Желательно новую.

сабж

разбираю свою. долго писать что есть, чего нету, поеотму звоните, спрашивайте. +375 29 892 49 63

Специально для Вас,мы (я и мой личный тренер) составили уникальную программу,способствующую совершенствованию Вашего тела.
В программу мы включи самые эффективные упражнения,которые можно выполнять без помощи каких-либо тренажеров,на основные группы мышц (ягодицы,пресс,ноги и т.д.).
В какой-то период моей жизни эти упражнения помогли мне преобразить мою фигуру.Теперь я хочу помочь и Вам добиться желаемого результата.

Стоимость:
абонемент на месяц - 1500р.
разовое посещение - 400р.

Для записи на занятия оставьте здесь свой номер телефона.

Начало занятий с 20 го ФЕВРАЛЯ !

До встречи!

http://vkontakte.ru/pages.php?o=-3650372&p=%D0%9...+

таблица.

В связи со взломом группы - не смогу подсчитать очки за 22 тур - оставляем на 23

кто как расслабляется после тренеровок?=) как боритесь с усталостью?

Бретт Роджерс: "То, чем пичкаешь свое тело - никак не поможет твоей голове"

Бретт Роджерс о своих тренировках перед боем с Алистаром Оверимом, отношении к предположениям об употреблении Алистаром стероидов, о Федоре Емельяненко и стратегии на предстоящий поединок.

Многие, спроси их о Бретте Роджерсе, не задумываясь ответят: "массивный ударник с ирокезом на голове", но как выясняется и его стратегия ведения боя и его внешность могут быть разными, особенно если это касается его предстоящего поединка с Алистаром Оверимом 15 мая на Strikeforce.

Роджерс сбрил свой знаменитый ирокез и уверяет, что сменил не только имидж. Его тактика и стратегия ведения боя также претерпели значительные изменения. И он не скрывает уверенности в том, что эти перемены принесут в недалеком будущем неплохие дивиденды. Работая над новшествами в своем бойцовском арсенале, Роджерс проделал путешествие из родной Миннесоты в Калифорнию, где тренировался с мало знакомым "широким народным массам", но очень успешным в легкой весовой категории бойцом Антонио МакКи, который известен прежде всего своими борцовскими навыками.

"Алистар - более высокий парень, и он собирается бить," - сказал Роджерс в интервью MMA Fighting. "Он не планирует оказаться на спине. Что может быть лучше, чем потренироваться с парнями, прошедшими школу борьбы и джиу-джитсу? Я постоянно изменяю свой план игры, показываю что-то новое. Я просто не могу дождаться 15 мая чтобы устроить грязь."

Не поймите неправильно: Роджерс не собирается превращаться в борца, но уверяет, что первое недавнее поражение от Федора Емельяненко помогло ему извлечь важные уроки. В прошлом его поединки были настолько быстрыми и настолько односторонними, что не составляло никакого труда предугадать их и подготовиться, но на сей раз ошибки учтены и подвергнуты критическому анализу.

Роджерс категорически не согласен со сторонниками версии, что Емельяненко использовал "любительский удар", он полагает, что своим ведением боя сам подал сигнал Федору когда откроется, и Емельяненко предоставленную возможность не упустил.

Но это, конечно, нисколько не заглушает ощущения горечи от того, что это был самый значимый бой в его карьере.

"Я скажу Вам правду: было трудно покончить со всем этим," - сказал Роджерс. "Но я не тот человек, чтобы таить злобу из-за этого. Я просто говорю себе: "Да, это так". Он поймал меня. Это была его ночь. Таким образом я учусь на своих ошибках. В проигрыше в 1000 раз больше пользы чем в победе."

Роджерс, однако, не считает свое поражение чем-то абсолютно негативным. Емельяненко пришлось потрудиться:

"Я определенно горд," - сказал он. "Федор был в игре в течение нескольких лет и не понаслышке знаком людям, которые сами по себе ужасающи. Но в течении всего этого времени никто из них не противостоял ему так, как я."

Позже, он добавляет: "сегодняшний итог понятен, но в следующий раз он может быть другим."

Но для того чтобы добраться до этого "следующего раза" , он должен пройти Оверима, сильного голландского бомбардира, который не проиграл ни одного боя ММА с сентября 2007. Оверим выиграл титул Strikeforce в ноябре 2007, и его встреча с Роджерсом в США будет первой защитой этого титула.

Долгое отсутствие Оверима в Strikeforce раздражает Роджерса:

"То, как Алистар играл с организацией - ужасно " - сказал он. "Он выигрывает титул и затем бегает в течение целых двух лет? Я вызывал его на бой в течение по крайней мере года, и не только я - довольно много других бойцов. Я устал его выслеживать. Я хочу получить этот титул, и это будет возможностью не гоняться больше за людьми, это они будут выслеживать меня."

Два мяча Алешандре Пато помогли “Милану” впервые выиграть на Сантьяго Бернабеу. Корреспондент ESPN Ник Бидвелл побеседовал с бразильским легионером.

Как ты можешь подытожить неожиданную победу над “Реалом”?

Это был особенный вечер на Сантьяго Бернабеу. Сейчас у нас трудные времена, но мы всегда повторяли, что все может измениться очень быстро, и, возможно, эта победа ответ некоторым критикам.

Что скажешь о первых неделях этого сезона?

Поражения и потери очков очень сильно давили на моральный дух, но настроение внутри команды никогда не было таким плохим, как писали некоторые газеты. Мы всегда верили в себя. Я был и остаюсь оптимистом по многим причинам.

Как ты сохранял свою веру, ведь на Леонардо оказывалось большое давление?

У нас команда чемпионов, парни с сильным характером, они по-прежнему остаются амбициозными. Такие игроки как Неста, Амброзини, Гаттузо, Зеедорф и Индзаги многому нас учат. Когда нет результата, команда может развалиться, но этого никогда не случится в “Милане”. Я смеюсь, когда читаю, что “Милан” списали со счетов, поскольку мы никогда не сдаемся.

Многие болельщики не были столь уверены. Что ты им скажешь?

Лично у меня никогда не было никаких проблем с болельщиками “Милана”. Они всегда проявляют ко мне уважение. Конечно, они расстроены поражением от “Цюриха” и проигранным дерби, но они должны понимать, что сейчас наша команда в переходном периоде после отъезда нашего тренера и ключевого игрока. Строится новый «Милан», но я понимаю, что результаты нужны сейчас.

Потеря Кака – главная причина неудач “Милана” на старте сезона?

Переход Кака стал для всех нас огромным шоком, потому что он жил и дышал “Миланом”. Здесь был его дом и я думаю он не хотел уезжать, но никогда не говори никогда. Любая команда мира скучала бы по нему. Он один из тех магических футболистов, которые могут в одиночку решить исход матча. Это большая потеря, но если мы все будем работать чуть больше, то сможем двигаться вперед. Уход главной звезды не повод сдаваться.

Ты можешь последовать за Кака и перейти в другой клуб?

Может быть да, может быть нет. Я хочу повторить, что на 150% предан “Милану”, у меня контракт до 2012 года, и я намерен его отработать. Я очень люблю этот клуб, они привезли меня в Европу, дали мне шанс. Так же инвестировали в меня огромные деньги, и это тоже имеет значение. Я хотел бы повторить карьеру Паоло Мальдини, который является символом этого клуба, но жизнь непредсказуема.

Хотел бы в один день переехать играть в Англию?

Я очарован чемпионатом Англии и Испании. В этих странах много игроков экстра-класса. Должен признаться, что люблю путешествовать и получать новый опыт. Кроме того, мой кумир, Роналдо, играл в Голландии, Италии и Испании, но сейчас Милан – место где мне комфортно на поле, и вне его.

Были слухи, что ты можешь перейти в “Челси” к Карло Анчелотти. Это правда?

Я не отрицаю, у меня прекрасные отношения с Карло Анчелотти. Он выиграл все титулы в футболе в качестве игрока и тренера. Карло всегда использует лучшие качества игроков, и не тратит время зря.

Похоже у тебя особая связь с Анчелотти?

Он для меня как отец, но это не значит, что я соберу чемоданы и поеду за ним в Лондон. “Милан” очень важен для меня, и к тому же у меня здесь есть незаконченное дело. Я хочу стать частью команды, которая вновь станет самой сильной в мире. Я хочу выиграть Лигу Чемпионов и скудетто. Вы будете смеяться, но я говорю серьезно. “Милан” обязательно вернет былые позиции.

Ты сможешь стать лучше?

Я был бы сумасшедшим, если бы хоть на минутку подумал, что я лучший в мире. Мне всего 20, это только начало пути. Я не могу думать, что я лучше в каком-то аспекте игры, потому что есть очень много игроков, которые намного сильнее меня. Однажды, я хотел бы стать лучшим в мире, но для этого нужно очень много работать.

Рад возвращению Дэвида Бэкхема в “Милан”?

Любому футболисту рады в «Милане». Дэвид доказал свой профессионализм в прошлом сезоне, я восхищаюсь им, его карьерой.

Пишем проблему связаную с вашим скутером, получаем консультацию)))

Отписываем список исполнителей который вам нравятся или пишем жанр в котором слушаете музон)

Еще вчера ты был мальчишкой, махал маленькими кулачками в дворовой драке с ребятами, стоял перед зеркалом, отрабатывая каждый удар, и мечтал когда-то выйти на ринг и стать чемпионом. Ты восхищенно смотрел на спортсменов. Ты мчался на тренировки, слушая каждое слово тренера, завороженными глазами глядя на каждый его шаг. Ты преодолевал свой страх... Ты терпел боль... Боль обид, поражений, боль каждого пройденного шага, каждой тренировки.

А ты помнишь? Помнишь все твои падения, все поражения? Как иногда ничего не получалось... Как ты падал и, лежа на земле, тебе хотелось бросить все и просто уйти, просто сдаться... Но ты собирал всю свою силу, всю волю, всю веру, ты сжимал кулаки, ты поднимался и рвался вперед! И как наливалось сердце кровью, когда ты, глядя в глаза сопернику, выходил на бой! А ты помнишь свою первую победу? Как сжималось все в груди, когда была поднята вверх твоя рука! Как горели в тот миг твои глаза! Помнишь...

Кто ты теперь, тот мальчишка, еще вчера мечтавший выйти на ринг... Теперь ты - Боец! Твоя жизнь - это спорт. Тобой движет стремление к совершенству своего мастерства и желание стать первым, стать лучшим. Ты живешь своим спортом, это твой смысл, и в этом весь ты. Ты как проклятый работаешь на тренировках, отрабатывая каждый удар, до боли, до потери сил сражаешься за победу. У тебя никогда нет причин сдаваться. Ты выходишь на ринг, и как смело смотришь в глаза сопернику, словно знаешь, что тебя ждет успех. У тебя нет страха перед поражением, потому что ты знаешь, каждое падение - это твой опыт, твоя сила. Ты уверенно идешь по своему пути, отвоевывая каждый пройденный шаг потом и кровью. Ты с честью борешься за победу, за право стать Чемпионом. И как смело, как гордо ты носишь свое звание - Боец...

Александра Мерщий.

40-летний ветеран UFC и PRIDE Джефф Монсон подписался с Zuffa и заменит травмированного Шейна Дель Росарио в бою против Дэниэла Кормье.

Эту информацию уже подтвердил в своем блоге сам Кормье.

"Парни, 18 июня будет потрясающим днем. Теперь на Strikeforce в Далласе я встречусь с Джеффом Монсоном".
"Для меня честь выйти в клетку с парнем, который помогал строить этот спорт. Джефф, давай покажем шоу брат".

Strikeforce: "Overeem vs. Werdum" пройдет 18 июня в Далласе

Кард на данный момент:
Alistair Overeem vs. Fabricio Werdum
Josh Barnett vs. Brett Rogers
Valentijn Overeem vs. Chad Griggs
Daniel Cormier vs. Jeff Monson
Gina Carano vs. Sarah D'Alelio
K.J. Noons vs. Jorge Masvidal
Gesias Cavalcante vs. Justin Wilcox

когда качаю грудь и делаю разводку гантелей лежа на наклонной скамье (голова вверху), то с 2го подхода появляется резкая (тупая?) боль в области затылка (вверху шеи, чуть сбоку, ближе к уху). терпеть можно, но все равно неприятно.
это может быть защимление нерва или что? если нерв, то отчего это может произойти (перед подходами я хорошо разминаюсь, стараюсь делать неспеша все, с техникой) и каким образом можно вылечить?
также эта боль немного проявляется с жиме штанги лежа и в некоторых других упражнениях, но с меньшей силой.

Давайте делиться кто, где, когда и на что ловил Хариуса в леноблосте!

коментарии

я качаюсь в подходе по 8-10 раз
и у меня хорошо растут силовые
но я хочу почуствовать сжение в мышцах что бы мышца разрывалась
ну вот... а при 12-15 повторах будет прибавка в массе и в силе???

вопрос какая 600-ка более подходит для новичка?
смотрю на спорты ямаха р6 кава ниндзя и т.д.
что подскажете?

SMACKDOWN

Я занимаюсь бальными танцами для себя, в университетском ансамбле. Ставим постановки театрализованного плана, сюжетные - Стиляги, например, или Пираты Карибского моря. Главная проблема коллектива - дикая недостача мальчиков, хотя университет технический. Соответственно, парных танцев почти нет, хотя учим элементы, но в одиночку дико неудобно, танцы получаются бально-эстрадные, по одному....
Эффектно, эмоционально, красиво, но не то. После каждого выступления девушки толпами приходят в коллектив, а парней - ну из 10 новеньких дай Бог один-два мальчика :))
Вот и интересно, как можно парней мотивировать заняться танцами?

На мой взляд Газзаев это находка для ЦСКА, этот сезон что в команде не все так просто. И тренер в этом тоже виноват. Но стоит его за это снимать?