. Забудьте обо всем и попробуйте «почувствовать» свой бицепс (трицепс). Начинайте упражнение только после того, как особое, ни с чем не сравнимое состояние суженного сознания станет устойчивым. Медленно! Еще медленнее! Вот так, мысленно контролируя каждый миллиметр движения, сделайте повторение от начала и до конца. Не открывая глаз, приступайте ко второму повторению. И тут же заставьте себя забыть про то, которое уже сделали. Нет, вы только начали упражнение и выполняете первое, самое первое повторение!.. Поскольку с помощью этого приема Том Платц «накачал» свои несравненные ноги, не сомневаюсь, что и в случае с вашими руками результат будет тот же.
МЕТОДИКА 2

Многие из нас топчутся на месте только потому, что одно и то же готовы делать до самой смерти. Знаете ли вы, что один комплекс «работает» не дольше полутора месяцев? Однако как же тогда быть с известной теорией Арнольда о том, что комплекс нужно составлять из самых эффективных упражнений? Неужели делать отступление в сторону малопродуктивных движений?

Нет, если вы отыскали по-настоящему ударное сочетание упражнений, ему не стоит изменять. Просто через три-четыре недели комплекс необходимо модифицировать, оставив в покое главное - сами упражнения. Выберите что-то одно: уменьшите отдых между сетами, увеличьте число сетов, поднимите скорость выполнения повторений, поменяйте упражнения местами, уменьшите или наоборот увеличьте хват в упражнениях со штангой, вместо прямого грифа возьмите изогнутый, измените форму выполнения упражнения (например, штангу в подъеме на бицепс замените гантелями)...
МЕТОДИКА 3

Не спорю, суперсеты для рук - это суперприем. Тем не менее, сочетать упражнения для мышц антагонистов, того же бицепса и трицепса, можно совсем иначе и не менее эффективно.

Вот как это делается. Общий принцип таков: упражнения нужно чередовать. Нет, не сеты отдельных упражнений, а именно сами движения. Возьмем к примеру подъем на бицепс со штангой и французский жим. Сначала вы делаете 5 сетов подъемов, потом отдыхаете минуту-две и делаете 5 сетов жима. Потом опять отдыхаете и возвращаетесь к 5 сетам подъемов и т.д.

Поскольку в этом приеме одна мышца «ждет» другую намного дольше, чем в суперсете, то и восстанавливается она лучше. В итоге вы сможете набрать не меньше 20 сетов за одну тренировку! Это удивительно, поскольку суперсеты не дадут вам выполнить и половины этого количества! Соответственным будет и результат!

Данный прием не нужно дополнять какими-то другими упражнениями. Практикуйте его дважды в неделю в течение месяца.
МЕТОДИКА 4

Тренируйте руки дважды в первую неделю и один раз - во вторую.

Конечно же, нам всем не раз приходилось слышать, что, мол, малые и большие мышцы требуют разного периода восстановления. Хотя бы потому, что «качать» их приходится разными нагрузками. Меньше мышца - меньше веса и наоборот. Это кажется логичным, ведь под действием больших весов разрушается больше мышечных клеток. Следовательно и восстановление займет больше времени. Этот тезис лег в основу многих сплитов, которые предполагают «накачку» рук три, четыре и даже шесть дней в неделю.

Вспомните, когда-то людям казалось, что Солнце вращается вокруг Земли. Какая смелость мысли понадобилась, чтобы предположить обратное! Попробуем и мы опровергнуть очевидное. Представим, что

Ребята а не подскажите может кто-нибудь знает какие средние гонорары за бои были в PRIDE у таких бойцов как Емельяненко, Крокоп, Ногуера, Вандерлей Сильва....Просто интересно......

Брюс Ли , Менни Пакьяо , Артур Абрахам

Оставляйте свои коменты кто как и когда убил своего коня !!!
Я утопил в море на первое мая, прыгнул с пирса, думал всплывет, аа нет))))))))))))))) Жалко блин

Добрый день, подскажите что делать.
танцую недавно и не знаю всякие тонкости и примудрости.поделитесь советом.
порвались туфли.прям ремешок где застежка (где была дырочка).туфли вообщем целые.всего два месяца и уровень не тот чтобы уже развалились..но что делать не знаю.покупать новые из-за ремешка?сразу скажу оторванной части нет уже(((

Кто станет чемпионом Суперлиги-2010?

Собираемся, велопробег сделаем.
1. Дата, видимо 2 июля (пятница)
2. Старт само собой от СГАУ.
3. Время старта, утро или обед ???
4. Маршрут тоже вопрос ???
а) По низу, через Власть Труда, Мострюки и "Сказку". 80км.
б) По верху, по асфальту до Прибрежного, дальше вниз на "Сказку" и по грунту на Федоровские. 80км.
в) Чисто по асфальту до Зеленовки или даже до Жиг.моря. 100км.

Вариант а) самый интересный, но и сложный. Группу >30 человек вести там напряжно. Вариант в) сильно в объезд и скучный. Склоняюсь к варианту б), и это наверное единственный вариант, который можно осилить стартовав после обеда)

Короче, обсуждаем, уточняем время старта, маршрут, пиаримся и едем на Грушу)

В данном обсуждении хочу услышать пожелания по направлениям танцев и не только, соответственно в итоге будет сформирован график и состав занятий исходя из пожеланий участников лагеря.

Что мы предлагаем:

1.Hip-Hop
2.House
3.Strip/Waacking/Vogue/
4.R&B
5.Locking
6.Popping
7.C-Walk
8.Stretching
9.Ragga Jam/ Dance Hall
10.Break-dance
11.Свадебный вальс
12.Актерское мастерство
13.Классическая хореография

Отмечайте более конкретно. Не всего по немножку, а например 2-3 направления.

По сути все вредит)
Но я даже не знаю что больше)
Алкоголь разжижает мозг и отравляет организм.
Задротство занимает все время и мышцы засиживаются.
Наркотики убивает сразу,но хорошо что их употребляют меньше чем алкоголь и т.д.
Курение вызывает зависимость и также как алкоголь отравляет организм + Легкие на помойку.
Обжорство-из за него слишком сильно притягивает к земле, и тяжело подтянутся на турники,отжаться от пола или пробежть дистанцию.
Так что надо все это леквидировать из своей жизни)

Алоха Гаваи, ребятки :)
Я уже задавал этот вопрос в теме про тюнинг, но там до этого развилась несколько иная политика обсуждения тюнинга, поэтому с разрешения администрации я создал новую тему обсуждения дабы получить конкретный ответ на конкретно поставленный вопрос.
Так вот, собственно вопрос :
Датчик содержания кислорода в выхлопных газах на этой модели мото стоит один, или их четыре, т.е. на каждый цилиндр по датчику?

В предыдущей теме меня спросили: "а нах тебе это ?", я ответил:
Думаю на тему разделения выхлопной системы с одной на 2 или 4 трубы таким образом, чтобы это не только внешний вид имело, но и практическое значение. Т.е. чтобы при разделении реально разделять приемные колена, а не тупо для вида раздваивать их из одной трубы. С карбюраторными двигателями понятно, что нет никаких проблем, но вот в инжекторном в выхлопной системе ставится датчик содержания кислорода в отработавших газах, который определяет богатая или бедная смесь топлива с воздухом подается в цилиндры, передает эти данные в комп который в свою очередь на основе этих данных корректирует состав смеси.
Так вот, если датчик один, то реальное разделение труб, без вмешательства в систему инжектора, становится невозможным. Но если там стоит 4 датчика, по одному на цилиндр, то с разделением нет проблем :)
Поэтому я поинтересовался данным вопросом :)

Всем спасибо за внимание и за ответы :)

мой режим:
Пн: пресс на лавочке 1подход-20 ,2п-15,3п-10,отжимания,подтягивания
Вт:гантели: на бицепс,на плечи
Ср:также как и в Пн
Чт:также как и во Вт
Пт:также как и в Пн
Сб:брусья
Вс:брусья
правильный это режим?если нет,подскажите правильный