Ребята, как Вы думаете, реально ли девушке 19-20 лет начать заниматься ПРОФЕССИОНАЛЬНО боевым видом спорта? Или уже поздно?

Приветствую.
Помогите выбрать:
-А-111, А-112 (или они же тока sport)
-МР654(очень беспокоит усилие спуска самовзводом)
А-3000
-Beretta GSG 92 Blow Back( помойму эта модель http://airgunsshop.ru/dir.php?search_words=Beretta&a... , или такаеже тольке без блоу бека )
Очень хочется услышать доводы и отзывы

заебись))**

Делимся впечатлениями! Здоровая критика, плюсы и минусы!

СРОЧНО продается Волга 3110, 1998 г.в., пробег 75000, цвет белый, состояние идеальное, годовое гарантийное обслуживание, цена 87000, небольшой торг. Телефон для связи: 89505691198

Но мы хотим максимально быстрого и выдающегося результата. Что делать?
Обратимся к опыту и мнению любителей и профессионалов развития силы кисти. Уважаемый мною Андрей Кочергин ( http://www.koicombat.org ) советует два простых упражнения - отжимания на пальцах и подъем по канату без помощи ног (нет каната - подтягивания на перекинутой через турник куртке). Что мы тут видим - напряжение кистей и пальцев в открытой позиции. Отсюда (или наоборот) становятся понятны главы книги Кубика "Тренинг динозавров" ( http://hardgainer.ru/download.php?book=brux_kubik_tr... ) о развитии силы хвата - штанги и гантели с толстой ручкой. Именно после гантели с толстой ручкой предплечья у меня болят по нескольку дней.
Другое полезное упражнение, занявшее первое место по отзывам посетителей сайта http://www.gripboard.com (требуется регистрация) - это щипковый хват. Т.е. берете пару обрезиненных блинов от штанги, ставите их вместе, хватаете и поднимаете. то же самое можно сделать с любым камнем, бетонным блоком и т.п. Я использую гранитный блок толщиной 7,5 см и весом 15,5 кг, навешивая на него блинчики от гантелей.
Для чего же тогда нужны Эспандеры? Очень просто - для измерения силы! Нет, конечно, сжимая регулярно эспандеры вы тоже добьетесь значительной силы хвата. Но с помощью поднятия блоков и гантели с толстой ручкой - значительно быстрее.
Т.е. сжатие мощных эспандеров само по себе - отдельный вид спорта.
И он мне очень нравится!
Теперь о принципах - если вы решились и приобрели серьезные эспандеры, прежде всего не спешите - нагрузка действительно серьезная и на мышцы и на связки и на суставы. Первые растяжения я получил на CoC T (100 фунтов). Поэтому первые три месяца я рекомендую заниматься эспандером, который вы можете сжать не менее 8 - 10 раз и тренироваться на увеличение повторов. После того, как связки и суставы привыкнут к нагрузке, можно приступать к негативам. Негатив - это попытка сжать тяжелый эспандер в финальной стадии которой, вы помогаете сжать эспандер до конца и , отпустив вторую руку, пытаетесь как можно дольше удержать эспандер в сжатом состоянии. Также полезны сжатия эспандера, который вы уже сжимаете до конца, на время.
После того, как вы перейдете к негативам, рекомендуется с трех тренировок в неделю перейти к двум - для лучшего восстановления.
Т.е. второй принцип - это восстановление. Для ускорения восстановления используют китайские шарики - лучше найти каменные или цельнометаллические. Вращать каждый день не менее 15 минут каждой рукой. И контрастные ванны. Что это такое - берете два тазика - в одном холодная вода, в которую вы насыпаете лед из морозилки, во второй льете горячую (до грани терпения) воду - можно проточную, чтобы не остывала. Далее помещаете предплечья целиком по очереди в холодную и горячую воду попеременно по 2 минуты - 3 цикла. Мощный прилив крови обеспечен.
Третий принцип - для баланса нужно тренировать разгибатели (именно травма разгибателей не дает мне тренировать сейчас левую руку). Делается очень просто - берет резиновое колечко (например, силиконовый браслет из евросети) надеваете на концы пальцев и пальцами стараетесь растянуть это кольцо.

Сюда пишем все о тренинге спины

ну много побед и первая ракетка мира!

p.s Юра не смей коментировать)))))))

Люди помогите, вот я думал, лето провести так: месяц у нас отдих от тренировок, а два остальных пруха начинаетса. Так вот я думал за 1 месяц тот что свободен походить в качалку. Но старшие советуют не ходить туда так как деревяним стану. Посоветуйте что мне делАть?!_) Зарание благодарен

Предлагаю выразить тут свои мысли на тему- как можно организовать открытие велосезона.

Аэробные тренировки - вид тренинга, к которому прибегают с целью получения рельефа во время цикла сушки. Кроме того, аэробные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и работоспособность организма, улучшают психическое состояние. Аэробный тренинг ускоряет восстановление после умственных нагрузок и увеличивает толерантность к стрессу. В данной статье приведен перечень правил, позволяющих правильно составить режим тренировок, который оптимально подходит вам для достижения максимальных результатов в бодибилдинге и других видах спорта.

Как улучшить результаты аэробной тренировки?
Внимательно относитесь к правилам тренинга
Принимайте соответствующее спортивное питание
Соблюдайте рекомендуемую диету
Используйте фармакологическую поддержку

Ну давайте я первая-Челябинск)

сабж

Воистину без тормозов и без совести отдельные персонажи. В Самаре оскорбили Роберто Карлоса, и "Соккер.ру" предрекает публичную "порку" "Крыльев Советов". Проиграли на поле и, скорее всего, проиграют еще раз из-за какого-то "неандертальца".

Хватит нести чушь о том, что банан ничего не значит. Это над русскоязычным Петькой Одемвингие можно глупо "пошутить" без серьезных последствий, не считая реакции в английской прессе. В первом случае – в Санкт-Петербурге - удалось замять скандал с бананом, поскольку Роберто Карлос не обратил внимания на эпизод и ему только показали фрукт, а не бросили. Сейчас великий бразильский чемпион все видел и шокирован. В первом случае банан заметили лишь отдельные фотографы, в этом – сам Роберто. Карлос к непонятным россиянам со всей душой, а мы – свиньи. Не все, конечно, но по народу судят по самым тупым представителям. Например, если посмотреть на часть отдыхающих россиян на солнечных берегах, то становится понятно, почему говорят об агонии культуры.

Не сомневаюсь, что раньше "убогих" было не меньше, но их хотя бы частично держали в узде. Ау, РФС и Фурсенко, что вы собираетесь сделать, чтобы на трибуны вернулась любовь к футболу и красивой поддержке, ничего более? Ни я, ни любой болельщик не может вычислить и запретить посещение стадиона для стада. Не знаю, как их назвать. Впрочем, даже те, кто может найти и наказать по закону, не всегда действуют здраво. Мне не понравился комментарий о том, что координаты болельщика опубликуют. Это намек на то, что ему должны отомстить? Тогда получается пособничество в нанесении тяжких телесных повреждений. Сейчас президенту надо быть очень аккуратным в выражениях. "Опубликуем координаты", - явно ненужная фраза.

В Англии камерная обстановка, потому что хулиганы начали друг друга убивать и многих судили. В Германии наказывают даже за мысли расистского толка на футболе. Всюду, где есть порядок, есть и контроль. Мы вынуждены закрывать комментарии к отдельным темам, чтобы не плодить глупости на страницах сайта, которым пользуются адекватные болельщики. Иногда чтобы на заборе не написали слово из трех букв, необходимо временно забрать сам забор. В Самаре уже был случай, после которого надо было принимать меры и жесткие законы. В 2004-м году ракетницей убили лейтенанта милиции Сергея Сергеева. За семь лет РФС и руководство стадионов сократили количество пиротехники на трибунах? Смотрите московские дерби – наглядная иллюстрация. Если что-то увидите из-под дымовой завесы.

Почему все чаще глупости направлены в сторону Махачкалы? "Анжи", конечно, завидуют. По-другому не бывает. Когда у одной команды намного больше финансовых ресурсов, чем у других, то зависть – низменная, но прогнозируемая реакция. Так было и с "Зенитом", сейчас часть агрессии направлена на Махачкалу. А представьте на секунду, что Роберто Карлос любимый игрок Александра Миллера и два года тому назад перешел в "Зенит". Нашелся бы персонаж, который позволил бы себе показать ему банан на "Петровском"? Нет и еще раз нет, поскольку расистские взгляды не мешают болельщикам клуба не проявлять публичное неуважение к Бруно Алвешу. Они скорее россиянина Быстрова заклюют.

Как-то мы не пытались определять кто бывал лучшим в конкретных матчах Зенита.
Вдруг тема попрет и получится обсуждение (что-то молчаливо последнее время у нас).
Голосовать ,естественно, может каждый. желательно если матч смотрели.
табличку голосования может делать каждый, кто угодно. Я же буду делать это из своего виденья матча. В порядке, кто и как мне понравился.

пишем кто из какого города.

Вчера прошел мой первый экзамен по танцам!!!
Это были сальса, ча-ча и самба. Я так разволновалась, что на последних двух совершенно забыла про технику и делала все на автомате, да и вышло все похуже, чем на генеральной репетиции... Первый блин комом, но все равно я горжусь, что сдала его =)))))

А какой он был у вас, этот самый первый экзамен? Как все прошло, чем закончилось? Оправдались ли ожидания?

.........

1. Открытие Экскурсионного отдела (Дмитрий Шарабаев): требуется 10-15 человек, которым интересна экскурсионная деятельность, планируется проведение переговоров с туристическими фирмами, создание эффективной системы взаимодействия со студентами.
Задачи, поставленные Дмитрием:
-привлечение интереса к экскурсионной жизни Университета,
-создание моды на экскурсии,
-четкое реагирование на запросы потенциальных участников,
создание плана-скелета экскурсий и скрытых рекламных акций для реализации концепции.

2. Остаются под вопросом планы следующих мероприятий:
2.1. "Испытай себя"
2.2. Поход на 1/2 мая (ответственные - Алексей Шаргородский и Сослан Гершишев)
2.3. Тур "Лосево" (база "Лена") (ответственная - Настя Федюк; под вопросом - перепоручение проекта)
2.4. Проект Александра Цибулько - ???

3. Крыши (Лука Горубин) - Апрель 2010.
ATTENTION: Набор о г р а н и ч е н. Список для записи будет вывешен в СтудСовете.

4. ФинЭк-квест (Дарина): требуются команды от факультетов + сборная от СтудСовета: городкое ориентирование.

5. Турслет в начале октября, будут выпускники, ректорат, студенты, студсовет) (ответственные - Кира Барсков, Юля Вахрушева). Проработка основы, затем - более детальная работа по направлениям организации.
-------------
+ межвузовский туристский клуб (идея преподавателя ун-та им. Герцена), обучение с целью получить удостоверение инструктора сортивного туризма.

Проблема в том что я худенькая!!!!Если садиться на диету,буду дистрофаном!!!
Пол года хожу на аэробику,на силовые упражнения,после бегаю(недавно начала)по 30мин,и до этого около года занималась дома.Проявляются 4 кубика,но нижняя часть живота мне совсем не нравится!!!!Жир есть на нижней части живота и на боках,а верхний прес почти идеален.
Тренир сказал,что мне надо сушится,как именно он сказать не может...вот прошу вашей помощи.Раньше на диетах не сидела,только не ела после 6,но были частые срывы.Заранее спасибо