Пишите кто откуда!И какой у вас мопед!

Как правино дышать, учась делать волны??

пока нет это полюбому...........при таком Дель Пьеро......такова не будет........., в будушем безусловно ДА, талант безусловно у муравья есть..........., Тренера я не понимаю........т.к........В матчах с явными аутсайдерами он ставит в состав всех ветеранов........,ЗАЧЕМ?..этого я не понимая......, в таких матчах и нужно выпускать парочку молодых.......им тоже надо показать себя......, а так что Дель Пьеро с Недведом будут на кастылях бегать.........

Когда Дэйна Уайт шокировал ММА-сообщество сообщением, что ЗУФФА приобрела Страйкфорс, главным лейтмотивом был "бизнес без изменений". Президент ЮФС прямо обещал, что не будет кросс-промоушна между двумя организациями, а также ЮФС не будет вмешиваться в ведение дел Страйкфорс

Не стоит удивляться тому, что эти обещания уже были забыты. Что говорить, если Дэйна Уайт сидел у самой клетки на последнем турнире Страйкфорс с именной футболкой организации, несмотря на заявления, что он не будет посещать турниры бывшего конкурента.

Затем последовал бан репортеров, которых не любит ЗУФФА. Точнее, репортеров, с которыми у Уайта конфликт.

MMA Payout комментирует:

Хотя для Страйкфорс это и является новой практикой, в профессиональном спорте не так редко организациями проводится анализ СМИ перед выдачей аккредитации. Другое дело, что несколько заслуженных журналистов, представляющих крайне уважаемые организации, обладающие колоссальной преданной читательской / телезрительской базой, были исключены из числа допущенных на турниры. Является ли это исключение показательной или штарфной акцией, связанной с прошлыми конфронтациями с ЮФС? Станет ли это посланием отлученным журналистом, что им необходимо изменить угол освещения турниров, писать поменьше критики и быть в унисон с генеральной политикой организации, чтобы снова получить заветный доступ? Ведь всем известно, что для написания хорошей статьи необходимо личное присутствие на мероприятии.

SALSA- танец, который на первый взгляд кажется странным и непонятным. Но звучит музыка, становишься в пару и ФЕЙЕРВЕРК, нечто невообразимое начинает твориться!! Слившись с ритмом чувствуешь себя другим.. Знаю по себе. Конечно не с каждым такое будет. Но узнав это, уже не уйти!

А вы почему в сальсе? Или как так получилось, что вы не с нами?

Будемте знакомиться господа, ведь и в наших рядах есть новички, которые не всех знают. Есть люди занимавшиеся у нас раньше и по некоторым причинам отошедшие от SALSAвских дел! В любом случае оч интересно:А чем же вас привлекла SALSA, почему в жизни каждого из нас она заняла определенное место?

сколько лучше отдыхать мышцам после тренировок? один день делаешь все до немогу, а другие два дня ни чего не делаешь? будет ли от этого расти мышечная масса?
P.S
читал заметку михаила

Adrenaline Rush FMX Masters

Для всех ценителей ветра и свободы, для всех любителей экстрима и мотоциклов

15, 16 ноября на площадке спорткомплекса «Олимпийский» соберутся фристайлисты со всего мира!

Лучшие из лучших своих стран! Италия, Швеция, Япония, Норвегия, Франция, Испания, США.
География столь же велика, сколь и список наград райдеров. Чемпионы мира, победители и призеры X-Games впервые покажут свое мастерство на российской площадке. Впервые такое масштабное событие в мотофристайле пройдет в столице. Тодд Поттер (Todd Potter), Джереми Лак (Jeremy Lusk), Дани Торрес (Dany Torres) и это только начало списка из 12 героев. Будут и наши райдеры Алексей Колесников и Кирилл Гаврилов.

За два дня зрители увидят самые зрелищные и самые сложные элементы высшего пилотажа. Отточенная техника исполнения мастеров экстра-класса заставит сердца биться чаще. Скорость наполнит кровь адреналином.
То, что казалось немыслимым еще несколько лет назад, свершится на ваших глазах на мотофристайл-шоу Adrenaline Rush FMX Masters (ссылка)!
15, 16 ноября, СК «Олимпийский»!
fmxmasters.ru

Основные упражнения на растяжку

Чтобы растянуть важнейшие группы мышц, вам нужно будет проделать все эти 11 упражнений. Выполняйте весь комплекс после тренировки, а отдельные упражнения - на ваш выбор - перед тренировкой (после разминки) и между сетами, в зависимости от того, какие группы мышц вы прорабатываете. Каждую позу надо удерживать 15-30 секунд 3-4 раза за тренировку.

Плечи

Боковая растяжка

Мышцы: дельтовидные, с акцентом на задние пучки.

Упражнение: прямая рука поперек тела на уровне плеч. Кисть другой руки положите на "рабочую" руку выше локтя. Выдохните и медленно прижимайте "рабочую" руку к телу. То же для другой руки.

Не надо! Даже не пробуйте прижимать "рабочую" руку рывковыми движениями!

Растяжка в дверях

Мышцы: малые внутренние вращатели плеча.

Упражнение: встаньте в дверной проем и обоприте согнутую в локте руку на косяк. Выдохните и медленно разверните туловище вокруг вертикальной оси, подав "рабочее" плечо вперед. Проделайте то же самое с другой рукой.

Не надо! Не наклоняйте туловище вперед, держите его строго вертикально, не допуская невольного поворота таза.

Верхняя область спины

Руку за спину

Мышцы: малые внешние вращатели плеча

Упражнение: заложите одну руку за спину. Захватите ее другой рукой чуть повыше локтя. Сознательно расслабьте все тело, выдохните и осторожно давите на "рабочую" руку. Проделайте то же самое с другой рукой.

Не надо! Не толкайте "рабочую" руку и не наклоняйтесь вперед.

Растяжка верха спины

Мышцы: ромбовидные, трапециевидные, круглые мышцы и верх широчайших.

Упражнение: встаньте где-то в метре от перекладины или перил. Поставьте ноги вместе. Наклонитесь и возьмитесь за перекладину прямым хватом, полностью распрямите руки, выдохните и медленно сгибайтесь в поясе, пока не почувствуете хорошую растяжку.

Не надо! Не сгибайте спину - держите ее прямой и даже слегка прогнутой. Никакого напряжения в коленях!

Бедра

Растяжка бицепсов бедер сидя

Мышцы: бицепсы бедер.

Упражнение: сядьте на пол, выпрямите корпус, вытяните ноги перед собой. Согните одну ногу и подтяните ступню к тазу, сколько возможно. Чуть согните другую ногу, чтобы снять напряжение в колене. Выдохните и наклонитесь вперед, удерживая голову прямой. Согните другую ногу и повторите движение.

Не надо! Не старайтесь посильнее согнуть "нерабочую" ногу - это не усилит эффект позы.

Руки

Растяжка трицепсов

Мышцы: трицепсы.

Упражнение: поднимите руку вверх. Согните ее в локте так, чтобы кисть оказалась за затылком. Другой рукой ухватите за локоть согнутой руки, выдохните и медленно тяните локоть за голову. Проделайте то же самое с другой рукой.

Не надо! Не делайте резких рывковых движений!

Грудь

Растяжка грудных мышц

Мышцы: грудные.

Упражнение: встаньте в дверной проем и поднимите согнутые в локтях руки до уровня плеч. Обопритесь локтями о косяки, выдохните и медленно наклонитесь вперед. (Это упражнение можно проделать с каждой рукой поочередно).

Не надо! Не пытайтесь наклонять туловище рывками.

Ноги/поясница

"Бабочка"

Мышцы: приводящие.

Упражнение: сядьте на пол, выпрямите спину, подошвы ног прижмите друг к другу. Положите руки на лодыжки так, чтобы локти касались бедер с внутренней стороны, выдохните и слегка надавите локтями на бедра. (Другой вариант - захватите ступни ног или лодыжки, выдохните и с прямой спиной плавно наклонитесь вперед).

Не надо! Не выгибайте спину и не давите на бедра слишком сильно.

Повороты сидя

Мышцы: ягодичные, верхняя область бедер и поясница.

Упражнение: сядьте на пол, вытяните ноги перед собой, обопритесь руками о пол позади себя. Закиньте правую ногу за левую и подтяните правую ступню к тазу. Оторвите левую руку от пола и положите левый локоть на колено согн

О чем вы думаете перед выполнением упражнения ?

Турнир: UFC 137 - St. Pierre vs. Condit
Дата: Воскресенье, 30 октября
Место проведения: Mandalay Bay Events Center, Las Vegas, Nevada, United States

★★★ Главное событие: ★★★
Welterweight Championship bout: Georges St. Pierre vs. Carlos Condit - за титул чемпиона в полусреднем весе (отменен по причине травмы St. Pierre)

Welterweight bout: BJ Penn vs. Nick Diaz (стал новым главным событием)

★ Бои основного карда: ★
Heavyweight bout: Cheick Kongo vs. Matt Mitrione
Heavyweight bout: Mirko Filipović vs. Roy Nelson
Featherweight bout: George Roop vs. Hatsu Hioki

Предворительные бои по Spike TV:

Lightweight bout: Dennis Siver vs. Donald Cerrone
Featherweight bout: Tyson Griffin vs. Bart Palaszewski

Предворительные бои:

Middleweight bout: Brad Tavares vs. Tim Credeur
Bantamweight bout: Scott Jorgensen vs. Jeff Curran
Light Heavyweight bout: Brandon Vera vs. Eliot Marshall
Lightweight bout: Ramsey Nijem vs. Danny Downes
Middleweight bout: Chris Camozzi vs. Francis Carmont

Отредактировано 19.10

купил новый карбер воздушный фильтр.....стояла новая поршневая обкатывал полетели кольца кольца поменял покатался 1 день....через 2 дня захажу в гараж не каких призноков жизни !((
че делать?)????????
помогите че делать или че поменять

Думаю что Шева

Хочу записаться на стрип-фитнес. Подумала что и для фигуры полезно и мужу приятно будет увидеть новые навыки :)))
Кто ходил расскажите как вам? Интересные-ли занятия, как эффект? Упор делается на растяжку или на мышцы? В общем делитесь впечатлениями :)
(Девушки из Киева посоветуйте куда лучше записаться и какой диапазон цен)

Благотворительный концерт состоялся 1 мая 2009 года в Пекине на стадионе "Птичье Гнездо".
Участники: Джеки Чан / Jackie Chan, Зханг Ли / Zhang Li Yin, Супер Джуниор / Super Junior-M, Эмил Чау / Emil Chau, Ванг Ли Хом / Wang Lee Hom, Джен Жанг / Jane Zhang, Хэкен Ли / Hacken Lee, Джой Юнг / Joey Yung, Халил Фонг / Khalil Fong, Алан Там / Alan Tam, Чарлин Чой / Charlene Choi, Джонатан Ли / Jonathan Lee, Ангела Цанг / Angela Zhang, Эрик Тсанг / Eric Tsang, Ли Бинг бинг / Li Bing Bing и другие
Среднее качество видео. 57 минут
Скачать можно здесь: http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2168073

Лично мне - очень)) А Вам?

жду автобус

Поки йде гра з фншерами - пропонуйте.

Вд себе даю Мза, Джера Нексуса.

Привет всем, собираемся с мужем в Кемер с ребенком 1 год 3 месяца, 2 года назад отдыхали в Кемере вдвоем в молодежной 3* но с ребенком в 3 страшновато. Не могу выбрать отель постоянно наталкиваюсь на не хорошие отзывы...Мне хотелось бы что бы отель был в самом кемере ( не в поселке) хочется с каляской погулять по городу и не добиратся на такси, с хорошим питанием и анимацией, конечно хотелось бы с дискотекой ( чтоб и мы с мужем хотя бы по очереди поотрыватся могли так как в Инферно видать не получится в этот раз :( ) ну и цена чтоб была бюджетная так как мне лучше в дешевый отель но подольше на море))) мы планиируем на 2 недели, как хороший вариант рассматривала Бергамот Гарден резорт,что скажите??? Посоветуйте плиз отельчик подходящий????

.К.АНИСИМОВ, И.КОМАРОВ «ПЕРЕЗИМОВАТЬ ЛЕТО» ЭЛЬБРУС, ЗАПАДНЫЙ, ЦЕНТРАЛЬНЫЙ КАВКАЗ.ФРИРАЙД, ВОСХОЖДЕНИЯ, ТРЕККИНГ.

Если Вы не хотите заканчивать свой горнолыжно – сноубордический сезон в апреле-мае, готовы ради спуска с Горы подняться на нее своими ногами, если Вам захочется проникнуть в укромнейшие уголки еще не тронутых индустрией отдыха ущелий, обучиться основам альпинизма и взойти на категорийные альпинистские вершины и перевалы, то одна из летних программ Snowadventure.ru, скорее всего вас заинтересует

http://www.snowadventure.ru/programs/summer/spendsummer

в связи сплачевной финансовой ситуацией не было денег на него :)

кто может привезти откуда-нибудь? :)

а то воска мне не хватит 0_оо