Доброе время суток друзья! Попрошу немного Внимания!

31 мая с 10.00 до 11.00 планируется велопробег по улицам нашего города. Старт у магазина Березка в 10.00. Финиш на площади НХТИ.
Велопробег посвящается всемирному дню борьбы с курением.
Также на площади НХТИ возможно выступление велосипедистов.
Создана специальная тема в группе, а также на форуме сайта (желающие просьба оставлять комментарии в них).

P.S. Какие у Вас будут предложения?

пишите каждый свое мнение

Вот какой еще вопрос - если у меня колесо 26",то главное,чтобы камера с покрышкой тоже были по 26",а остальное неважно?А то мне продали 26Х2.10 со словами "они все одинаковые" в солидном магазе,хотя у меня были 26Х1.95.Завтра ставить буду,вот решил пока спросить здесь.

Рома Шишкин !

Здравствуйте господа лифтеры!
Как всем известно, категории в нашем виде спорта изменились с января этого года. Официальных нормативов еще не имеется, есть только несколько проектов. Когда утвердят какой нибудь из проектов никому не известно. Слышал то что на данном турнире весовые категории ставят новые, а нормативы оставят старые, тоесть, например, при весе 92 кг выступаешь в категории 93 кг, а мастера собирать надо будет для 100кг.
У кого какие соображения по этому поводу? Может быть все-таки утвердят новые нормативы?
Вопрос крайне важен, потому что большинство участников выступают с целью присвоения мастера и собирают в основном впритык)

кто что сделал или хочет?или как бы вы хотели видеть его!

Друзья мои! По вашим многочисленным просьбам мы начинаем выкладывать сюда описания по каждому танцевальному направлению, уроки по которому планируем у нас в студии

Огромная просьба: НЕ ПИСАТЬ В ЭТУ ТЕМУ НИКАКИХ КОММЕНТОВ! Потому что в коментах быстро затеряются сами описания и потом уже трудно будет найти нужную информацию! А для комментов и обсуждений сделаем отдельную темку )

P.S. Тема будет пополняться постепенно, так что наберитесь терпения )

Тур 2
13 августа 2011 года, суббота
17:30 Шальке-04 - Кельн
17:30 Гамбург - Герта
17:30 Нюрнберг - Ганновер-96
17:30 Фрайбург - Майнц
17:30 Хоффенхайм - Боруссия Д
17:30 Вольфсбург - Бавария (джокер)
20:30 Боруссия М - Штутгарт
14 августа 2011 года, воскресенье
17:30 Кайзерслаутерн - Аугсбург
19:30 Байер - Вердер (джокер)

прогнозы оставляют те,кто есть в таблице!!!

я просто терпеть не могу когда кто то плывет по середине дорожки,так и хочется врезать.!
иногда плывут так,как будто профессионалы,токо виляют из стороны в сторону и мешают.
еще когда ты страртуешь,а какаято тетка выплыает впереди,и прихолится обплывать

вообщем подскажите что делать у меня ява 634. когда едешь коробка начинает хрустеть. но мот едет.

Гена Табалов :
"этот стиль практически вымер в России. большинству приходится по душе electro dance,от части потому что он является очень модным и популярным. я не собираюсь здесь орать что вертиго рулит а электро х*йня,это глупо. поэтому не нужно разводить в этой теме споры о том что круче. я ничего против электро не имею,даже напротив считаю этот стиль не менее привлекательным. но мне больше по душе хард. именно под музыку hardcore techno я воплащаю свои эмоции. и эта тема создана для того чтобы единомышленники смогли принять хоть какие то попытки для оживления данного стиля.но стиль этот почти мертв,баттлов не проводится,вечеринок не проводится,организаторов нет,команд нет. нельзя этого допускать. многие считают vertigo простой колбасней,и всячески отвергают. но если остались те кто ценит этот стиль,те,кому по душе хардкор, отзовитесь! танцуйте,выкладывайте свои видео,отстаивайте свою точку зрения.

если таковые танцоры все еще есть в нашей стране,объединяйтесь! мы должны развиваться."

Где и когда? Санько говорит на Дубравном...

В этой статье речь пойдет о видах спорта, для которых характерны циклически повторяющиеся движения:легкой атлетике,плавании и прочих видов спортаНу естественно,нас интересует легкая атлетика. Естественно, внутри каждой группы имеются некоторые отличия, которые мы обсудим и дадим рекомендации по построению оптимального рациона.
Не всякий бег одинаков! Характер работы мышц при беге на разные дистанции существенно различен. Если для дистанций до 200 метров имеет место скоростно-силовая нагрузка с максимальным выделением мощности, то на дистанциях более 1000 метров организм переходит в практически полностью аэробный режим. Вы когда-нибудь видели спортсмена, показывающего одинаково высокие результаты в стометровке и марафоне? Нет и не увидите. Даже в пределах одного класса (спринтерского - до 200 м; стайерского - 400 м и более) подготовка может различаться настолько сильно, что спортсмен способен с максимальной эффективностью работать на "своей" дистанции.
Аналогичные различия имеют место в других циклических видах. Принято условно делить их на спринтерские (длительность до 2-3 минут) и стайерские. Считается, что до 3 минут энергетические затраты покрываются в основном за счет анаэробных механизмов - АТФ-КФ и гликолиза. На самом деле все гораздо сложнее, поскольку гликолиз дает максимальную мощность примерно в течение 3 минут после начала работы, а потом несколько разных механизмов сосуществуют одновременно. Однако при нагрузках, длящихся более 10 минут, аэробный механизм становится основным источником энергии. Задачи:
Огромное количество стартов (до нескольких сотен за год) и большой объем тренировок предъявляет достаточно жесткие требования к физическим характеристикам и энергообеспечению спортсменов.
При сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется значительная выносливость, то есть большие запасы гликогена. Для спринтеров и пловцов на короткие дистанции необходимо обеспечение субмаксимальной мощности в течение относительно короткого промежутка времени. Следовательно, в этой группе нагрузки имеют скоростно-силовой характер, и достаточно важно адекватное потребление белка.
Очень длительные велосипедные туры, марафон, лыжные гонки вызывают огромный расход энергии. В данном случае большое значение приобретают жир и углеводы, поскольку нагрузки имеют почти чисто аэробный характер.
Кроме того, при длительной нагрузке происходит значительное обезвоживание организма с вымыванием из него минеральных солей. Следовательно, запасы воды и микроэлементов должны постоянно пополняться.
Требования к рациону:
Калорийность пищи должна быть достаточной, чтобы обеспечить приток энергии в течение длительных периодов активности. С другой стороны, трудно усваиваемая пища противопоказана. Следует скорее обращать внимание на предупреждение недостатка в пищевых веществах, нежели на борьбу с перееданием. По данным некоторых источников (2), дневной рацион спортсмена при длительной нагрузке должен включать в себя 5500-6500 ккал для мужчин и 5000-6000 ккал для женщин. Мы рекомендуем все же вести расчет более индивидуально, с учетом затрат энергии для конкретного вида деятельности. Примите за основу так называемую поддерживающую калорийность (метод ее расчета см. в первой статье серии) и приплюсуйте затраты энергии на тренировки (3):
Бег (на преодоление дистанции):
100 м - 35
200 м - 70
400 м - 100
800 м - 180 1
500 м - 170
3000 м - 280
5000 м - 450
10000 м - 750

Ochen xochy nauchitsya sest na shpagat...

нда..... конечно это был не хоккей.... а Бокс со звездами ))

Товарищи! Давайте подумаем когда наконец-то Павел Буре попадет в Зал хоккейной славы? И вообще интересно почитать мнения что же такого выдающегося,а это несомненно,Павел сделал в хоккее?

Голосуем

добавляйте свои мнения.

* Развернем эту бородатую интернет игрушку на хоккейные темы (не забываем про такие фразы как: "кошерно", "таки да", "Изя" и т.д и т.п.)

Таки как ваша команда провела межсезонье?

Можно ли бегать при плоскостопии ?
Есть ли способы уменьшить плоскостопие ?